10 смішних дієт з примхи

Якщо у вас немає харчової непереносимості або медичних причин, немає необхідності виключати деякі продукти зі свого раціону. Ваше тіло залишатиметься в хорошій формі і доглядатиме за собою, якщо ви дасте йому все необхідне зі здорової збалансованої дієти.

Ось 10 популярних модних дієт, і чому їх не дотримуватися!

1. Дієта з капустяного супу

Це короткостроковий план дієти на 7 днів, що складається в основному з великої кількості низькокалорійного капустяного супу! Ви починаєте тиждень лише з капустяного супу та фруктів і повільно протягом 7 днів додаєте більше продуктів. Звичайно, ви збираєтеся схуднути, оскільки капустяний суп низькокалорійний. Це коротке виправлення, ніби ви продовжуєте їсти, як це, оскільки у вас буде дефіцит білка та мінералів, таких як залізо, B12, цинк та селен! Спостерігайте за кишечником, оскільки це раптове збільшення клітковини може призвести до посилення дефекації та вітру ...

2. Дієта грейпфрута

З’їжте половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, щоб допомогти схуднути. Прихильники дієти вважають, що грейпфрут має жироспалюючий фермент, який допоможе швидше спалити жир. Версії цієї дієти існують з 1930-х років і, як правило, пропонують дуже низькокалорійну дієту (саме тому ви худнете!). Хороший спосіб отримати трохи зайвих фруктів у своєму раціоні, але будьте обережні, оскільки грейпфрут може заважати певним лікам (зверніться до свого фармацевта).

3. Вживання власної сечі

У 1913 році натуропат Джон Армстронг вперше призначив терапію сечі своїм пацієнтам після лікування власного поганого самопочуття 45-денним голодуванням води та сечі ... Протягом усього часу люди вважали, що вживання власної сечі приносить користь для здоров'я, але наукових доказів цього підкріпіть ці твердження ... Звичайно, є причина, через яку ваша нирка вивела цей відхід з вашого тіла ....

4. Лужна дієта

Вживайте їжу, яка є лужною, а не кислотною, оскільки це призведе до втрати ваги та поліпшення здоров'я. Наші тіла дуже розумні і люблять підтримувати наше тіло та кров у певному значенні pH для гарного здоров’я. Будь-які зміни, і ваше тіло має механізми, щоб забезпечити йому належний рівень рН. Їжа не може змінити цей рН, лише серйозна хвороба, і в цьому випадку вам потрібно буде якомога швидше медичне лікування. Дієта може допомогти вам схуднути, оскільки обмежена кількість деяких продуктів, що містять багато калорій (газована вода та енергетичні напої, випічка, сир, шоколад, алкоголь), а також рекомендується багато фруктів та овочів.

5. Дієта Master Cleanse/Лимонний сік

Пропагована знаменитостями, це дієта для детоксикації соків. Рецепт - лимонний сік, кленовий сироп та кайенський перець. Випивайте 6-12 склянок на день, а потім приймайте проносне перед сном (ек!). Так, ви виведете кишечник, але це не очистить організм від токсинів. Це робота вашої печінки та нирок, і вони чудово виконують свою роботу (якщо вони здорові). У крайньому випадку це може бути небезпечним, що призведе до порушення електролітного балансу та зневоднення. Тримайтеся подалі від цього!

6. Дієта групи крові

Дотримуйтесь дієти відповідно до групи крові, і ви ефективніше перетравите їжу, схуднете, отримаєте більше енергії та допоможете запобігти хворобам. Звучить чудово, але в літературі бракує доказів того, що ці дієти призводять до поліпшення стану здоров’я. Ви, ймовірно, схуднете на цих дієтах, оскільки різні продукти харчування обмежені в дієтах різних груп крові, тому врешті-решт дієта буде менш калорійною.

7. Негативно-калорійна дієта

Їжа з негативною калорійністю - це їжа, яка спалює більше калорій (з’їдається та перетравлюється), ніж вони містять. На жаль, у списку продуктів, які заявляють, що мають цю властивість, є лише фрукти та овочі ... Так, ми всі повинні їсти більше фруктів та овочів для здоров'я, але фрукти та овочі самі по собі призведуть до того, що у вас буде дефіцит білка та багатьох інших вітамінів та мінералів.

8. Кокосова дієта

Додавання 2-3 столових ложок чистого кокосового масла до нормальної їжі призведе до швидшого метаболізму жиру та швидкої втрати ваги. Наука, яка стоїть за цими твердженнями, є поганою, або низький обсяг зразків, або дослідження базувались на олії МСТ, яка має інший склад жирних кислот, ніж кокосова олія. Кокосова олія - це насичений жир, тому використовуйте щадне, як масло.

9. Дієта сирої їжі

Віра в те, що нагрівання їжі руйнує її поживні речовини та природні ферменти, тому не потрібно готувати! Їжу можна підігрівати, але не вище

40 градусів Цельсія. Включено сире овочі та фрукти, сире молоко та сашими. Будьте обережні, оскільки в непастеризованому щоденнику та сирему м’ясі підвищується ризик появи їжі, деякі бобові та квасоля токсичні, якщо їх не замочити та не приготувати. Слід подбати про те, щоб дієта не мала певних вітамінів і мінералів і щоб ваш кишечник не страждав від збільшення кількості необробленої клітковини!

10. Куленепробивна кава

Почніть вихідний день з кави з додаванням 1-2 столових ложок вершкового масла і 1 столової ложки олії МСТ ... ік, я вже не кажу ...!

Тож, якщо дієта здається занадто хорошою, щоб бути правдивою, дикою та шаленою, тоді дайте їй широкі пологи. Це може дати вам швидкі результати, але це не навчить вас довгостроковому здоровому харчуванню, і часто вага просто повернеться знову. У крайньому випадку це може призвести до дефіциту харчових продуктів, що шкодить вашому здоров’ю та самопочуттю. Просто внесіть невеликі стійкі зміни, прагнучи до здорового харчування. Якщо вас спонукає вибрати дієту зі швидким виправленням, тоді ви повинні бути мотивовані внести зміни у свій раціон, щоб зробити його більш здоровим .