Газета речника-огляду

Вівторок, 29 жовтня 2013 р

схуднення

  • Twitter
  • Facebook
  • Електронна пошта
  • Reddit
  • СМС

Вибір має значення

Наявність різноманітних інструментів для підтримки втрати ваги було важливим, виявило дослідження.

Учасники, які користувались усіма трьома послугами «Вахтовиків» протягом шестимісячного періоду навчання, втратили в середньому 19 фунтів. Ті, хто регулярно використовував один або два із цих ресурсів, втрачали в середньому 9,3 і 9,5 фунтів відповідно.

Для 78 мільйонів дорослих американців, які страждають ожирінням і, можливо, готові схуднути на значну кількість ваги, нове дослідження має кілька порад: не займайтеся цим.

Дослідження було проведено за грантом Weight Watchers International та проведено, зокрема, експертами з управління вагою в Медичному коледжі Бейлора. У групі з 292 учасників, приблизно половина людей, які були зареєстровані у програмі "Вахтовиків", більш ніж у вісім разів частіше втрачали 5 відсотків ваги свого тіла протягом шести місяців, ніж ті, кого відправляли у подорож для схуднення, озброєні пакетом друковані матеріали про дієтичні та фізичні вправи для безпечного схуднення.

Група спостерігачів за вагою була у 8,8 разів частіше, ніж ті, хто був віднесений до групи “перейди сам”, втратити 10 відсотків ваги свого тіла до кінця шести місяців. За шість місяців випробовувані, яким було довільно призначено брати участь у програмі "Ваги", втратили в середньому 10,1 фунтів; ті, кого відправляли додому з матеріалами для самодопомоги, втрачали в середньому 1,3 фунта.

Дослідження, опубліковане цього місяця в Американському медичному журналі, цілком може бути сприйнято як маркетинговий підступ американського гіганта схуднення. Але його висновки проливають світло на складність змін поведінки в масштабі, необхідному для втрати "клінічно значущої" ваги - тобто такої ваги, щоб позитивно вплинути на ожиріння, такі як біль у суглобах, високий кров'яний тиск та погіршення метаболічної функції.

Дослідження показує, що хоча потрібні різноманітні інструменти для інформування, заохочення та винагородження людей, які намагаються схуднути, проте не можна замінити силу соціальної підтримки групи, яка займається спільною метою.

В окремому аналізі втрати ваги, досягнутої учасниками групи «Вахтовики», дослідники виявили, що найбільше втратили вагу саме ті, хто найбільш інтенсивно використовував ресурси, які надає «Ваг-Ватчери» - зустрічі, веб-інструменти, мобільні пристрої та домашні комп’ютери, а також дошки повідомлень та обговорень спільноти.

Проте найкращим предиктором, учасники якого втратять найбільше ваги, було відвідування групових зустрічей, на яких ветерани, які спостерігають за вагою, які досягли та підтримували здорову масу тіла, ведуть дискусію про навички схуднення. Серед учасників, довільно розподілених до групи Ваговиків, ті, чия відвідуваність зборів впала у верхній половині діапазону, мали в 11,2 та 15,5 разів більшу ймовірність втратити 5 відсотків та 10 відсотків ваги свого тіла за шість місяців відповідно, ніж ті, чия зустріч відвідуваність впала в нижній половині групи.

"Це одна з найскладніших змін, яку люди вживають у своєму житті, щоб схуднути, і ми соціальні тварини", - сказав психолог Школи медицини Бейлол Крейг А. Джонстон, провідний автор дослідження. "Будучи поруч із людьми, які можуть підбадьорити та підкріпити вас - людьми, які говорять про цю проблему, - це допоможе з точки зору схуднення".

Оскільки дослідницькі докази ефективності програми набули популярності, за останні роки спостерігачі за вагою підкріпили свій центральний компонент - засідання, що проводяться однолітками, за допомогою більш широкого спектру інструментів для схуднення, включаючи онлайн-форуми для обговорення спільнот, рецепти, лічильники точок та мобільні додатки. Але синергетичний ефект цих інструментів здивував навіть Карен Міллер-Ковач, головний науковий керівник Weight Watchers International.

"Схильність полягала в тому, щоб сказати:" О, це людина, що зустрічається, це людина в Інтернеті ". Але навіть якщо ви могли класифікувати когось, вони з часом змінювались", - сказала Міллер-Ковач.

Незважаючи на те, що один учасник може покластися в значній мірі на онлайн-лічильник очок організації та рецепти протягом перших місяців-двох, засідання груп та он-лайн дискусійні дошки можуть стати більш важливими, оскільки втрата ваги досягає висоти, сказала Міллер-Ковач. Іншому учаснику можуть знадобитися зустрічі, щоб швидко розпочати свою рішучість, але збільшити залежність від Інтернет-ресурсів організації, коли він або вона нарощує імпульс, додала вона.

"Справді, втрата ваги - це подорож, і те, як ця людина переживає це та який інструмент є найбільш корисним у той час, коли змінюється", - сказала Міллер-Ковач. "Важливо зареєструватися з кимось під час цієї подорожі та усвідомити, що, надаючи їм цей інструментальний пояс, інструменти, які вони потребуватимуть у дорозі, будуть змінюватися" з часом.

Місцева журналістика має важливе значення.

Зверніться безпосередньо до серії форумів спільноти "Північно-західні пасажі" The Spokesman-Review, яка допомагає компенсувати витрати кількох посад репортерів та редакторів у газеті, використовуючи прості варіанти нижче. Подарунки, оброблені в цій системі, не підлягають оподаткуванню, але переважно використовуються для сприяння задоволенню місцевих фінансових вимог, необхідних для отримання національних грантових фондів.