Емілі, природно, скинула 62 кілограми без будь-яких химерних дієт або планів вправ

Доленосне призначення лікаря 1 липня 2015 року забезпечило Емілі Амерсон необхідним поштовхом, необхідним для остаточного відмовлення і остаточного схуднення. Вага 136 кілограм, Емілі бореться з вовчаком та аутоімунітетом щитовидної залози, і вона щотижня отримує напади жовчного міхура. "Моє тіло постійно боліло, ліки не працювали, аналізи крові погіршувались, а вага не виходила з-під контролю", - сказала вона POPSUGAR.

природно

Переглянувши результати обстеження зі своїм лікарем, Емілі запитала її, якими повинні бути наступні кроки, щоб повернутись до свого здоров’я. Лікар Емілі, чесно кажучи, втратив слова. "Вона буквально подивилася на мене, знизала плечима і похитала головою. Вона не уявляла, що ще робити", - згадувала Емілі.

Поки їхала додому із зустрічі, Емілі із сльозами думала про те, як вона піклуватиметься про свою тодішню 2-річну доньку, коли вона потрапить до дитячого садка. І саме тоді її вразило своєрідне божественне натхнення. "Це звучить божевільно, але саме тоді, зі сльозами на обличчі, я так сильно відчула себе, мій Бог, або моя вища сила, скажи мені:" Я хотіла, щоб тобі було добре - дозволь мені показати тобі як ", - сказала вона нам. "Я не знаю, як це пояснити, за винятком того, що це було настільки реальним, таким потужним і таким незаперечним, я прямо тоді висушив обличчя, відмовився від жалю до себе і негайно вступив у цей процес".

Перший крок у неймовірній подорожі Емілі для схуднення на 62 кілограми? Повністю оновила свої дієтичні звички. Мати одного почала з того, що їла "справжню, цільну, місцеву їжу" замість оброблених товарів. "Якби я хотіла щось перероблене та розфасоване, я придумала, як зробити справжню харчову версію цього", - сказала вона ПОПСУГАРУ, перш ніж пояснити, як колись готувала домашні органічні чіпси з кукурудзяної коржики з нуля, коли раптом з'явилася мексиканська їжа тяга вразила. Пізніше вона повністю вирізала оброблений цукор, оскільки "він мав надзвичайну звикання у [її] організмі".

Після одного року просто їжі чистішої, Емілі схудла на 22 кілограми. Готова підняти свою втрату ваги на наступний рівень, вона приєдналася до тренажерного залу Life Time влітку 2016 року. Хоча Емілі зізналася, що не дотримувалась жодного конкретного тренування чи режиму, щоб активізувати свою втрату ваги, вона відразу пірнула до 60-денної програми виклику у спортзалі, яка надихнула її спробувати різні групові заняття фітнесом та відвідувати навчальні курси, щоб дізнатись більше про харчування. Емілі зазначила, що відвідування тренажерного залу, де вона може експериментувати, є справді життєво важливою складовою її подорожі, поступаючись лише чистому харчуванню.

"Чудовий тренажерний зал, такий як мій у Life Time, може слугувати для мотивації вас та формування сили, метаболізму та наполегливості. Він може забезпечити заохочення продовжувати рух, підзвітність, підтримку, знання та спільноту або однодумців", - сказала вона. сказав.

Між новою звичкою Емілі в тренажерному залі та її непохитними звичками здорового харчування їй вдалося схуднути ще більше, втративши загалом 62 кілограми, коли вона вперше почала два роки тому. Зараз у вазі 74 кілограми Емілі зізнається, що її поточна щотижнева програма тренувань "напрочуд не вражаюча".

