Джессі Джей ділиться секретом №1 щодо мотивації у спортзалі

Співачка також розповідає про свою недавню трагедію SoulCycle, як вона поводиться із засобами для змішування тіла та як їде п'ять днів, щоб очистити цукор.

Ви знаєте Джессі Дж за її захоплюючими мелодіями, такими як "Price Tag" та "Bang Bang", в яких виступають Аріана Гранде та Нікі Мінаж, але ви можете не знати, що британська співачка, призначена "Греммі" (яка зараз записує свій четвертий студійний альбом), також є фітнес-наркоман.

Насправді, якщо ви бачили нову рекламу Propel Electrolyte Water, ви чули її нову мотиваційну та підсилюючу адреналін пісню «Давайте станемо негарною», призначену для «святкування важких тренувань». Ми наздогнали співачку, щоб дізнатись більше про її режим фітнесу.

Як вона вперше потрапила у фітнес:

"Я не завжди займався спортом. Я багато танцював до 18 або 19 років, а потім став по-справжньому зайнятим, і перші два-три роки своєї кар'єри я не тренувався. А потім зайнявся Великобританією тур на арену в 2012 році; тоді я почав тренуватися. Я виявив, що моя імунна система стала кращою і я не хворіла, я виглядала краще, мій одяг сидів краще, моє серце краще, моя шкіра була кращою, і я просто я почувався краще. Я залучив приємніших людей, тому що був приємнішим і щасливішим, і натхненнішим. Це справді впливає на ваш настрій. Є кілька сварливих людей, яких я просто хочу взяти на заняття з фітнесу, щоб вони могли витрусити сумний піт! "

Її звичайні тренування:

"Якщо я рухаюся, це добре. Іноді я просто хочу розтягнутися, і я не хочу займатися важкими вагами, або я просто хочу використовувати власну вагу тіла і робити присідання, випади або стрибати навколо, на зразок знайомства певним чином власне тіло. В інші дні я роблю тягу і присідання зі штангою, і я люблю відштовхування на санях. Я справді відчуваю опік наступного дня. Для кардіо я люблю веслувати та їздити на велосипеді. Але я не можу бігати - я отримую нудно ". (Тут наша травнева зірка на обкладинці Ріта Ора розповідає про те, як оновила план тренувань та харчування).

Чому музика є ключовою для її тренувань:

"Будучи на гастролях, кардіо ненормальне. Навіть я кажу:" Як це зробити? " коли я дивлюся відео про себе, і я [співаю], і я бігаю навколо, присідаю, кладусь, фони, гітара, ця частина, та частина. Але вам потрібно поєднувати рух з чимось, що вам подобається. Я я б не робив цього всього півтори години у тренажерному залі. Вам потрібно майже відволіктися, саме тому музика для мене - це така велика частина моїх тренувань. Отже насправді сьогодні вранці в тренажерному залі готелю я була такою, "Чому я сьогодні не в тренуваннях?" Це тому, що новини були. Я буду дивитись новини, але без музики я не можу добре працювати "."

Її основні тренування на гастролях:

"Я всюди подорожую з пінопластовим валиком, плюс білкова вода, мій веганський білковий порошок та резистентна стрічка. Зазвичай скрізь, де я ходжу, є тренажерний зал, або я можу просто позайматися на вулиці. Думаю, важливо навчитися, як ти може працювати без будь-якої техніки ".

Її перший раз у SoulCycle:

"Вчора я вперше зробив SoulCycle, і це було напружено. Мені це сподобалось, тому що ти точно не можеш уникнути музики - це як у твоєму мозку. Але це було так голосно; мені довелося вставити беруші! І голос викладача був дуже, дуже напруженим. Це було важко, тому що я хотів, щоб мої ноги встигали руками, але ти робиш різні речі руками, коли їдеш на велосипеді. Кожен там міг це робити, і я був єдиним, хто робив перерви. Але це краще, ніж я лежати в ліжку! Вам просто потрібно десь починати і робити це у своєму власному темпі ".

Як вона залишається нестабільною:

"Я досить гнучкий, і раніше я танцював, тому люблю стежити за тим, щоб я зберігав свою гнучкість. Думаю, іноді ти можеш настільки захопитися фітнесом, що стає твердим - у мене справді жорсткі згиначі стегна. Ось чому я почав займаюся повітряною йогою нещодавно ".

Як вона керує своїм серцевим станом:

"У мене є щось під назвою синдром Вольфа – Паркінсона-Уайта, тому я отримую дуже нерегулярне серцебиття. [Примітка редактора: WPW - це дуже рідкісний синдром, при якому додатковий електричний шлях в серці викликає прискорене серцебиття.] У мене була абляція, коли я був 10; вони намагаються ввести ваше серце в нормальний ритм. Через це я ніколи навіть не пробував кави, не вживав кофеїну, і часто не вживаю алкоголь. Коли я займаюся кардіотренажерами, мені потрібно бути обережним, тому що пульс дуже швидко стає дуже швидко. На сцені я не знаю, як я це роблю. Чесно кажучи з вами, багато разів лікарі ходили: "Це добре?" І я люблю: "Давай! Приходь і подивись шоу!" Але я просто думаю, чому б і ні? Я волів би прожити своє життя щасливим, ніж прожити своє життя в бульбашці ".

Чому вона вирішила вирізати цукор:

"Оскільки я не можу приймати кофеїн, цукор був моїм маленьким заходом, коли я втомився, і я думаю, що я занадто від цього залежав. Тому я просто хочу відступити, перш ніж перетворитися на цукрового монстра Не знаю, чи слід публічно казати, що я вирізав це, бо це лише п’ятий день, і за два тижні це могло б закінчитися! Але поки що я повністю вирізав це, навіть у фрукти та овочі, щоб спробувати відновити хороші бактерії в моєму тілі, і просто бути здоровішими та робити природне очищення. Зараз я дуже сумую за манука-медом - це природний антисептик, який я зазвичай маю щодня ". (Пов’язане: Ваш простий посібник з дієти з детоксикації цукру)

Чому вона любить свою форму:

"Я люблю свою форму, бо я така, яка є. Я не можу змінити себе. У мене дуже маленькі сиськи, я худенька, я дуже висока, і це мене сміє, коли люди кажуть мені, що у мене маленькі сиськи в Instagram. Я люблю: "Я знаю! Я ношу жилети 3-4 років з 3-4 років". Я впевнений у своєму тілі, бо немає причин не бути ".

"Усі жінки прекрасні. Ми всі різних форм і розмірів, тому немає чіткого визначення того, що правильно. Це завжди буде змінюватися. Один місяць - це наступний - це ніколи - це ніколи не буде одним. Якщо ви" Імбир, або ти симпатичний, або ти маєш величезні сиськи - якими б ти не був, просто блядь. Просто насолоджуйся цим, бо це все, що у тебе є. Ти не збираєшся змінюватися. Ти ' не збираєтеся завтра прокидатися з ідеально кучерявим волоссям, якщо у вас пряме волосся, і навпаки. Що б у вас було, володійте ним і насолоджуйтесь ним, і просто любіть себе ".