Вправа «Японська золота рибка», яке виліковує біль у попереку та покращує хребет

Японці мають кілька хитрощів у рукавах, коли це стосується здоров'я. Замість того, щоб покладатися на знеболюючі препарати та ліки, декілька років тому один із методів, що називається вправою «Японська золота рибка», лютував серед кіл охорони здоров’я, тому це було б цінною інформацією для читачів цього веб-сайту.

Проблеми з хребтом і болі в попереку просто вбивають. Біль у попереку вражає мільйони людей у всьому світі через кілька факторів. Неправильна постава, сидячий спосіб життя, робота за столом і навіть неправильний матрац - все це по-різному сприяє проблемам хребта.

img src -lockerdome

Проблеми з хребтом викликають сильне запалення та регенерацію хребта

Біль у попереку є найпоширенішим симптомом дегенерації хребта, який викликає запалення хребетних дисків. Ліки та терапія можуть полегшити симптоми, але ненадовго. Хоча точковий масаж є прекрасним способом боротьби з болем у попереку, саме ця вправа на японську золоту рибку, яку також називають Kingyo Undo, є дивовижною технікою, яку легко виконати.

Все, що вам потрібно зробити, це взяти лише три хвилини свого часу і рухатися, як золота рибка, лежачи на підлозі. Вправа також покращує кровообіг, який оксигенує органи, чого ви не досягнете під час бігу або ходьби.

Людина за вправою «Золота рибка»

Чоловік, який стоїть за вправою японської золотої рибки, - це відомий японський майстер Айкідо на ім'я КАЦУЗО НІШІ. Ніші заснував Kingyo Undo, який був частиною 6 законів японської системи охорони здоров'я NISHI. Вправа на золоту рибку стимулювала область тазу та переживала тиск у хребті. Він також омолодив хребетні волокна, сплутані від неправильної постави, сутулості та фізіологічного стресу.

Для виконання вправи на золоту рибку спочатку потрібно розігрітися. Використовуючи килимок для йоги або лежачи на підлозі. Ноги повинні бути прямими, як каблуки, так і стегна торкаються підлоги. Ваші ноги повинні бути перпендикулярні землі, долонями торкаючись підлоги. Тіло має бути розслабленим. Ви також можете виконати кілька корисних розтяжок.

Основна вправа «Золота рибка»

Покладіть долоні під шию або шийні хребці. Тепер ви можете виконувати це з плоскими ногами або підтягнутими колінами, щоб утворити перевернуте «V». Арка, спричинена невеликою частиною спини та підлоги, зменшена і, можливо, може посилити ефект вправи. Тепер, як ви бачите чоловіка на відео, вам потрібно зробити те ж саме, але не забудьте міцно покласти ноги на землю. Уникайте згинання хребта. Натомість вам слід корчитися, як золота рибка, з боку в бік. Виконувати по 3 хвилини двічі на день

Вправа «Золота рибка» гарантуватиме вам важку ситуацію Інті Хребет

Вправа «Японська золота рибка» або «Кінґйо Ундо» базується на поєднанні природних практик фізіології та філософії у їхні древні системи, які виявилися плідними в природному зціленні. Відміна Kingyo або Золота рибка, безсумнівно, принесуть вам користь з точки зору здоров’я хребта, де біль у попереку обов’язково зникне за короткий час. Однак, якщо ви страждаєте будь-яким ортопедичним недугою, спочатку завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-яких нових вправ.