Джессіка схудла на 66 кілограмів

Трансформація дня: Джессіка схудла на 66 кілограмів. Вона схудла на 105 фунтів і утримала вагу. Потім вона завагітніла донькою і відновила більше половини втраченої ваги. Попрацювавши вдома та змінивши звички харчування та пиття, вона повернулася до звичного шляху.

Я був представлений на вашому веб-сайті раніше для моєї подорожі вагою 105 фунтів. Я довго не тримала вагу, але втратила контроль, коли завагітніла донькою. Я набрав 65 кг! Зараз я щасливий сказати, що я втратив всю вагу дитини і продовжую шлях здоров’я. Я хотів дати офіційне оновлення.

Якою була ваша мотивація для цього етапу вашої подорожі? Що надихнуло вас, коли ви хотіли здатися?
Моїм спонуканням було досягти кращого місця не лише фізично, але і психічно. Я не можу бути тією матір’ю, якою хотіла б бути, якщо не в розумовому стані. Тренування та здорове харчування дозволяють мені “самотерапію”, яка мені потрібна, щоб бути найкращою версією мами.

Як ви змінили свої харчові звички?
Коли я була вагітна, я їла ВСІ вуглеводи, особливо вночі. Це було ніби я зберігав їжу для зимового сну! Я поступався кожній тязі, замість того, щоб зупинятись і пити воду. Здебільшого я, напевно, спрагував, а не голодував!

Я розпочав свою післяпологову подорож тренером Beachbody. Я втратив 105 фунтів до дитини, тому я знав, що робити. Після немовляти я почав тренувати себе, і я змусив воду та їсти багато овочів, що не підлягають обговоренню.

Я дотримувався програми харчування під назвою 2B Mindset від Ілани Мулштейн. Вона є новим доповненням до команди Beachbody і розробила неймовірну програму харчування (з акцентом на овочі та воду).

Розкажіть про свою програму тренувань.
Я чесно тренувався 6-7 разів на тиждень! Навіть мої дні йоги - це щось. Я дотримувався кількох різних програм тренувань, пропонованих Beachbody одна за одною. Я починав лише з 30 хв на день, сім днів на тиждень, з двох активних днів відпочинку. Щоранку я прокидався о 4 ранку. Перш ніж мені довелося це робити мамі і дружині, я це любив. Я все ще прокидаюся о 4 ранку, щоб потренуватися!

Я зробив програму 21 Day Fix та 21 Day Fix Extreme. Я прослідкував за ними за допомогою 100 Ранкового Танення. Нещодавно я закінчив програми Prep та The Work. В даний час я роблю нову програму Beachbody під назвою 10 раундів. Я вважаю, незалежно від того, яку програму я роблю, важливі дисципліна та послідовність. Я треную групи звітності, що справді допомагає мені бути в курсі своєї гри.

Я також використовував своє обладнання Pelotón! У мене спін-велосипед та бігова доріжка. Я використовую їх приблизно п’ять разів на тиждень.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Моя початкова вага становила 225 фунтів, а теперішня вага - 159,4 фунтів.

Який твій зріст?
5’5 ″

Коли ви розпочали свою подорож? Як довго тривала ваша трансформація?
Травень 2019 та підрахунок. Минуло 11 місяців, як я офіційно розпочав свою післяпологову подорож. Мені знадобився близько року, щоб схуднути на 105 кг, коли я вперше подорожував до схуднення.

Хірургія схуднення є частиною вашої подорожі?
Ніякої операції

Який найбільший урок ви вивчили?
“Час для мене” є важливим. Це дозволяє мені бути кращим усім для всіх. Любов до себе не є егоїстичною!

Що ви порадите іншим, хто хоче схуднути?
Не здавайся. Зробіть себе недомовленим. Ви не скасовуєте зустрічей зі своїм шефом, тому не відміняйте тренувань із собою.