Імунне здоров’я

Здоров’я товстої кишки

Що потрібно знати про своє імунне здоров’я

Коли більшість людей думають про термін «здоров’я», вони пов’язують це з тим, наскільки добре вони почуваються, хворі вони чи ні, або як швидко вони одужують від помилок, які передаються між друзями, родиною та колегами. Звичайно, кожен із цих аспектів пов’язаний зі станом імунної системи людини. Тобто, якщо ваша імунна система слабка або скомпрометована, ви, швидше за все, будете погано почуватись, частіше хворіти і забирати більше часу кожного разу, коли ви заражаєтесь новою інфекцією.

Імунне здоров’я та травне здоров’я

Якщо задуматися, це цілком логічно: оскільки ваша травна система відповідає за використання корисних для здоров’я поживних речовин, які ви отримуєте з їжею та напоями, якщо вона порушена, усі системи організму - включаючи імунну систему - також може стати компрометованим. Інший спосіб сказав, якщо ваша травна система функціонує не оптимально, ви можете їсти найздоровішу їжу у світі і все ще не отримувати від неї користі.

На жаль, більшість людей не їдять збалансовану та різноманітну дієту, наповнену органічними цільними продуктами, такими як цільні зерна, фрукти, овочі, насіння, бобові та органічне нежирне м’ясо. Середня американська дієта залишає бажати кращого: з високим вмістом жиру, цукру та рафінованого борошна, травна система може швидко стати млявою і не в змозі зробити все можливе для вашого організму.

То що ви можете зробити, щоб змінити ситуацію?
На щастя, є кілька дуже простих способів одночасно покращити своє травне та імунне здоров’я. З одного боку, ви можете почати замінювати ці менш поживні продукти здоровим вибором. Отримання великої кількості харчових волокон (понад 25 г/добу) та достатньої кількості води для їх переміщення через вашу систему допомагає підмити кишечник чистим, гарантуючи, що вони можуть оптимально взаємодіяти з їжею, яка проходить через них, і отримати максимум від них.

Антиоксиданти та імунне здоров'я
Як тільки ваш кишечник у хорошій формі, ви можете зміцнити свій імунітет, доповнюючи антиоксидантами та пробіотиками. До антиоксидантів належать деякі вітаміни (такі як А, С та Е), мінерали (особливо селен) та фітохімікати (корисні сполуки, що містяться у фруктах, овочах, горіхах, насінні та спеціях).

Вживаючи продукти та добавки з антиоксидантами, ви ефективно підвищуєте здатність організму боротися із вільними радикалами, що викликають запалення, нестабільними молекулами, які пошкоджують клітини та тканини в організмі, що може загрожувати здоров’ю. Збільшення споживання антиоксидантів ефективно підтримує вашу імунну систему, дозволяючи їй підтримувати здоров’я.

Пробіотики та імунне здоров'я
Пробіотики є ще одним важливим фактором як для травлення, так і для імунітету. Більшість людей цього не усвідомлюють, але цілих 80% вашого імунного здоров’я насправді пов’язано з вашим кишечником. Точніше, мільярди бактерій, які живуть у вашій травній системі, відіграють велику роль в імунітеті.

Коли «недружні» бактерії перевищують кількість «дружніх», ви можете страждати від зниженого імунітету, розладів травлення, таких як діарея та гази, та багатьох інших проблем зі здоров'ям. Підвищення рівня доброзичливих бактерій, таких як добре відомі Lactobacillus acidophilus та Bifidobacterium bifidum, може ефективно підтримувати вашу імунну систему та сприяти хорошому здоров’ю органів травлення.

Цілком зрозуміло, що майже всі в якийсь момент хворіють. Різниця між “здоровими” та “нездоровими” людьми виявляється тим, як швидко вони одужують. Окрім прийому вітаміну С, ви можете надати перевагу своїй імунній системі, вживаючи різноманітну, барвисту дієту, що складається з органічних цільних продуктів, а також доповнюючи антиоксидантами та пробіотиками. Таким чином, ви не тільки поліпшите своє здоров’я, коли почуваєтесь неспокійно, але й збільшите шанси на хороше самопочуття.

Очищення або детоксикація товстої кишки за допомогою продуктів DrNatura - чудовий спосіб розпочати здоровий спосіб життя.

Список літератури

2 Балч П. А. (2003). Рецепт для дієтичного оздоровлення (2-е видання). Нью-Йорк: Евері.