Дотримуючись дієт за кордоном

Привіт! Я Нейт.

Я інвестую в приватний бізнес і є генеральним директором групи Skylink.

Протягом багатьох років я це дізнався єдиний спосіб прожити своє найкраще життя - це оптимізувати всі його аспекти.

Ось чому я навчаю, як оптимізувати життєвий потенціал.

Теми широкі, а уроки широкі.

Моя мета - допомогти вам жити найкращим життям у кожному домені.

Приєднуйся до мене, і ДАЙМО ПРОМОЖИТИ!

26 вересня Дотримуючись дієт за кордоном

Цей пост написаний Медлен Сінклер, яка є фанатом фітнесу. На даний момент вона живе в Берліні, де працює в GoEuro, новій туристичній компанії, яка порівнює та поєднує варіанти подорожей по всьому світу. Ми всі були там.

Подорожі. Що їсти, де це їсти і хвороба, яку ми відчували після того, як ми її з’їли.

Дотримуватися дієти складно в найкращі часи, але тим більше поза комфортом вашої власної кухні.

Подорож додає особливого виклику у вигляді незнайомства та поблажливих спокус.

Але, озброївшись кількома основними порадами, відпустка не повинна бути нескінченним «днем обману».

Харчування в дорозі

Магазин! Всім відомо, що найкращий і найпростіший спосіб зменшити калорії - це взяти контроль і приготувати їжу самостійно. І поки ви подорожуєте, це не обов’язково означає зовсім уникати кулінарного культурного досвіду. Спробуйте їсти раз на день. Щось таке просте, як йогурт і фрукти вранці або легкий салат на обід, зробить свою справу. Заощадження декількох доларів і можливість вивчити іноземний супермаркет - це лише кілька додаткових бонусів.

Перекус! Закуски - це чудовий спосіб уникнути спокуси швидкого харчування, яка неминуче слідує за довгим днем пішохідних екскурсій та вивчення міст. Візьміть з собою кілька фруктів або макадамії, щоб знищити тягу в зародку. Це додасть вам енергії та допоможе отримати максимум від свого дня.

Напій! Чи знали ви, що ваше тіло посилає однакові сигнали у ваш мозок, голодні ви чи спраглі? Незважаючи на те, що швидкий мішок чіпсів може здатися найпростішою відповіддю на ваш голод, іноді велика ковтка води може так само легко зробити трюк. Залишатися у зволоженому стані, особливо під час активної експедиції, є найздоровішим способом тримати дієту на курсі.

Протистояти! Ресторани - смертельне місце для людей, які прагнуть харчуватися здорово. Манячий кошик зі свіжим хлібом та захоплюючі страви "carby" та калорійні можуть бути справжнім випробуванням, щоб протистояти. Однак проста відмова від хліба для початку - чудовий спосіб скоротити сотні калорій ще до початку трапези. Але, роблячи вибір у ресторані з урахуванням здоров’я, не потрібно залишати вас голодними і нещасними. Навчитися любити морепродукти - чудовий спосіб насолодитися місцевою кухнею, не боячись за своє здоров’я. Це дає вам щотижневу дозу здорових для серця омега-3 жирів. На жаль, цього не можна сказати щодо смажених у фритюрі видань цих самих страв.

Поділіться! Їжа може бути одним із найцікавіших речей у поїздках за кордон. Хто захоче поїхати до Франції, не пробуючи випічки та сиру? І чи справді поїздка до Італії була б повноцінною, не смакуючи випадкових пасти чи піци? Свідоме здоров’я не означає повністю нехтувати ключовою частиною культурного досвіду. Не бійтеся трохи потурати. Прекрасний спосіб уникнути переборщики - це поділитися з попутниками. Зрештою, половина десерту все ще має весь смак, але лише на половину калорій.

Насолоджуйтесь досвідом під час подорожі.

Тільки не дозволяйте кошику з хлібом або мисці макаронів зіпсувати вашу поїздку. Ви хочете зберегти ясну голову та енергійне тіло.