Порушення м’язів

Ліндсі Метьюз

Лос-Анджелес, Каліфорнія, США

Мануальна терапія, фітнес для жінок, рухливість та відновлення

Бути жінкою досить важко:

Це всі думки, я впевнений, що кожна з нас, жінок, відчувала себе під час тренування. Коли ми піднімаємося, бігаємо або навіть робимо пульп, нам через голову проходять численні думки. Останнє, про що ми хочемо турбуватися, - це наш цикл. Але я над цим думав.

Насправді, за останній місяць я неодноразово замислювався про злети та падіння, пов’язані з жіночим циклом, тому вирішив провести невелике дослідження. Я чув численні твердження про те, що жінки більш сприйнятливі до травм, зокрема сліз ACL, ніж чоловіки через те, що їх цикл проходить.

Релаксин

Ми всі чули про цей гормон, але пов’язуємо його здебільшого з вагітністю. Цей гормон знаходиться в центрі всіх пліток про травми. Релаксин міститься як у чоловіків, так і у жінок. У чоловіків релаксин виділяється передміхуровою залозою. Рівень релаксину майже не міститься в кровообігу, але релаксин міститься в спермі. У жінок релаксин виділяється через жовте тіло в яєчнику. Так, під час вагітності вироблення релаксину збільшується за допомогою плаценти, оболонок, що оточують плід, і слизової оболонки матки.

У здорових жінок, що менструюють, релаксин збільшується приблизно через чотирнадцять днів після овуляції. Мета тут - допомогти підготувати матку до вагітності. Якщо вагітність не настає, то рівень релаксину знижується. Під час вагітності рівень релаксину є найвищим у першому семестрі та безпосередньо перед вагітністю. У першому триместрі релаксин допомагає розслабити стінку матки та сприяє адаптації серцево-судинної та ниркової систем до підвищеної потреби в кисні та поживних речовинах. Ближче до кінця вагітності релаксин допомагає розслабити зв’язки в тазі та навколо нього, щоб тіло матері могло краще адаптуватися до зростаючого плоду.

Проводиться все більше досліджень щодо ролі, яку релаксин відіграє в організмі людини. Ось деякі речі, які ми знаємо:

Релаксин - відомий судинорозширювальний препарат із тієї ж родини, що і інсулін.
Про релаксин у чоловіків відомо мало, за винятком того, можливо, що він сприяє рухливості сперми.
Встановлено, що релаксин зменшує рубцеву тканину та фіброз тканин серця, легенів та нирок.
Встановлено, що релаксин сприяє загоєнню ран і пов’язаний з виробленням колагену.
Оскільки релаксин допомагає розслабити судини, вчених також цікавить його вплив на пацієнтів із серцевою недостатністю.

Тож жінки більш сприйнятливі до розривів ACL та травм зв’язок, ніж чоловіки? Одне дослідження показало, що жінки, у яких були сльози ACL, насправді мали більше рівня релаксину в сироватці крові. Інше дослідження показало, що хоча концентрація релаксину була вищою у спортсменів з травмами ACL, дослідники змогли виявити релаксин лише у 36% поранених. Вони також згадали, що чоловіки з травмами ACL не будуть виявляти жодного рівня релаксину, що є цілком нормальною знахідкою.

Що стосується того, що жінки в більшій мірі сприйнятливі до травм, особливо до зв’язок, протягом певних періодів свого циклу, я повинен би сказати, що це залежить від. Так, рівень релаксину підвищується на певних стадіях, і згодом зв’язки збільшують в’ялість. Однак якщо ви піддаєте себе різним функціональним тренувальним рухам, включаючи силові тренування, контроль над тілом та гнучкість у своєму тренувальному протоколі, тоді ви рухаєтесь в ідеальному напрямку. Біомеханіка, просторова орієнтація та дрібні моторики також були пов’язані як причини того, чому жінки більш сприйнятливі до травм ACL, ніж чоловіки.

Я не думаю, що релаксин є винуватцем того, що більша частина жінок розриває АКЛ частіше, ніж чоловіки. Однак, я думаю, дослідники рухаються у великому напрямку. Існує так багато іншого, щоб дізнатися про релаксин та його вплив на організм людини.