Емоційна мотивація скинути понад 200 кілограмів: "Мені набридло, що люди сміються з мене, маючи зайву вагу"

Найважчий, Теванте Кларк нахилив ваги до 405 фунтів. Каже, що його витратили емоційно та фізично. Він хотів скинути вагу і думав про вживання рішучих заходів. Ввічливість: Теванте Кларк

Північна Кароліна (CNN)-

Протягом середньої школи Теванте Кларк відчував сором перед надмірною вагою.

Його пригнічував не лише здоровенний розмір, а й відстань, яку він відчував, зростаючий між ним та деякими його найближчими друзями. Протягом чотирьох років він спостерігав, як його друзі неухильно залишали його поза розмовами, давали йому холодне плече в школі, а потім почав взагалі виключати його з їхніх п'ятничних вечірніх прогулянок навколо Чапел-Хілл, штат Північна Кароліна. Він був розчавлений, проводячи багато вечорів наодинці, почуваючись відкинутим.

Стоячи на висоті 5 футів 7 дюймів, Кларк досяг своєї пікової ваги в 405 фунтів, коли йому було 19.

"Я повернувся додому і запитав маму, чому це трапляється зі мною, але я знав, що це через мою вагу", - сказав він. "Коли я виходив з мамою за продуктами чи за покупками, я чекав у машині, бо мені було так ніяково".

Коли він відкрив Громадський коледж Ванса-Гранвіля, він продовжував боротися з цими почуттями.

“У мене були думки про самогубство через свою вагу. Я навіть написав про це лист, який знайшла моя мама, і вона розплакалася », - сказав він.

"Я втомився від усього, втомився від людей, які сміялися з мене, втомилися від зайвої ваги, втомилися від того, щоб до мене ставилися інакше", - сказав він. "Я думав про те, щоб покінчити життя самогубством, але я не хотів залишати маму самотужки".

Виявивши лист у його спальні, його мама сказала, що знає, що щось має змінитися.

"Я бачила, наскільки в нього депресія, і саме це мене найбільше боліло", - сказала його мати Беверлі Кларк.

Але вона не збиралася дозволяти йому боротися самостійно. Нещодавно вона схудла понад 100 кілограмів після переляку свого кардіолога, який сказав, що через свою вагу вона опинилася на межі серцевого нападу. Цей досвід змусив її повірити, що її син теж може схуднути.

“Він був сміттям-алкоголіком, як і я. У нього був ласун. Він був закусочним - торти, печиво, газована вода, чіпси », - сказала вона.

Вона була впевнена, що все, що потрібно її синові, - це лише вказівки щодо міри. Але Теванте Кларк просто хотів скинути вагу. Він прийшов до неї після багатьох слізних ночей і запитав, чи можна зробити операцію шунтування шлунка.

Кларк був у відчаї. "Мені потрібні були зміни", - сказав він.

Як співробітник кол-центру університету Дьюка, його мати знала про шкільну оздоровчу програму «Жити для життя», яка пропонує 12-місячну програму зниження ваги для працівників та членів їх сімей. Вона хотіла, щоб син втратив вагу, але також хотіла, щоб він спробував природні методи, перш ніж робити операцію. Тож вона запропонувала йому: записатися до програми і спробувати схуднути природним шляхом протягом перших кількох місяців. Якщо цей метод виявиться невдалим, вони розглянуть можливість хірургічного втручання.

Коли він починав програму в липні 2011 року, його метою було скинути 40 кілограмів, щоб отримати право на шунтування шлунка. На початку програми він був у парі з тренером та дієтологом.

Саллі Нів, зареєстрована медсестра та дієтолог, допомогла йому розробити план досягнення своїх цілей щодо зниження ваги, який включав зменшення підсолоджених напоїв, вживання більше фруктів та овочів та пам'ятаючи про розмір порцій. Він розпорядився своїм харчуванням, харчуючись три рази на день і дві здорові закуски між їжею.

