Екстремальна втрата ваги: ​​Ігровий наркоман скидає 6-е місце за рік, роблячи ОДИН простий обмін

ІГРОМИЙ НАРКОТИК зазнав значних змін після зміни способу життя.

екстремальна

  • від Лори Мітчелл
  • 10:30, 11 липня 2018 р. Оновлено 10:48, 11 липня 2018 р

У її найтяжчий Кейтлін ван Браншот нахилила ваги на 16 фунтів і носила британський розмір 20.

26-річна дівчина з Фенікса, штат Арізона, США, весь свій час проводила, граючи в Call of Duty і Halo на Xbox зі своїми друзями.

Ігровий наркоман бездумно їв нездорову їжу та газовані напої, сповільнюючи рух на дивані. І її нездорові звички змусили її нагромаджуватись на кілограми.

"Я була просто вашим типовим геймером, я весь час вироджувала і перекушувала", - сказала вона.

Збільшення ваги призвело до того, що вона відійшла від світських подій, і вона ненавиділа одягатися і демонструвати своє тіло.

"Я б буквально не тусувалася з людьми, тому що думка про те, щоб одягатися, щоб виходити з людьми, була б для мене занадто великою", - додала вона.

"Вечірка біля басейну? Забудь про те, що я приїжджаю, я жодним чином не носила купальник перед людьми тоді.

“Я пам’ятаю, що я так старався виглядати меншим, ніж був. У мене завжди були негативні думки про своє тіло і про те, як я теж виглядав, що насправді дуже зменшує вашу впевненість ".

Що гаряче

Але Інженер-програміст виглядає абсолютно невпізнанним після пролиття 6-го числа всього за 12 місяців.

Після того, як вона розлучилася зі своїм колишнім чоловіком у 2016 році, Кейтлін зуміла подолати опуклість, помінявши ігри на важку атлетику.

Кейтлін сказала: "Я пережила справді важку розлуку влітку 2016 року.

“Я вийшла заміж за свого першого хлопця, і багатьох речей просто не було там, що повинно було бути там. Тому, коли я розлучилася з ним, у мене з’явилося багато вільного часу, і я майже не уявляв, ким я був як людина.

Незабаром вона полюбила своє нове захоплення і спостерігала, як вага тане.

Кейтлін пояснила: «Я абсолютно полюбила важку атлетику і те, як це викликало у мене почуття. Раніше я пробував кардіорежими, і ніколи не насолоджувався ними так само, як любив важку атлетику ".

"Це наповнює мене енергією і викликає в мене захват від того, що може зробити моє тіло. Після того, як я почав відзначати те, що може робити моє тіло, замість того, щоб роздумувати над тим, що воно не може, тоді надмірна вага справді з мене розтанула.

Не пропустіть

"Я кинув виклик собі зробити виклик GoRuck, і кожен раз, коли міг робити більше віджимань, або я міг сказати, що набрав більше витривалості, я був так схвильований. Мені подобалося мати мету, над якою було весело працювати. Я робив" Сен-Педді " день GoRuck у березні 2017 року і сподобався ".

Кейтлін каже, що перші кілька місяців її режиму схуднення були найважчими, оскільки вона відвідувала тренажерний зал лише пізно ввечері, щоб уникнути інших відвідувачів спортзалу від збентеження.

Однак незабаром вона переборола свої страхи і зрозуміла, як підняття тягарів спонукало її доглядати за собою.

Протягом перших шести місяців Кейтлін все ще їла шкідливу їжу, але врешті-решт поміняла її свіжою цільною їжею, і зараз вона підходить для здорових і здорових 10-ти фунтів і має 10 розмірів у Великобританії.

Вона сказала: «Підняття тягарів допомогло мені усвідомити важливість турботи про себе. Втрата ваги сама по собі була насправді лише побічним ефектом того, що я хотів бути здоровішим і почуватись краще.

“Зараз я знаю, що для вашого тіла не годиться просто їсти шкідливу їжу цілими днями.

"Я не можу повірити, скільки їжі я їв раніше; це було нормально для мене, поки я не був нудно повним кожного прийому їжі.

“Я б чесно їв, поки майже щодня не хворів. Я думаю, що їжа була для мене засобом ігнорувати всі речі в моєму житті, над якими я відчував, що не маю контролю над ними ”.

Кейтлін намагається тренуватися щодня, підживлюючи своє тіло свіжими продуктами, але вона не відмовляє собі в випадкових частуваннях раз у раз. Вона поділилася своїми порадами з іншими.

"Бути реалістом корисно. Не намагайтеся одночасно змінювати свій раціон і режим вправ", - додала вона.

"Я б порекомендував або почати якусь фізичну активність, яку ти любиш, або змінити схему харчування, але не обидва одночасно. І на сто відсотків бути ніжним із собою".