Яйця оселедця Рибні факти харчування

Риба, оселедцеві яйця, тихоокеанський, сухий (місцевий житель Аляски)

Яйця оселедця Риба має міліграми холестерину та 6,6 грама жиру.

100 грам оселедцевих яєць Риба містить 2,8 грама вуглеводів, не містить клітковини, 60,4 грама білка, не містить солі та 27,3 грама води

100 грам оселедцевих яєць Риба містить 312 калорій, що складає 16% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-3 (4,1 мг), вітамін В-2 (0,17 мг) або вітамін В-1 (0,05 мг).

Поживні речовини в оселедцевих яйцях Риба

У середньому дорослі потребують 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах оселедцевих яєць Риба містить 2,8 г вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.

Яйця оселедця Риба не містить цукру

Яйця оселедця Риба не містить клітковини

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. 100 грам оселедцевих яєць Риба має мг солі,% від загальної добової потреби.

100 грам оселедцевих яєць Риба містить 27,3% води, 27,3 грама.

У середньому дорослі потребують 50 грамів білка на день. У 100 грамах оселедцевих яєць Риба містить 60,4 г білка, що становить 121% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у яйцях оселедця Риба

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому обсязі, щоб нормально працювати. Проте скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Дізнайтеся тут про кількість кожного з перерахованих вітамінів та корисні факти про них.

Деякі вітаміни, що містяться в рибних яйцях: Вітамін В-3 (4,1 мг), Вітамін В-2 (0,17 мг) і Вітамін В-1 (0,05 мг).

Мінерали в яйцях оселедця Риба

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для різноманітних різних функцій. Ваше тіло потребує більшої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і залишатися здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, називаються мікроелементами, оскільки вам потрібно лише дуже мала кількість їх щодня.

Основними мінералами, присутніми в яйцях оселедця в рибі, є: фосфор (808 мг) і кальцій (29 мг).