Як енергія Ци в TCM допомагає втратити вагу?

Мільйони доларів витрачаються на дієтичні та фізичні вправи на Заході, намагаючись схуднути. Однак втрата ваги полягає не лише в регулюванні споживання калорій і позбавленні від зайвої ваги, а й у подбанні про загальне здоров’я.

Чесно кажучи, те, чого нам не вистачає в програмах схуднення, є найважливішим елементом Традиційної китайської медицини (ТКМ), елементом того, як функціонує наше тіло, який ідеально відповідає головоломці втрати ваги. Цим вирішальним елементом є енергія. І ми говоримо не про енергію, яку ви отримуєте з їжею, а про відповідальність за ваш життєвий тонус, ваше самопочуття та контроль за функціонуванням організму.

Наша здатність втрачати значну кількість ваги та підтримувати здорову вагу посилюється силою та балансом цієї енергії.

Що таке ци

Згідно з TCM, ця енергія називається “ци”, що вимовляється як chee. Програми TCM для схуднення в Сінгапурі використовують рухові заходи, дієти, голковколювання, трави та медитацію для досягнення свого визначення здоров’я - побудова та збереження енергії ци.

Коли в нашому тілі багато ци, наші органи та системи функціонують належним чином для підтримки нашого здоров’я.

Але як ци допомагає при схудненні? Відповідно до TCM втрата ваги, втрата ваги залежить не тільки від регулювання споживання калорій. Вона зосереджена головним чином на спрямуванні, зміцненні, живленні та підтримці ци.

Потім Ци допомагає підвищити та активізувати обмін речовин, що покращує втрату ваги. Це, безумовно, одне з найкращих процедур для схуднення, яке можуть спробувати сінгапурці.

Фактори, що послаблюють ци

Стрес є основним фактором, що послаблює ци. Однак, як відомо, інші емоційні дисбаланси, низька якість і кількість сну, а також погана дієта знижують ци. Ці фактори, як правило, роблять організм виснаженим, отже, перешкодою для відмови від ваги. У підсумку ви отримуєте низьку енергію та підвищену тягу до їжі.

Як покращити ци

1. Уникайте занадто частої зміни режиму харчування

Ця стратегія особливо важлива для тих, у кого ослаблена травна система. Коли ваша травна система слабка, ви, як правило, страждаєте від непотрібного здуття живота, надмірних газів і відчуваєте млявість після їжі. Спробуйте з’ясувати продукти, які змушують вас почуватися так, і уникайте їх.

2. Їжте їжу, повну ци

Їжте багато овочів, фруктів, цільного зерна, органічного м’яса та бобових, бо вони наповнені ци. Також слід намагатися уникати вживання рафінованих, штучних або упакованих продуктів.

3. Слідкуйте за годинником свого тіла

Ваш біологічний годинник контролює безліч процесів в організмі. Головним у цих процесах є сон. Якщо ви будете дотримуватися природного ритму свого тіла, ви, швидше за все, покращите свою енергію, підсилите травлення та підтримаєте здоровий стан душі.

Висновок

Втрата ваги полягає не лише в обмеженні споживання калорій і збільшенні споживання білка. Слід також тримати своє тіло в руці, а систему працювати в хорошому стані. Зосереджуючись на своєму ци, як вказує TCM, ви в основному віддаєтеся цілісному ефективному підходу до схуднення для досягнення втрати ваги.