EMS може зменшити підшкірний жир під час збільшення м’язової маси

Емс може зменшити підшкірний жир у тілі, одночасно збільшуючи м’язову масу. Коли ми дивимося на склад тіла, ми маємо вміст води, сполучної тканини, органів, м’язової маси та жиру. В першу чергу дві змінні, на яких ми зосереджуємось і які можуть змінити наше здоров’я та змінити наш зовнішній вигляд, - це співвідношення між м’язовою масою тіла, що складається переважно з м’язів та жиру в організмі.

Особливо важливо нарощувати м’язи і зменшувати вміст жиру в організмі. Колись вважалося, що жир був інертною тканиною, але це було доведено хибним. За підтримання великого відсотка жиру в організмі існує велика метаболічна ціна. На кожен фунт жиру, який ви несете, організм повинен створити приблизно кілометр капілярів і зайвих кровоносних судин, щоб переносити поживні речовини та клітинні відходи від цих клітин. Отже, якщо ви носите, скажімо, зайвих 10 фунтів, це десять миль кровоносних судин, які ваше тіло повинно було виробляти, підтримувати та проштовхувати кров. Це створює надмірний стрес та навантаження на серце та судини для перекачування крові до зайвих жирових клітин, милю за милею.

Ви можете розрахувати відсоток м’язової маси до жиру як корисний показник загального стану здоров’я. Це називається Індекс маси тіла. Ви можете переглянути свій відсоток ІМТ тут або тут

Нещодавно наука виявила, що ці жирові клітини - це не просто маленькі крапельки інертного салата. Жирові клітини виробляють гормони, які забезпечують жирність. Ви не жирієте, вживаючи жир. Ви жирієте, вживаючи цукор, але це тема для іншого повідомлення в блозі. Однак у вас є секретна зброя для позбавлення від небажаного жиру. М’язи спалюють жир як паливо.

Зараз м’язи - це дуже метаболічна тканина, а це означає, що вона динамічна. Це приходить і йде залежно від використання. Ви рухаєтесь, м’язи ростуть. Ви перестаєте рухатися, і м’язи знову поглинаються в організм. Погодьтесь, м’язи - це білок, і ми живемо, використовуючи білок як паливо. Тілу дорого просто тримати м’язи лежачи, не сприяючи. Мета Muscle - тримати вас у русі. Життя - це рух! Рух - це ліки!

Я не буду вас жартувати, ви повинні працювати на кожен фунт м’яза, який ви нарощуєте. І навпаки, ви також платите за кожен фунт жиру, який ви носите. Ця вартість - це метаболічний дисбаланс і коротший життєвий цикл із більшими можливостями цих захворювань дегенерацією; серцево-судинні події, такі як інфаркт або інсульт, дисбаланс цукру в крові, такий як цукровий діабет, який вас відвідує.

Ми всі хочемо виглядати добре. Трохи марнославства - це добре, але не будемо захоплюватися. Я хочу чітко пояснити, що я не кажу, що жир - це потворно. Краса не у вашому розмірі - краса походить зсередини, а не як ви виглядаєте зовні. Я кажу не про жир, а про фізичну форму. Як правило, ваш розмір - це більше питання здоров’я та фізичної форми. Так, виглядати добре - це концепція, яка живить нашу суєту. Але почуття добра, підвищення нашої життєвої сили - це поняття, яке має значення. Це впливає на ваше здоров’я, самопочуття та довголіття. Це дає нашим дітям хороший приклад для наслідування та керівництво шукати здоровий спосіб життя та дотримуватися його.

Найкращий спосіб, який я знайшов, щоб максимізувати переваги вправ і спалювати калорії, - це використання електричної стимуляції м’язів усього тіла (WB-EMS). Ви отримуєте більше скорочення м’язів за менший час, завдяки чому ви максимально нарощуєте силу та спалюєте жир за коротший час. Протягом 2-тижневих 20-хвилинних занять ви можете отримати переваги трьох 90-хвилинних інтенсивних тренувань у тренажерному залі. (Це 40 хвилин порівняно з 4 з половиною годинами) І ваші суглоби будуть вам вдячні, тому що немає навантаження на суглоби, як при піднятті тягарів. FITtec. ® - це студія електростимуляції м’язів всього тіла (WB-EMS). Ви можете отримати чудове зміцнення м’язів, тонус м’язів, тренування для нарощування м’язів, яке буде їсти жир як паливо.

Ось наука:

Вплив тренувань нервово-м’язової електростимуляції на силу живота, витривалість та вибрані антропометричні заходи, Джон П. Поркарі, Дженніфер Міллер, J Sports Sci Med. 2005 бер; 4 (1): 66–75.

Вплив електроміостимуляції всього тіла та/або добавки білка на ожиріння та ризик кардіометаболізму у літніх чоловіків із саркопенічним ожирінням: Wolfgang Kemmler, Matthias Kohl, et al. BMC Geriatrics (2018) 18:70

Вплив електроміостимуляції всього тіла із добровільними скороченнями м’язів та без них на загальну та регіональну жирову масу жінок Оздаль Мустафа та Бостанці Озгюр, Архіви прикладних наукових досліджень, 2016, 8 (3): 75-79