Факти харчування Matcha Tea

Чай Матча - це харчова щільна суперпродукт. Тут ви дізнаєтеся все про харчування чаю Matcha і про те, що робить його таким здоровим ...

Чай Matcha - це надзвичайно насичена поживними речовинами їжа і містить кілька унікальних поживних речовин, які ви можете отримати з дуже мало інших продуктів харчування. Читайте далі, щоб дізнатись більше. Інформація про поживні речовини тут на 100 г. Рекомендована порція чаю Matcha становить лише 1 г, тому ви можете просто розділити дані на 100 для еквівалента на чашку!

Енергія (на 100 г)	ккал	324
Білок	g	30.6
Ліпідний	g	5.3
Вуглеводи	g	38,5
Харчові волокна	g	38,5
Фолат	Ойg	1200
Пантотенова кислота	мг	3.7
Найїцин	мг	4

Поглянувши на макро-харчові факти порошку чаю Matcha, ви чітко побачите, що харчова цінність величезна.

Інформація про мікроелементи забезпечує таке ж цікаве читання на 100 г ...

Кофеїн	g	3.4
Амінокислоти	мг	3400
Антиоксиданти	g	10,86
Значення ORAC	Ојmol TE/g	1,7 х 10 3
Вітамін В1	мг	0,6
Вітамін В2	мг	1,35
Vitmain B6	мг	0,96
Вітамі С	мг	60
Вітамін Е	мг	28.1
Вітамін К	Ойg	2900
Бета каротин	Ойg	29000
Натрію	мг	6
Калій	мг	2700
Кальцій	мг	420
Магній	мг	230
Фосфор	мг	350
Залізо	мг	17
Цинк	мг	6.3
Мідь	мг	0,6

Харчування Matcha Tea - на чашку

Отже, підсумовуючи, порція японського порошку Matcha містить:

310 мг білка
272 мг загальних амінокислот
50 мг ліпідів
27мг калію
2,3 мг магнію
4,2 мг кальцію
0,062 мг цинку
3,5 мг фосфору
0,17 мг заліза
А також багатство вітамінів в тому числі; вітаміни А, В1, В2, В6, С, Е, К

Також є 50% державних рекомендацій щодо бета-каротину на чашку! Ви можете порівняти всі ці дані з рекомендаціями уряду Великобританії щодо вашого віку та статі.

Чи є у чаю Matcha вуглеводи?

Переглядаючи вміст вуглеводів, ми розглядаємо як вуглеводи, так і цукор. У чистому органічному порошку чаю з матчі, доданому або іншим способом, не повинно бути цукру. Це продукт із нульовим вмістом цукру. На порцію 1 г на чашку припадає 0,39 г вуглеводів на чашку. Це дуже низько.

Чи підходить чай Matcha для кето?

Так. Вміст вуглеводів у Matcha настільки низький - менше 1/2 граму на чашку, що ідеально вписується в кетогенну дієту.

Як видно з багатства поживної цінності, додавання порошку матчі у своє повсякденне життя може принести багато користі для здоров’я. Ви можете прочитати більше про переваги здоров’я Matcha у нашому блозі. Тим часом приступайте до експериментів. Це настільки гнучкий інгредієнт, що ви можете додавати його у все: від джинсів до каш до смузі до води до латте!