«Фантомний жир» може затриматися після схуднення

Незважаючи на те, що Келлілін Хікс за останні півтора року схудла близько 85 фунтів і перейшла з розміру 24 в крихітний розмір 4, вона все ще переживає, що не вміститься на стільці.

Перебуваючи за покупками, вона боїться, що вдарить стегно об полицю і щось зламає. Кілька років тому, коли вона стала важчою, вона випадково повалила і зламала фігурку вовка, і за це довелося заплатити 60 доларів.

І щоранку, дивлячись у дзеркало, готуючись до дня, вона бачить свого колишнього, важчого. "Мій мозок каже:" Так, ще жирний "."

"Мені було дуже важко змінити своє уявлення про себе, - каже Хікс, 37 років, із Чесапіку, штат Вірджинія. - Я все ще відчуваю, що я ця величезна людина, яка займає кучу простору".

Хоча багато людей в захваті, коли вони втрачають зайву вагу, далеко не всі такі щасливі, як очікували - або, як суспільство припускає, що вони неодмінно повинні бути.

Експерти з питань зображення тіла говорять, що нерідкі випадки, коли люди, особливо які схудли, певною мірою розчаровані, виявляючи, що вони все ще не є "ідеальними". Надлишок жиру зникає, коли вони досягають цільової ваги, але у них може бути в’яла шкіра, целюліт або форма тіла, яку вони все ще вважають небажаною. Як і Хікс, деякі навіть продовжують бачити себе, ніби мають надмірну вагу.

Деякі фахівці використовують термін "фантомний жир" для позначення цього явища відчуття жиру та неприйнятності після схуднення.

"Люди, які раніше мали надлишкову вагу, все ще носять із собою цей внутрішній образ, сприйняття", - каже Елейн Деніелс, психолог з Кантону, штат Массачусетс, яка спеціалізується на питаннях іміджу тіла. "Вони буквально відчувають, ніби перебувають у великому тілі".

Деніелс та інші експерти підозрюють, що це може статися через те, що мозок не "наздогнав" нове, більш струнке тіло, особливо для людей, які страждали ожирінням протягом багатьох років, а потім зазнали швидкої втрати ваги.

"Образ тіла набагато важче змінити, ніж справжнє фізичне тіло", - говорить Деніелс.

"Чекаючи, поки впаде інше взуття"
Ще одним фактором, що особливо сприяє дієтам йо-йо, може бути страх відновити вагу, говорить Джошуа Храбоскі, психолог лікарні Род-Айленд, який вивчає образ тіла та консультує людей, які страждають ожирінням на баріатричній хірургії.

"Вони все ще глибоко в думках, можливо, чекають, поки впаде інше взуття", - каже він. Люди, які здобули, загубили і знову здобули, можуть з меншою ймовірністю прийняти новий образ, який, як вони переживають, не витримає.

У 2004 році Грабоський був співавтором наукової роботи, яка обговорювала поняття фантомного явища жиру. "Ми якось грали на концепції фантомної кінцівки", - говорить він, коли люди, які втратили руку або ногу, відчувають, що кінцівка там, і навіть завдають їм біль або свербіж.

У своєму дослідженні, опублікованому в журналі Body Image, Грабоскі та його колеги опитали 165 жінок, які були згруповані в три категорії: ті, які в даний час мають надлишкову вагу, раніше мали надмірну вагу (і із середньою вагою принаймні два роки) і ніколи не мали зайвої ваги.

Як жінки із надмірною вагою, так і жінки з надмірною вагою були більш зайняті вагою і мали більші "дисфункціональні інвестиції у зовнішній вигляд" - кажучи собі, наприклад, що "я повинен робити все, що можу, щоб завжди виглядати якнайкраще" і "Яким я виглядаю важлива частина того, хто я є »- ніж жінки, які ніколи не мали зайвої ваги.

