Користь Джина для здоров’я

Багато людей можуть задатися питанням про користь джина для здоров’я та про те, чи не може склянка джину допомогти вам почуватись краще. Незважаючи на те, що це алкогольний напій, який отримують із ялівцевих ягід, є певні переваги для здоров’я, пов’язані з вживанням його в помірних кількостях. Якщо ви готові щодня додавати склянку джину у свій раціон, уважніше подивіться, скільки користі для здоров’я може дати вам джин.

Чи корисний джин для вашого здоров’я?

Джин - різновид дистильованого алкогольного напою. Це в широкій класифікації алкогольних напоїв з різними стилями, смаковими профілями та численними формулами. Хоча існує цілий ряд різних видів джин-напоїв, сам джин - як самостійний напій - може вважатися корисним для вас у багатьох відношеннях. Хоча потреби кожної людини можуть бути різними, а деякі можуть взагалі не захотіти пити джин, багато людей виявлять, що джин корисний для вашого здоров'я.

Алкоголь у Джині

Чи можна насолодитися користю джина для здоров’я, хоча це алкоголь? Алкоголь не обов’язково шкодить вашому здоров’ю. Дослідження клініки Мейо показують, що помірне вживання алкоголю добре для здоров’я і що воно може зменшити ризик розвитку серцевих захворювань, ризик інсульту та потенційно ризик діабету.

Однак занадто багато алкоголю ніколи не буває ідеальним. Вживання міцного алкоголю, який складав би більше 1,5 унцій дистильованого алкоголю, такого як джин на день, може становити ризик для вашого здоров'я. Може розвинутися зловживання речовинами, що створює підвищений ризик серцево-судинних захворювань, пошкодження печінки, випадкової передозування та пошкодження мозку. Знайти золоту середину тут дуже важливо для тих, хто розглядає можливість додавання алкоголю до свого раціону.

Якщо ви страждаєте від проблеми з вживанням наркотичних речовин або ви схильні до запою, не включайте джин у свій раціон. Тим, хто ризикує ускладнитися захворюваннями печінки, серця або тими, хто приймає ліки, не вживайте алкогольних напоїв. Поговоріть зі своїм лікарем про те, наскільки добре можна переносити алкоголь.

Джин містить алкоголь. Оскільки існує безліч типів джину та різних формул для його виробництва, фактичний вміст алкоголю може варіюватися в залежності від марки. У більшості торгових марок показник алкоголю за обсягом становить 37,5 відсотка. Більшість джину - 80 доказів. Однак є деякі різновиди, які є меншими, ніж 20 доказів, а інші можуть бути вищими, ніж цей. Також враховуйте, що алкоголь із джину, змішаний з іншими видами алкоголю, наприклад вермутом, збільшує відсоток алкоголю.

Користь для здоров’я рослинних джинів

Що робить джин здоровим, так це рослинні рослини, що містяться в ньому. Кожна марка джину містить різну різноманітність рослинних речовин, що означає, що кожен аромат джин чи марка може запропонувати різні переваги для здоров’я. Це допомагає їм мати свої неповторні смаки. Ось деякі найпопулярніші рослинні препарати, що використовуються в джині, і те, що це сприяє користі напою для здоров’я.

Ягоди ялівцю

Найпоширенішим інгредієнтом, який включає більшість джинсів, є ягоди ялівцю. У джині конус насіння дає різноманітні ялівці, які є дуже дрібними насінням. Ці насіння містять потужний живильний елемент, упакований у них, але вони також мають сильний аромат, який служить базовим смаком для більшості джин. Вони містять біофлавоноїди, які діють як антиоксиданти в організмі. Це означає, що вони здатні вимивати токсини, що знаходяться в клітинах. Він також має антибактеріальну та протигрибкову властивість, що допомагає створити протизапальну користь у всьому тілі. Це може:

Поліпшити якість шкіри
Допоможіть зберегти шкіру здоровою від висипань, таких як екзема
Поліпшити травлення
За даними деяких досліджень, знижують високий рівень цукру в крові у хворих на цукровий діабет
Діє як сечогінний засіб для зменшення здуття живота