"Я ніколи не була людиною у тренажерному залі, яка робила чудові тренування - ти знаєш, ті, у кого вогонь в очах у звірячому режимі бурчать і перескакують через речі. Так, це не я", - пожартувала вона. "Але те, що є моєю рутиною, узгоджується". Емілі сказала, що кожен день змінює ситуацію, іноді наполегливо тренуючись з обтяженнями, а іноді спокійно займаючись легкими кардіотренажерами або йогою. "Я змішую це, щоб мені не було нудно, але головне, що я роблю" правильно ", це те, що я рухаюся кожен день уважно і з любов'ю."

Що стосується своєї дієти в наші дні, вона все ще дотримується справжньої цільної їжі, переважно їсть свіжі, сезонні продукти та органічні продукти, що вирощуються місцево. "Раніше я ненавидів овочі, а зараз абсолютно ЛЮБЛЮ свої овочі! Насправді я справді відчуваю справжню тягу до овочів". (Повірте нам - ми теж були в шоці від цього цибуля!) Емілі додала: "Якби ви знали старого мене, ви б знали, наскільки це речення божевільне, але це правда і дивовижно, як змінюються наші смакові рецептори та біохімія мозку. ми виймаємо перероблену шкідливу їжу з часом ".

Загалом, Емілі від природи схудла на 62 кілограми і зросла з 30 до 8 розмірів у штанах. На сьогоднішній день вона брала участь у п’яти 60-денних викликах Life Time, і фактично виграла останній виклик у категорії «схуднення жінок», вибивши тисячі інших конкурентів. Вражаючі речі!

Ми попросили Емілі отримати будь-які корисні поради чи поради для інших, хто хоче подібно змінити своє тіло, і вона надала нам безліч чудових пропозицій. З одного боку, вона порадила взяти харчову шкалу, щоб правильно виміряти їжу і тримати ці порції в руці. Вона також згадала про фотографування прогресу, щоб задокументувати кожен крок вашої подорожі для схуднення, додавши: "Спочатку це важко зробити, але ти будеш рада, що зробила".

Ще однією унікальною фігурою, яку вона запропонувала, було ведення щоденного журналу, за допомогою якого Емілі щодня відстежувала свої плани харчування, записувала свої вправи та документувала свої думки. "Я роблю щоденник щоранку, щоб зрозуміти своє серце та наміри перед тим, як розпочати свій день", - сказала вона. Після особливо важких днів Емілі також пише кілька нічних журналів, щоб розміркувати про позитивні моменти свого дня, про те, що вона могла зробити краще, і за що їй вдячна. "Організація цих речей на папері заважає мені намагатися з'їсти почуття того, що насправді мене з'їдає", - пояснила вона. "Незалежно від того, що відбувається з моєю їжею, це написання - це, мабуть, мій найкращий інструмент, оскільки воно тримає мене присутнім і чесним із самим собою".

Оглядаючись на свою дивовижну трансформацію, Емілі зауважила, що це було б неможливим без різкого зміни її мислення. "Я знаю, що моє тіло насправді не змінилося, поки не зробили це мій розум і серце", - сказала вона. "Якось зараз у мене все змінилося, і я хочу жити в цій новій свободі і сказати іншим, що є вихід із цих потужних циклів, які завдають нам шкоди; є надія! Я вірю, коли ви зміните своє серце і розум, своє тіло буде слідувати."

Емілі хоче, щоб інші зрозуміли, що життєво важливо дарувати собі «благодать» і бути «добрим» до свого тіла, коли ви намагаєтесь змінити його, ставлячись до кожного можливого грішника на цьому шляху, як до чогось вчитися. "Якщо ви почнете сьогодні, а сьогодні зіпсуєте, зробіть це ще раз. Будьте терплячі і добрі до себе, ви варті зусиль", - порадила Емілі. Вона додала: "Я викинула своє старе чорно-біле мислення про перфекціонізм" все або нічого ". Тепер, коли я вплутую з їжею, якою я займаюся, або будь-якою сферою життя, замість того, щоб бити себе нескінченно, я просто зробіть паузу і запитайте: "Що наступного правильно? Що наступної правильної дії я можу зробити зараз?"