Пара, яка втратила приголомшливі 238 кг, розповідає, як вони це робили з ШІСТЬЮ страв на день

Опубліковано: 14.07.2020 Оновлено: 14 липня 2020 р., 9:01

Коли пандемія COVID-19 призвела до загальнодержавних карантинів, багато людей зверталися до їжі для комфорту. Хоча колись Бріттані Нефф емоційно їла, вона не використовувала їжу, щоб впоратися. Натомість вона покладалася на поведінку, яка допомогла їй скинути 152 кілограми за два роки.

"З такою великою кількістю невизначеностей і речей, які зараз не піддаються контролю в світі, моє власне здоров'я є однією з речей, над якими я мав повний контроль", - сказав 27-річний тренер з охорони здоров'я в Пенсільванії NBC TODAY. "Протягом останніх чотирьох років я доклав стільки праці, що стосується встановлення здорових звичок, чи то з їжею, чи з розумом чи рухами, що сьогодні це моя реальність сьогодні".

На відео вище: Схудніть за 30 хвилин ходьби

Зростаючи, Нефф часто зверталася до їжі, щоб заспокоїти свої почуття. Але коли їй було 23 роки, вона не могла сісти за кермо і їй потрібно було зважитися на вазі добрив, вона знала, що їй доведеться переодягнутися. Вона перейшла зі 178 кілограмів на 80 кілограмів, дотримуючись програми "Оптавія", де люди їдять упаковані замінники їжі та покладаються на особистих тренерів для вироблення здорових звичок та зниження ваги. Насправді наявність цієї спільноти допомогла їй зберегти свою вагу протягом останніх двох років.

“. Ця громада була такою великою частиною всієї цієї подорожі », - сказала вона.

Щоб зберегти свої втрати, вона їсть шість невеликих прийомів їжі на день і робить вправи три-чотири рази на тиждень. Вона любить заняття, що поєднують кардіо та силові тренування.

"Я дізналася, що саме там моє тіло цвіте і де моє тіло процвітає", - пояснила вона. "Я знаю, що все, що я ввожу в своє тіло, буде добрим паливом, і я буду робити все можливе, якщо буду робити це".

Більше на 7NEWS.com.au

Знайдено тіло Зірки: поліція розкриває остаточний акт актриси та підозру на причину смерті

На фото: Дівчинку, яка загинула в трагічному пожежі в Південному Південному Уельсі, визначено можливу причину полум'я

Майже третина своєї початкової ваги Нефф боролася із зайвою шкірою. У січні 2019 року їй зробили операцію з видалення шкіри, яка зняла 6 кілограмів. У червні того ж року вона вийшла заміж за свого чоловіка Дуайта.

"Чи це була весільна сукня, чи медовий місяць, чи просто можливість підібрати крісло, яке ми підібрали ..., пристосовуючи наш розмір, не мало значення", - сказала Нефф. "Це було те, чого хотіли наші маленькі сердечка, і ми могли переслідувати це, і це було таким звільняючим досвідом".

Виростаючи зі своїм сімейним магазином піци, Дуайт також мав нездорові стосунки з їжею. Але коли його тато захворів у 2017 році, Дуайт почав намагатися схуднути. Раніше він трохи схуд, але це не триватиме довго.

“Я худнув трохи, а потім повернуся. Я втратив би його, і він повернувся », - сказав СЬОГОДНІ 34-річний оператор друкарні. "Цього разу це не було" втратити і повернути ". Це я став тим, ким я став. Я став людиною, яка є здоровою людиною, а не просто дієтою ".

Загалом він схуд на 85 кілограмів і важив 87 кілограмів. Він скинув 25 кілограмів з початку березня, коли почав стежити за "Оптавією", і приписує свій успіх тому, що дружина стала його тренером з охорони здоров'я.

"Маючи там людину, яка, як ви знаєте, пройшла через це і точно знає, як ви почуваєтесь, це просто допомагає нормалізувати все, що ви відчуваєте", - сказав він. "Я можу бути на 100% відкритим з нею ... маючи наступний рівень спілкування та підтримки, це просто тече дуже гарно".

Двоє з нетерпінням чекають подорожей та створення сім'ї, і їм подобається, як життя стає набагато простішим зараз.

"Як хтось, хто в минулому, здавалося, пробував все під сонцем, це справді змінило життя", - сказав Нефф.

Пара ділиться порадами щодо того, що допомогло їм програти та зберегти втрату.

1. «Боротьба з психічним здоров’ям».

Вживання здорової їжі та фізичні вправи допомагають зменшити вагу, але також налаштовують, як хтось думає, що робить довгий шлях.

«Аспект здорового розуму - це дійсно так важливо для того, щоб стати здоровим. Я думаю, що багато людей цього не розуміють, - сказав Дуайт. "Якщо ви не вирішуєте аспекти психічного здоров'я при втраті ваги та подорожі здоров'я, це просто не триватиме".

2. Знайдіть плем’я.

Нефф знала, що підтримка допомагає їй схуднути, а також допомагає підтримувати втрати та справлятися зі всілякими стресорами. Вона відчуває, що підтримка залишається необхідною для людей, коли вони намагаються схуднути або зберегти.

"Все повертається до того почуття спільноти і просто знайти його, незалежно від того, чи є воно в нашому домогосподарстві, чи то віртуальна спільнота, чи особиста спільнота підтримки", - сказала вона. "Ми щойно змогли розробити ще одну законну підтримку".

3. Розкрийте свою причину.

Дуайт хотів схуднути, тому що батькові стало погано, і він хотів запевнити батька, що з ним все буде в порядку. Відчуття цілі допомогло йому досягти успіху.

"Тільки маючи ту серйозну причину, чому цей час буде іншим (мав на увазі) цього разу, я не міг зазнати невдачі", - сказав він.