Корінь Анжеліки

Корінь дягелю - ще один поширений інгредієнт джину. Саме коріння та насіння кореня дягелю допомагають надати йому той землистий, корисний смак джина. Він солодкий, і він також має сильний аромат, що робить його чудовим доповненням до створення добре округленого смаку джина. Корінь дягелю має ряд відомих переваг для здоров'я, зокрема:

Зменшення симптомів печії
Вирішення проблем з травленням, включаючи зменшення метеоризму
Зменшення запалення, що викликає артрит
Потенційно мінімізуючи користь від інсульту, покращуючи кровотік і кровообіг
Послаблення стресу і тривоги

Коріандр

Другим за поширеністю в джині рослинним є коріандр, який іноді називають китайською петрушкою. Насолоджуючись келихом джину, ви помітите трохи спецій і горіховий, насичений смак. Це, як правило, походить від коріандру всередині нього. Користь коріандру для здоров'я може включати:

Зменшення запалення шкіри
Підвищення функції нирок та здоров’я
Зниження рівня шкідливого холестерину (ЛПНЩ)
Поліпшення артеріального тиску

Корінь Іріса

Менш відомим рослинним рослином у джині є корінь ірису. Це додає трохи солодкості джину, а також може допомогти з цим землистим смаком. Він походить від квітки ірису, яка сохла протягом п’яти років, перш ніж використовувати його для приготування джина. Потім цю квітку подрібнюють у дрібний порошок і змішують у формулі для більшості джин. Користь для здоров’я кореня ірису може включати:

Поліпшення функції нервової системи (включаючи здоров'я мозку)
Поліпшення припливу крові до фолікулів, заохочення здорового волосся
Допомога у проясненні шкіри
Покращує контроль рівня цукру в крові
Корисно для здоров’я кишечника
Знижує ризик серцевих захворювань

Лимон

Лимон - це фантастичне доповнення до багатьох джин-сумішей. Це потужний смак деяких марок і, як правило, створює цей свіжий, яскравий смак. Це додає багато цитрусових до джину. І лимон корисний для вас із високим рівнем антиоксидантів та флавоноїдів. Це може допомогти:

Знизьте ризик розвитку деяких видів раку
Збільште споживання вітаміну С, що покращує рівень енергії
Збільште споживання вітаміну B, який може покращити стан клітин
Підтримує здоров’я серця за допомогою цинку та калію, а також магнію
Запобігає появі каменів у нирках
Знижує ризик внутрішньої кровотечі

Помаранчевий

Апельсин - ще один поширений аромат джину з великою кількістю цитрусових корисних речовин, включаючи багато з тих, які пропонує лимон. У багатьох джинах апельсинова кірка сушиться, а масла з цедри витягуються. Це додає джину трохи гіркого смаку. Користь апельсина для здоров’я включає:

Забезпечує вітамін С, який працює для очищення та захисту клітин від пошкодження вільними радикалами
Зменшення ризику хронічних захворювань за допомогою флавоноїдів, включаючи профілактику раку та серцево-судинних захворювань
Підвищення імунної системи, отже, допомагає довше залишатися здоровим
Зниження рівня цукру в крові
Зниження рівня холестерину до норми

Кардамон

Кардамон - це та пряність, яка додає смаку багатьом джинам. Він чимось нагадує імбир, але трохи потужніший. Він добре поєднується із солодким ароматом джина і, як правило, допомагає збалансувати аромат ягід ялівцю. Користь для здоров’я кардамону включає:

Зниження артеріального тиску або сприяння підтримці здорового рівня
Поліпшення кровообігу, посилення вен та здоров’я серцево-судинної системи
Працюючи як сечогінний засіб для збільшення вироблення та функціонування нирок
Поліпшення стану травної системи, включаючи полегшення болю при виразці
Працює як антибактеріальний засіб для лікування інфекцій
Запобігання карієсу та неприємного запаху з рота

Солодка

Солодка, також відома як Glycyrrhiza glabra, іноді є інгредієнтом джину. Це додає солодкий смак, який є абсолютно унікальним. Крім того, це сприяє поліпшенню в’язкості джину. Користь для здоров’я солодки може включати:

Зменшення проблем із шлунком та травленням
Поліпшення високого кров’яного тиску
Прискорення загоєння афти
Зменшення виразкової хвороби, що може спричинити ускладнення нирок

Китайська кориця

Китайська кориця, яку також називають корою касії, входить до складу деяких дистильованих джинів. Корицю зазвичай висушують, а потім додають у формулу в різних кількостях, щоб створити помітні відмінності у смаці. Користь кориці для здоров’я включає:

Зниження рівня цукру в крові
Антиоксидантні переваги видалення вільних радикалів з клітин
Зменшення запалення в організмі
Покращує чутливість організму до інсуліну та інших гормонів
Працює для підвищення імунної системи

Клейковина в джині: в ньому немає глютену?

Джин - це дистильований алкогольний напій, як і горілка. Фонд целіакії зазначає, що джин, поряд з іншими віскі, безпечний для тих, хто страждає непереносимістю глютену. Вони не містять шкідливих пептидів глютену, оскільки вони руйнуються в процесі дистиляції.

Ключове занепокоєння тут полягає в тому, що деякі люди можуть реагувати навіть на дуже низький рівень глютену, який може потрапити в процес дистиляції. Оскільки процес дистиляції може варіюватися від одного виробника до іншого, видалення всієї клейковини може мати певні обмеження. У більшості випадків видаляється достатня кількість клейковини, щоб зробити безпечним для більшості людей з помірним рівнем непереносимості.

Бренди джину без глютену

Всі марки джину в процесі дистиляції можна вважати безглютеновими. Існує безліч брендів, які мають високий рівень дистиляції, що робить їх ідеальними для тих, хто не переносить глютен, таких як Hendrick’s, Gordons та Tanqueray. Деякі марки, такі як Cold River, виготовляються з картоплі, на відміну від типових джинсів, виготовлених з пшениці або ячменю. Такі бренди, як Monopolowa та Schramm Organic Gins, також є хорошим вибором для цього.

Вуглеводи в Джині

Чи є джин низьковуглеводним напоєм? Найчастіше відповідь - так. У джині немає вуглеводів, що робить його прийнятним для тих, хто перебуває на другій фазі дієти Аткінса. Що стосується кето, джин, знову ж таки, не містить вуглеводів, що робить його хорошим варіантом для більшості людей. Якщо ви змішаєте джин з іншими напоями, такими як джин і тонік, ви можете ввести більше вуглеводів. Тонізуюча вода містить приблизно 7,5 вуглеводів у 3 унціях.

Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, ви можете пити джин. Джин самостійно - найкращий загальний варіант. Пам'ятайте, оскільки джин не містить цукру, у ньому немає кількості вуглеводів, про яку слід турбуватися для більшості людей. Джин може бути прекрасним вибором для дієти з низьким вмістом вуглеводів, як Аткінс або Кето, на будь-якій фазі цих планів, оскільки він не містить вуглеводів прямо. Головне тут - уникати змішування джину з іншими типами спиртів або інгредієнтів, що вводять вуглеводи в суміш. Якщо вам зовсім не подобається смак джина, можливо, ви захочете змішати його з невеликою кількістю лимонного соку або навіть апельсинової цедри. Це допомагає йому зберегти свою перевагу без вуглеводів.

Калорії в Джині

Отже, скільки калорій в джині? Сам Джин має лише 97 калорій у звичайному вживанні. І якщо ви додасте будь-яку іншу суміш напоїв, це може змінити кількість калорій. Скільки калорій, наприклад, у джин-тоніку? Це близько 110 калорій. Gin Fizz містить близько 140 калорій. У джин-мартіні близько 176 калорій.

Загалом, джин - низькокалорійний напій. Це один з небагатьох дистильованих напоїв, який можна вводити в низькокалорійний раціон. Однак, коли ви змішуєте, це має обмеження. Тоді прагніть до простого напою, без будь-яких доповнень, щоб калорії були якомога нижчими.

Цукор у Джині

Джин не містить цукру. Однак, коли ви змішуєте джин з іншими інгредієнтами, це може це змінити. Наприклад, джин з тоніком може містити до 18 грамів цукру (залежно від кількості). Gin Smash може містити до 21 грама цукру. Ще одним поширеним напоєм, в якому використовується джин, є Том Коллінз. У ньому близько 22 грамів цукру. Якщо ви розглядаєте кращий варіант, подумайте про змішування джина з горілкою. Це поряд з текілою або ромом є хорошими варіантами, оскільки вони не містять високого рівня цукру в собі.

