Листя гарбуза Факти харчування

Поживні речовини в гарбузовому листі

100 грамів листя гарбуза містять 3,15 грама білка, 0,4 грама жиру, 2,33 грама вуглеводів і клітковини.

Ви отримуєте 19 калорій із 100 грамів гарбузового листя, що становить 1% від загальної добової потреби. Він містить 0,4 грама жиру і 0 мг холестерину.

Деякі мінерали можуть бути присутніми в листі гарбуза, такі як калій (436 мг), фосфор (104 мг) або кальцій (39 мг), але не фтор.

Він містить деякі важливі вітаміни: вітамін В-9 (36 мг), вітамін С (11,0 мг) або вітамін А (1,942 МО).

Факти харчування для 100г

Добові показники, засновані на дієті 2000 ккал

Енергія

Нам потрібно в середньому 2000 калорій на день. У 100 грамах гарбузового листя є 19 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби в калоріях.

Загальний жир

100 грамів листя гарбуза містять 1% від загальної добової потреби: 0,4 грама загальної кількості жиру.

0 мг | 0% щоденне значення

Обмежте середньодобове споживання холестерину до 300 міліграм на день або менше 200 мг на день, якщо у вас високий ризик серцево-судинних захворювань.

Щоб зменшити ризик серцевих захворювань, вибирайте здорові ненасичені жири, такі як рослинні олії, риб’ячий жир, хумус, авокадо, горіхи та насіння замість м’яса з високим вмістом жиру, шортингу, вершкового масла та повножирних молочних продуктів.

Вуглеводи

100 грамів листя гарбуза містять 1% від загальної добової потреби: 2,33 грама вуглеводів.