Ерік; s Здорове харчування Shoppe Сильні, здорові нігті Натуральний манікюр та педикюр - Ерік; s

здорове

Міцні, здорові нігті: натуральний манікюр та педикюр

Для багатьох людей наявність гарних нігтів на руках або ногах є важливою частиною гарного вигляду. Здорові, міцні нігті та гарний манікюр чи педикюр можуть так сильно вплинути на вашу впевненість у собі.

Вони також є помітним способом справити гарне перше враження на когось, наприклад, на побачення або на співбесіду.

Манікюр не просто залишає вас гарним виглядом - ви можете відчути себе абсолютно спокійно і розслаблено, побалувавши себе розкішним манікюром. І ось декілька чудових способів зробити собі чудовий манікюр, не наносячи на руки агресивних хімікатів і не ламаючи гроші.

Щотижневий манікюр ідеально підходить, щоб зберегти нігті у верхній формі, і ви повинні щодня користуватися хорошим зволожувачем для рук. Для деяких чудових здорових і природних речей, які ви можете їсти або наносити безпосередньо на руки, щоб їх годувати, вам сподобається вивчити наступні варіанти, і ви все одно будете відчувати себе красиво.

Натуральні продукти для вживання красивих здорових нігтів

Ваші нігті живляться тими самими речами, які зміцнять ваші кістки. Якщо ваші нігті слабкі та ламкі, це невелике розуміння стану ваших кісток і повинно повідомити вас, коли вам потрібно трохи змінити свій раціон.

Їжа з високим вмістом білка чудово впливає на міцність ваших нігтів, оскільки ваші нігті в основному зроблені з білка. Хорошими джерелами є м’ясо, курка, морепродукти, яйця, горіхи та зелені листові овочі.

Біотин - важливий інгредієнт їжі для хороших нігтів. Дослідження показали, що біотин збільшує міцність нігтів, а також робить їх товщі, менш крихкими і менш схильними до розщеплення. Хорошими джерелами біотину є яйця та квасоля, але одним з найкращих є помідори (які також містять багато вітаміну А та С, а також корисні для ваших нігтів).

Кальцій також важливий для міцних нігтів, тому їжте багато молочних продуктів, зелених овочів або збагачених кальцієм рослинних молочних продуктів, таких як мигдаль або соя.

Лосось - це хороша їжа для нігтів, оскільки вона містить багато білка, містить вітамін D, що нарощує кістку, надміцну здатність жирних олій Омега-3, а також здоровий B12.

Такі елементи, як мідь, цинк і магній, також корисні для чудових поживних нігтів. Для хороших джерел цих елементів шукайте овес та насіння, як насіння соняшнику.

Здорове харчування та добавки

Якщо ви боретесь, щоб поживні речовини, які вам потрібні, ви отримуєте лише з дієти, тоді є добавки, розроблені спеціально для того, щоб допомогти вам.

Шукайте такі магічні інгредієнти в будь-яких добавках, які ви хочете допомогти в рості та зміцненні нігтів:

  • Біотинова добавка дійсно може допомогти вашим нігтям
  • Також зверніть увагу на цинк, залізо, фолієву кислоту, вітамін С та цистеїн
  • Недавні дослідження показують, що прийом пептидів колагену також може стимулювати ріст нігтів і запобігати поломку
  • Лист кропиви - ще один інгредієнт рослинного походження, який слід шукати в добавках, які зміцнять здоров’я нігтів. Пити чай з кропиви також корисний і був природним засобом протягом тисяч років.
  • Хвощ - це ще одна трав'яна страва, наповнена вітамінами та мінералами, що зміцнюють нігті.
  • Також рекомендуються капсули з вітаміном Е

Для нігтів створено чудові суміші добавок, які, як правило, одночасно живлять ваші кістки, шкіру та волосся. Solgar робить фантастичну формулу для шкіри, нігтів та волосся, а ще одним продуктом, який пропонує хороше співвідношення ціни та якості, є FutureBiotics Hair, Skin and Nails.

Продукти, які можна використовувати на руках і ногах

У багатьох продуктах для ваших нігтів може бути багато штучних хімічних речовин, які можуть позбавити нігті поживних речовин та натуральних масел, а також майже змусити вас втратити силу від сильного запаху. Цікаво (або, можливо, лякає), що EPA класифікує лак для нігтів як побутові небезпечні відходи (наприклад, фарбу) і від них слід обережно утилізувати.

Слід уникати таких інгредієнтів:

  • Формальдегід і смола формальдегіду
  • Толуол
  • Дибутилфталати
  • Камфора

Але є неймовірні натуральні продукти, які так само добре підходять для красивих нігтів і не мають жодних жорстких ефектів. Вони також фантастичні, якщо у вас чутлива шкіра або ви страждаєте від такого захворювання, як екзема.

Натуральні актуальні засоби для здорових нігтів

Цей дивовижний виріб може зробити майже все, зокрема пом’якшити руки та ноги та зміцнити нігті. Вам потрібна лише найменша кількість, і вона легко вбирається в шкіру та нігті, поповнюючи природне масло.

Кокосова олія імітує більшу частину вітамінів та поживних речовин людського організму.

Інші оливи, які також є фантастичними:

  • Оливкова олія (чудова суміш з невеликою кількістю лимонного соку і втирання в нігті)
  • Лляне масло
  • Олія з вітаміном Е
  • Олія чайного дерева

Для досягнення найкращих результатів помасажуйте одне з цих чудових масел на нігтях протягом декількох хвилин перед тим, як заснути. Приємний масаж пальців не тільки стимулює ріст, але і залишає вас чудово розслабленими.

Розмокає, який буде годувати ваші нігті

Спробуйте одну з цих інтригуючих сумішей, щоб замочити нігті протягом 10-15 хвилин, щоб допомогти зміцнити, а також усунути зміну кольору і навіть вбити грибкові захворювання:

  • помаранчевий сік
  • Пиво (змішайте з невеликою кількістю оливкової олії та яблучного оцту)
  • Сіль і вода Мертвого моря (також додайте кілька крапель одного з перерахованих вище масел)
  • яблучний оцет

Лак для нігтів і засіб для зняття лаку

Існує кілька чудових без хімічних речовин і навіть веганські лінійки для доробки нігтів, включаючи SpaRitual та Rejuvacote. Інші, які рекомендуються навіть дітям та чутливій шкірі, включають акварель, сад медоносних бджіл, фарбу для поросят та сонячне пальто.

Поради щодо догляду за нігтями

  • Зберігайте нігті в чистоті та сухості, наскільки це можливо. Не замочуйте їх у гарячій воді більше, ніж вам потрібно.
  • Не гризь нігті.
  • Тримайте їх регулярно обрізаними
  • Не використовуйте нігті для відкриття речей
  • Не відколюйте старий лак для нігтів
  • Легко використовуйте дезінфікуючий засіб для рук, оскільки він може висушити нігті
  • Зволожуйте руки щодня
  • Напилюйте нігті тільки в одному напрямку

Щоб отримати більше порад щодо здорових продуктів для красивих від природи нігтів, завітайте до Еріка та поговоріть із їхніми щасливими експертами сьогодні.