Факти харчування піци

Поживні речовини в піці

100 грамів піци містять 11,21 грама білка, 15,2 грама жиру, 28,51 грама вуглеводів і 2,2 грама клітковини.

Ви отримуєте 296 калорій із 100 грамів піци, що становить 15% від загальної добової потреби. Він містить 15,2 грама жиру і 15 мг холестерину.

Деякі мінерали можуть бути присутніми в піці, такі як натрій (618 мг), фосфор (207 мг) або калій (198 мг), але не фтор.

Він містить деякі важливі вітаміни: вітамін В-9 (47 мг), вітамін В-3 (2,47 мг) або вітамін С (1,9 мг).

Факти харчування для 100г

Добові показники, засновані на дієті 2000 ккал

Енергія

Середній дорослий потребує 2000 калорій на день, тож ви можете отримати 296 калорій із 100 грамів піци, що становить 15% від загальної добової потреби.

Загальний жир

100 грамів піци містять 15,2 грама загального жиру, з них 4,79 гр. насичені.

15 мг | 5% щоденне значення

AHA (Американська асоціація серця) рекомендує обмежити щоденне споживання холестерину менше ніж 300 міліграмів. Менше 200, якщо у вас високий ризик серцевих захворювань.

Щоб зменшити ризик серцевих захворювань, вибирайте здорові ненасичені жири, такі як рослинні олії, риб’ячий жир, хумус, авокадо, горіхи та насіння замість м’яса з високим вмістом жиру, шортингу, вершкового масла та повножирних молочних продуктів.

Вуглеводи

100 грамів піци містять 28,51 грама вуглеводів, що становить 10% від загальної добової потреби.

Піца не містить цукру

2,2 г | 9% щоденних потреб

100 грамів піци містять 2,2 грама харчових волокон, що становить 9% від загальної добової потреби.