Все ще зосереджена на жирі
Отримані дані свідчать про те, що "люди, які зазнають значної втрати ваги, можуть відчути поліпшення рівня задоволення від зовнішнього вигляду, хоча все ще не обов'язково настільки, як хтось, хто ніколи не мав зайвої ваги", - пояснює Грабоскі. "Але вони також все ще більше вкладені чи зайняті зовнішнім виглядом, ніж ті, хто ніколи не мав зайвої ваги".

Незважаючи на те, що вона схудла на 50 кілограмів, Нелл Бредлі, 25 років, з Атланти, каже, що зараз вона більш уважна, ніж п’ять років тому, коли важила 200 фунтів.

"Я так боюся бути таким розміром знову", - говорить Бредлі, яка займається вправами від трьох до чотирьох разів на тиждень і стежить за своїм харчуванням, щоб контролювати свою вагу. Вона хотіла б скинути ще близько 10 фунтів.

Навіть через п’ять років вона все ще не похитнулася в образі свого більш важкого «я». "Зараз я опускаюся до 155-160, і я все ще відчуваю, що перебуваю у такій вазі, як раніше", - каже вона. “Це дивно, бо іноді я купую і відразу шукаю одяг на мій розмір, коли мені було майже 200 фунтів. Я завжди маю проблеми бачити себе в дзеркалі чи на фотографіях ".

Експерти стверджують, що частиною проблеми нашої культури, одержимої тілом, є те, що багато жінок - і все більше чоловіків - мають вкрай нереальні очікування щодо того, що може зробити для них схуднення. Дуже часто вони думають, що досягнення їх ідеальної ваги змусить їх виглядати як модель купальника в журналі, і вони розчаровуються, коли це не так.

Люди, які очікують досконалості, можуть "застрягти в роздвоєному мисленні про те, що ви товсті чи досконалі, і між ними немає сірої зони", - каже психолог Леслі Хайнберг, яка консультує баріатричних пацієнтів у клініці Клівленда. "Отже, якщо ти не ідеальний, ти" товстий ".

'Сліпа пляма' щодо власного тіла
Хайнберг каже, що багато її пацієнтів, які схудли, знають, що у них є "сліпа пляма", коли мова заходить про їхнє нове тіло, тому їм дійсно потрібно працювати, вважаючи, що вони виглядають так, як їх бачать інші.

"Після того, як люди дійсно куплять це, можуть пройти роки після операції, після схуднення", - каже вона.

Подумайте, як отримати різну зачіску, а потім зробити подвійний знімок, побачивши своє відображення у вітрині магазину, говорить Хайнберг. "Втрата 80 фунтів - це набагато більше когнітивних зрушень, ніж отримання нових важливих моментів", - пояснює вона.

Деякі люди природно і швидше пристосуються до втрати ваги, ніж інші, стверджують експерти. Але настав час звернутися за допомогою, коли люди переживають значний дистрес, смуток чи депресію, або вони відчувають, що вони втручаються у їх звичайну діяльність (наприклад, не відвідування вечірок чи дитячих заходів, завжди дивляться в дзеркало чи уникають близькості з партнер).

Консультування може включати складні спотворені способи думати про свою зовнішність (наприклад, вивчаючи фотографії до та після, наприклад, або виймаючи «жирні штани» і бачачи різницю в дзеркалі), навчившись думати про себе більш позитивно, і працюючи задля участі у заходах, яких людина уникала.

"Ви повинні дивитись на перенавчання мозку і розуміти, що ви, напевно, давно підсилюєте цей негативний імідж", - говорить Едріенн Ресслер, спеціаліст з питань іміджу тіла та національний директор з підготовки до Фонду Ренфрю Центру, який має кілька розладів харчування. -очисні споруди по всій країні.

"Ми оніміли від того, наскільки підлі до себе", - говорить Ресслер.

"Нам потрібно навчитися цінувати наше тіло", - каже вона. "Якби ми могли всі подивитися в дзеркало і сказати:" Привіт, чудова! "Я просто думаю, що світ став би кращим місцем для жінок".