Джин та діабет

Джин може бути хорошим вибором напою для тих, хто страждає на діабет. Це тому, що в ньому мало вуглеводів та цукру. Він також має низьку загальну калорійність, що робить його одним з найкращих загальних варіантів. Однак проблема виникає, коли ви не п'єте джин самостійно. Якщо ви змішуєте його з іншими компонентами, можливо, ви збільшуєте кількість цукру в ньому (як зазначено раніше). Для тих, хто страждає на діабет, джин і тонік містять високий рівень цукру, і не слід вважати його безпечним напоєм.

Якщо ви хочете пити джин і страждаєте на діабет, будьте прості. Додайте в нього газовану воду або вичавіть лимон. Обидва варіанти можуть стати хорошим вибором для діабетиків.

Джин добре для артриту?

Артрит виникає внаслідок накопичення запалення в суглобах. Хоча це може бути звичайний знос суглобів та нормальний компонент старіння, важливо також усвідомити, що можна підтримувати здорові суглоби. Артрит також може бути аутоімунним захворюванням, при якому джин також може бути корисним.

Що таке артрит?

Артрит виникає при пошкодженні мішка, наповненого рідиною, що допомагає пом'якшити рухи суглобів, щоб кістки не стиралися один про одного. З часом це стихає, часто через запалення в цій області. Джин також може допомогти підтримати природне здоров'я, оскільки він працює як антиоксидант, тому допомагає виводити вільні радикали, які можуть спричинити артрит або інші аутоімунні захворювання. Артрит присутній на всіх рівнях - від дуже легких форм до дуже важких та виснажливих форм. Коли ви споживаєте джин якомога раніше, він може мати одну з найкращих здібностей для досягнення ваших цілей у галузі охорони здоров’я та запобігання погіршенню артриту в цілому.

Ізюм, просочений джином від артриту

Ви чули про змочений джином родзинки для лікування артриту? Вважається, що якщо ви на деякий час замочите золотий родзинки в джині, а потім з’їсте приблизно 9 - 10 на день, ви можете помітити значне поліпшення. Хоча сам джин не може вилікувати артрит, він може допомогти зменшити запалення. Таким чином, джин може допомогти симптомам артриту, поліпшити рухливість та зменшити біль, який ви відчуваєте.

Чи дощі, просочені джином, справді допомагають артриту?

Як зазначалося, сам джин може бути дуже корисним для покращення загального стану здоров’я різними способами. Поєднання джина та родзинок може бути цікавим. Хоча немає реальної інформації про те, чи родзинки самі по собі сприяють цим перевагам, замочений джином родзинки - це довговічна народна казка. Тим не менше, ми знаємо, що джин містить високий рівень антиоксидантів, і що саме по собі може бути чудовим інструментом для зменшення наявності запалення, яке, якщо не викликає, погіршує, артрит.

Скільки часу потрібно, щоб просочений джин родзинки працював?

Вживання 10 родзинок на день, просочених джином, є хорошою відправною точкою. Як правило, вважається, що якщо ви будете робити це послідовно, з часом ви можете побачити деякі покращення. Це не миттєве лікування, але деякі люди можуть побачити переваги протягом декількох тижнів або раніше.

Майте на увазі, що випиваючи склянку джину в 3,5 унції щодня може мати ті самі переваги. Однак важливо знати, що для цієї переваги найкраще просто вибрати джин (а не джин-тонік). Доданий цукор у тонізуючій воді може протидіяти вашим цілям, стимулюючи більше запалення.

Чи є джин правильним варіантом для вас? Подивіться уважніше на користь джина для здоров’я та на те, що він може зробити для вашого самопочуття. Якщо ви не впевнені у будь-якому аспекті джину та чи є він здоровим варіантом для вас, обов’язково зв’яжіться зі своїм лікарем. Для деяких людей джин не є ідеальним вибором для їх раціону через проблеми зі здоров'ям.