Дієта двигуна 2: Всемогутнє здорове обгортання E2

  • Порцій на рецепт: 2
  • Сума на порцію
  • Калорії: 542,8
  • Загальний жир: 16,0 г.
  • Холестерин: 0,0 мг
  • Натрій: 1027,5 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 83,0 г.
  • Харчові волокна: 21,0 г.
  • Білок: 25,1 г.

Вступ

Наша власна станція 2 виграла конкурс здорових фургонів Остінської пожежної охорони 2003 року із цим дуже корисним та смачним обгортанням на обід/вечерю. До складу суддів входили троє експертів - власний спеціаліст з охорони здоров’я пожежної охорони, місцевий представник Американської асоціації серця та член Ради мера з питань фізичної підготовки.
Департамент також спонсорував вручення нагород, на якому ми отримали маленький червоний фургон, здорову кулінарну книгу з низьким вмістом жиру, блешню для салату та п’ятдесят доларів на майбутню здорову фургону.

З цього обгортання також можна чудово повечеряти.

двигун

Інгредієнти

    1 цибулина, подрібнена
    1 солодкий перець, насіння і подрібнений
    4 унції нарізаних грибів
    ½ консервна кукурудза, промита і осушена (близько 6 унцій)
    8 унцій смаженого червоного солодкого перцю хумусу (або 1 чашка домашнього приготування)
    2 великі цільнозернові обгортання
    ½ можна чорну квасолю, промиту і проціджену
    1 смажений перець поблано, нарізаний соломкою (див. Смажений перець та свіжий чилі, стор. 139)
    ½ упаковка свіжого шпинату (близько 5 унцій)

Напрямки

Кількість порцій: 2

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople SP_STEPF.