Едді Холл викладає свою останню тренування для схуднення, щоб розірвати його

Він виграв найсильнішого чоловіка у світі, підняв 500 кілограмів та надихнув ціле покоління спортсменів

Однак остання трансформація Едді Холла, можливо, є його найбільш вражаючою ще.

Чоловік із Стаффордширу виглядає серйозно розірваним після схуднення понад 30 кілограмів (трохи менше п'яти каменів).

Коли Холл виграв найсильнішого чоловіка у світі та виконав свої найбільш піднімаючі щелепу підйомники, він важив понад 194 кілограми. Зовсім недавно його тренування зробили невеликий обхід для втрати ваги та прагнення до подрібнення.

Він був на серйозних подрібненнях, але Холл все ще виставляє вражаючі цифри в спортзалі.

Холл задокументував свій прогрес, регулярно включаючи тренування, які він виконував у тренажерному залі.

Тренування спини та живота Едді Холла

Написавши на своїй персональній сторінці в Instagram, останній сеанс Холла вдарив і абса:

Назад

Мертві тяги: 5 сетів/3 повторення для швидкості [60 секунд відпочинку між сетами]
Розтягування лату: 4 підходи/12 повторень
Широкий півмісяць: 4 підходи/12 повторень
Машинні ряди: 4 підходи/10 повторень
Ряди з гантелями: 4 підходи/10 повторень

Абс

Зважені сухарі: 4 підходи/15 повторень
Підняття ніг: 4 підходи/15 повторень
Сидіння: 4 підходи/15 повторень

Виконуйте всі вправи ab для спини, потім відпочивайте 60 секунд. Повторюйте чотири раунди.

Вам потрібно м’ясо для нарощування м’язів? Розслідування гри змінюють

Як ми вже обговорювали, перетворення Холла є доказом того, що вам не потрібно застрягати на біговій доріжці, щоб схуднути і розірватися.

Силові тренування будуть спалювати величезну кількість калорій і вивільняти природний тестостерон та гормон росту. Тому він захищає вашу важко зароблену м’язову тканину в процесі.

У червні 2018 року я насправді тренувався з Едді у його домашньому тренажерному залі - "Силовий притулок" у Сток-он-Трент. Це неймовірне приміщення, обладнане для всіх типів тренувань, включаючи бодібілдинг, стронгмена та різні стилі HIIT.

У той час він оздоровлювався від поранень і повертався назад. Він наклав плечовий сеанс, але не було жодних ознак, що великий чоловік сприймав це спокійно.

Максимальний прес журналу Холла становив понад 140 кг, що в порівнянні з моїми зусиллями в 60 кг зблідло. Детальніше з нашого тренування читайте тут.