Другий сніданок - найважливіше харчування у день

Ніколи не відчувайте провини щодо другого сніданку. Ніколи.

Можливо, у вас був такий ранок, коли ви лише один раз відклали будильник, а не чотири рази, ви застелили ліжко, і нічого собі, на цій сукні навіть немає плям. Ви теж його прасували? Тепер ви просто перевершили.

О 7:45 ви сідаєте за здоровим сніданком з вівсянки та чорниці, а потім заходите до кабінету. Ви потрапляєте туди до 9, стикаєтесь по електронній пошті та їдете на пару зустрічей. Подивіться, ви йдете.

Годинник б’є о 10:47 ранку. Ваш шлунок видає бурчання, про яке ви впевнені, що Меган почула сусідку по кабінці. Як можливо, що ви вже зголодніли на обід? Ви снідали! Це було здорово і ситно!

Ніколи не відчувайте провини за це бурчання живота. Обійміть бурчання живота. Не змушуйте себе чекати до обіду, щоб ви могли обідати в годину, яка вважається "прийнятною". Натомість приходьте готові до неминучого та їжте Другий сніданок. (Мабуть, це вже приємно для всіх вас, шанувальників Середньої Землі. І хоча моя сім'я затягнула мене до Хоббітона в Новій Зеландії чотири роки тому, я не стверджую, що я знаю про що-небудь, що стосується Дж. Р. Р. Толкіна. Не @ мені).

Другий сніданок - необхідний засіб для перенесення робочого дня. Це не час бути вигадливим чи дорогоцінним - це коли вам просто потрібно поїсти, щоб пройти те обов’язкове навчання з кібербезпеки, яке ви вже прострочили після завершення.

Настав час банана та арахісового масла. Піта, напхана будь-яким бісом, зробить цю роботу. Пікантний йогурт з огірками. Нут з оливковою олією та петрушкою. Тост. Кілька залишків шматочків стейка від вечері вчора ввечері з трохи зелені. Просто щось відносно здорове і ситне, щоб потім ви могли повноцінно з’їсти о 12:54. А потім обідній десерт. Тоді ваша післяобідня закуска. Потім вечеря. Потім нічний сир.

Словом, дайте животу те, що він хоче. Це не повинна бути сміттєва їжа або дивні речі, що плавають по офісу; це повинно тримати вас повними. Ну, поки ви не зголоднієте приблизно через 43 хвилини.