Дженніфер Гарнер Тренувальний план та план дієти: від 13 до 30 до Електра та Сміливець!

Останнє оновлення 23 травня 2020 року о 17:45

* Цей план тренувань і дієт Дженніфер Гарнер був оновлений і буде продовжувати діяти, коли з'явиться нова інформація. *

Як би у нас не було колишньої дружини Бетмена на SHJ?

Я насправді друкував "дружина", але потім вирішив, що, мабуть, слід перевірити факт.

Ну, так чи інакше, це не тільки колишня дружина Бетмена (і під цим я маю на увазі Бен Аффлек), Дженніфер Гарнер - ще й немовля та неймовірна актриса, яка знімалася у незліченних чудових фільмах.

Сюди входить власний фільм про Електру, а також Сміливець [у ролі Електра] з Беном Аффлеком.

І ось вона на SHJ.

Статистика Дженніфер Гарнер:

Висота: 5’8

Вага: (приблизно) 133 фунтів

Вік: 46 років

Дженніфер Гарнер технічно вище середнього зросту серед жінок-знаменитостей у SHJ.

Думаю, ми вважали б її високою, але все частіше спостерігаємо близько 5’7-5’8.

Зазвичай середній зріст, який ми бачимо для жінок, становить близько 5’4-5’6 серед таких дам, як Дженніфер Еністон, Марго Роббі, Олівія Манн, Алісія Вікандер, Софія Буш, Тетяна Маслані, Еванджелін Ліллі та маса інших.

Але є також такий високий діапазон, і серед найвищих (навіть вищих, ніж 5'7-5'8), є такі жінки, як Гвендолін Крісті, Гал Гадот і деякі інші - з Габріель Юніон, Брі Ларсон, Ніна Добрев, Дейзі Рідлі, і так багато інших, що приходять приблизно в цьому діапазоні 5'7-5'8.

І не забуваємо про більш низькорослих дам SHJ, таких як Скарлет Йоханссон, Міла Куніс, Емілія Кларк, Люсі Хейл, Джуліанна Хаф та ще кілька інших.

Але, в будь-якому випадку, не хвилюйтеся.

Я пишу ці процедури, щоб використовувати їх усі і всі!

Дієта і харчування Дженніфер Гарнер

Дієта і план харчування Дженніфер Гарнер їй дала тренер Келлі ЛеВеке.

В інтерв’ю ET Online Garner це підтверджує, заявляючи:

«Я слідкував за Келлі« Будь добре », бо готувався до фільму, де мені довелося виглядати певним чином. Мені насправді дуже сподобалася дієта, тому я дотримався її ”, - поділилася вона.

На щастя для нас, американська маг зробила інтерв’ю з Келлі про точні дієтичні рекомендації Гарнера.

Щоб допомогти 46-річній актрисі орієнтуватися у своїх пристрастях до пізньої ночі на знімальному майданчику, ЛеВек запропонував таку пораду: «Я можу відмовитись від алкоголю. Я можу сказати: "Я знаю, що ти любиш своє червоне вино, але нехай його не буде", - говорить нам ЛеВеке. “Я також можу додати трохи більше білка, щоб вона почувалась ситішою, оскільки відсутність сну збільшить рівень її гормонів голоду. Тож насправді це лише способи запобігти її тязі, розбиванню та якось погано почувати себе ».

Вона продовжує, кажучи те, чим я також дуже хочу поділитися:

“Я навчаю клієнтів, як збалансувати рівень цукру в крові. Стара наука казала нам, що найкращий спосіб - це їсти п’ять-шість невеликих порцій на день », - пояснює вона. "Якщо ви розумієтеся в біології, вам не потрібно їсти так часто, і ви дійсно можете їсти конкретну їжу, яка вимикає гормони голоду і подовжує криву рівня цукру в крові, щоб ви не зростали так високо і не падали так сильно. Ви менш гормонально голодні і більш задоволені на біологічному рівні ".

Мені це подобається, тому що у мене група членів армії SHJ вагається щодо періодичного посту (який ми вже бачили, використовуючи Х'ю Джекман, Террі Крюз та деякі інші знаменитості), тому що вони думають, що МОЖНІ з’їсти тонну їжі на день.

Це не так.

Стійкість - це найважливіша частина вибору плану дієти, саме тому ми обертаємо наші класи харчування в Академії (ченці, самураї, збирачі мисливців, мінімалісти, грецькі боги, спартанці, суперлюди та вікінги) навколо пошуку дієти, яка підходить саме ВАМ.

Майте на увазі, ми маємо купу інших ресурсів, які ви можете використовувати прямо тут, на сайті. Я б спершу перевірив наші Сторони харчування, а потім, можливо, навіть задумався про те, щоб скористатися будь-якою з наших програм.

Дженніфер Гарнер Тренувальні планові дослідження

Мало того, що Дженніфер Гарнер діє з дієтологом Келлі Левек, вона також тренується у тренера, якого ми бачили раніше у SHJ.

Сподіваюся, ви, хлопці, любите танцювати!

Тренером, про якого я маю на увазі, є Сімона Де Ла Ру.

У статті Pop Sugar ми отримуємо додаткову інформацію:

Джен працює з Сімоне Де Ла Ру вже чотири роки, і поєднання танців, кардіо та силових тренувань допомогло їй почуватися сильною та енергійною - і щасливою! “Якщо ви можете знайти тренування, яке викликає у вас посмішку, Зробіть це. ”, - сказала вона у своєму підписі, блискаючи про те, як вона любить тренування BBS .

Тренування Сімони - це поєднання танців, силових тренувань та кардіотренування.

Тож сподівайтесь побачити все це у тренуванні!

Гарнер також подбає про те, щоб залишатися активною, коли вона не тренується з Сімоне, будь то прогулянки, піші прогулянки або заняття веселими видами, як це ми бачимо у багатьох знаменитостей у SHJ.

З цієї причини у нас буде триденний спліт, який я запрограмую вам для занять кардіотренажерами та обтяженнями, і ваша робота включатиме деякі танцювальні та розважальні заходи в інші 2+ дні на тиждень!