Колишній маршал лінійного командування НФЛ Янда схудла на тонну і схожа на нову людину (PIC)

Сценарист для Total Pro Sports З 31 серпня 2015 року

лінійного

Колишні спортсмени, які чекають на пенсію, щоб отримати форму, продовжують залишатися темою в 2020 році, але в цей час одному хлопцеві платили за великий хлопець.

Колишній нападник "Балтімора Рейвенса" маршал Янда важив 312 фунтів, коли останній раз виходив з поля в січні.

Замість того, щоб сидіти на своєму дивані і насолоджуватися пенсією, 35-річний хлопець доклав зусиль, і тепер він на 60 фунтів легший.

Янда впровадила нову процедуру вправ та дієту на пенсії і склала 245 фунтів.

"У мене насправді лінія підборіддя", - сказала Янда через ESPN. “Я люблю відчувати вітер на підборідді та на обличчі. Приємно мати зміни ».

Зараз він з’їдає лише 2200 калорій на день, що є менше ніж 6000, а також він їде 45 хвилин на стаціонарному велосипеді на день і проходить чотири милі з дружиною та маленькими дітьми приблизно п’ять разів на тиждень.

Раз на тиждень він обманює та їсть чізбургери, ребра, свинину та інше.

"Коли настане шахрайський день, просто уходьте з мого шляху", - сказала Янда через ESPN.

«Зараз проблема в тому, що я з’їдаю занадто багато, і мені настільки незручно. У мене шлунок весь у вузлах ».