Неве також закликала Кларка отримати членство в спортзалі. Кларк ніколи не працював. У середній школі він грав кілька баскетбольних ігор, але це ніколи не було напруженим. Він нервував і був схвильований новим досвідом, але частина його була впевнена, що це не спрацює.

Він тримався надії, що якщо він схудне всього на кілька кілограмів, цього буде достатньо, щоб переконати маму, що він може зробити операцію шунтування шлунка.

Коли Кларк почав тренуватися на еліптичній машині, ходити по біговій доріжці і їсти менші порції, він швидко помітив великі зміни. За перший тиждень він схуд на сім кілограмів. Через кілька тижнів він почав ходити 45-50 хвилин щодня по біговій доріжці з високим нахилом зі швидкістю, яка була майже пробіжкою.

Через три місяці він схуд на 40 кілограмів, і бажання зробити операцію також розвіялося. Тепер він проводив дві години на день у спортзалі.

"Він став зміненою людиною", - сказала Нів. “Він став впевненим у собі. Він сказав: "Я можу це зробити". Я думаю, що це так важливо для людей, щоб мати впевненість, що вони можуть досягти успіху ".

Солоними та солодкими закусками продавали здорові страви, такі як курка на грилі та коричневий рис на обід та переважно овочі на грилі на вечерю. Кларк переоцінив підхід до їжі, вибравши такі продукти, як цільнозернові та нежирні білки, щоб підтримувати тренування, а не висококалорійні солодощі, щоб задовольнити його тягу.

"Йому просто потрібно було звернутися до когось, хто міг сказати:" Ти можеш їсти, що хочеш, але помірковано ", - сказала його мати.

Після завершення програми в грудні 2012 року Кларк знизився до 280 фунтів - втрата 125 фунтів. Але він хотів бути стрункішим. Він почав самостійно піднімати тяжкості. Щоразу, коли він натрапляв на тренажерний зал, у якому не був впевнений, він просив одного з працівників спортзалу показати йому, як ним користуватися. Він виявив, що йому подобається піднімати тяжкості.

“Мені сподобався прес для ніг. Я ніколи не пробував, і дізнався, що це спрацьовує ваші підколінні сухожилля та квадроцикли. Коли я почав включати це у свої тренування, я побачив покращення в стегнах », - сказав він. Доданий опір допоміг йому скинути ще 100 фунтів протягом року. За два роки йому вдалося зменшити свою вагу до 180 фунтів, перевершивши всі його очікування щодо схуднення.

Зараз, задоволений своєю вагою, він продовжує тренуватися щодня. Він зосереджується на нарощуванні м’язів, а не на втраті ваги. Він займається кардіотреніровкою протягом 15-20 хвилин, а потім спрямовує енергію на ліплення своїх м’язів, піднімаючи тяжкості та змінюючи режим тренування.

23-річний хлопець навіть має роботу, яка вимагає від нього форми. Він працює на складі ДБЖ і кілька годин на день піднімає важкі коробки.

"Якби я не схуднув, я б не міг виконувати цю роботу", - сказав він. “Є люди, які працюють зі мною, і здається, що вони в формі, але вони не можуть підняти, як я. Це справді викликає у мене бажання продовжувати залишатися у формі ”.

А його соціальне життя? Потрібен був різкий поворот на краще. У нього є нові друзі та кілька старих, які застрягли біля нього, поки він боровся зі своєю вагою. Вони збираються щотижня групою та тусуються. Іноді він стикається зі старими однокласниками, які уникали його, коли він мав зайву вагу.

"Зараз вони (кажуть), що вони пишаються мною за те, що я схуднув, і що я натхнення", - сказав він.

Втративши 225 фунтів, він сказав, що найбільшим уроком, який він засвоїв, було не втрачати з виду, ким він був під цією вагою.

"Ваше життя зміниться, але вам не доведеться змінюватися", - сказав він. «Ви можете по-іншому дивитись на речі, але не змінюйте того, ким ви є, лише тому, що змінилися фізично. ... Згадайте, хто був там для вас, а хто залишився з вами ».