Дослідження свідчить, що сода пов’язана з ранньою смертю

сода

WACO, Техас - Дослідження Американської асоціації серця пов’язало надмірну кількість споживання соди з ранньою смертю.

Проведене в березні 2019 року дослідження бере дані попередніх досліджень, розпочатих у 1980-х роках. Дослідники зібрали дані від учасників споживання солодких напоїв, починаючи від соди і закінчуючи соком, і приблизно за 30 років було зафіксовано понад 36 000 смертей.

Кеті Янг - мама двох дітей, і вона вирішила взагалі не пити газовану воду. Вона почала цей оздоровчий удар у середній школі, а коли стала дорослішою, зрозуміла, що просто ніколи не мала до цього смаку.

"Мені стає погано після того, як я п'ю, і я просто не тримаю цього поруч", - сказав Янг.

Вона займалася багатьма видами спорту, а тому цукристі калорії просто не годилися їй загалом, і вона сподівається зберегти своїх дітей здоровими.

"Між легкою атлетикою та спортом, які просто займаються і роблять багато тренувань, це відбилося на тому, що ти розумієш, що просто потрібно пити більше води", - сказав Янг.

Дослідники виявили, що кожна додаткова порція солодких напоїв на 12 унцій була пов’язана із збільшенням смерті на 7 відсотків, ризиком смерті від раку на 5 відсотків та серцево-судинними захворюваннями на 10 відсотків. Якщо ви спостерігаєте за підрахунком калорій у цьому новому році, пам’ятайте, що вода містить 0 калорій.

USDA розбиває здоровий щоденний питний план:

невелика латте з знежиреним молоком - 125 калорій, пляшка води або дієтичної газованої води має нульову калорію, і якщо ви прагнете карбонізації, але не хочете газованої води - спробуйте газовану воду з натуральним підсолоджувачем, оскільки вона входить до нульової калорійності так само.

Якщо ви розпочали свою дієту, але не закохані в неї, можливо, ви не вибрали правильну. Клініка Мейо пропонує взяти хвилину, щоб озирнутися на дієти, які ви вже спробували, і вирішити, що вам сподобалось, а що не сподобалось. Крім того, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо правильної дієти для вас.

Техаська асоціація напоїв звернулася до KXXV із заявою.

«Безалкогольні напої, як і всі напої, вироблені нашою промисловістю, безпечно вживати як частину збалансованого харчування. Цукор, що використовується в наших напоях, такий самий, як цукор, що використовується в інших харчових продуктах. Ми не вважаємо, що хтось повинен надмірно вживати цукор, саме тому ми працюємо над тим, щоб зменшити кількість цукру, який люди споживають від напоїв по всій країні ”, - сказала Кетрін Маклейн, Техаська асоціація напоїв.

Для отримання додаткової інформації про навчальний візит AHA тут.