Нові дослідження стверджують, що середземноморська дієта може захистити вас від раку шкіри

Незважаючи на палюче літо, рівень раку шкіри в Середземномор'ї нижчий, ніж у Великобританії. Наука припускає, що заміна масла в порядку

Ось тривожний факт для поклоніння сонцем британців: хоча переваг лову променів незліченно, рівень меланоми - найрідкіснішої, але найагресивнішої форми раку шкіри - зростає, повідомляє Cancer Research UK. Але з 86% випадків, які визнано запобіжними, все ще є промінь надії.

Одне з нещодавніх досліджень, проведених в "Поживних речовинах", кидає тінь на Велику С: вчені виявили, що дієта, багата оливковою олією, цибулею, часником, яйцями та квасолею, може дати вам додатковий захист від меланоми. Корисні продукти - це основні компоненти так званої середземноморської дієти, яка також виявила, що гальмує деменцію, старіння та депресію.

Здається, що високий вміст антиоксидантів у раціоні захищає ваші клітини від еритеми шкіри - процесу, який знаменує ініціювання пошкодження тканини та ДНК, що може призвести до раку шкіри. Вчені, які дійшли такого висновку, прописали «йти по-грецьки» для боротьби зі шкідливим впливом сонця: це означає велику кількість свіжих продуктів та корисних жирів, а не просто більше узо та набивання чіпсів у ваші гіроскопи. Якщо ви поповнюєте засмагу на узбережжі Коста-дель-Корнуолл, сонцезахисний крем - це ваша перша лінія захисту, але надання дієти континентальному вдосконаленню - це розумний і смачний застереження.

Зареєструйтесь у Інформаційний бюлетень про чоловіче здоров’я і запустіть свій домашній план тіла. Зробіть позитивні кроки, щоб стати здоровішими та розумово міцнішими, отримуючи всі найкращі поради щодо фітнесу, нарощування м’язів та харчування у вашу поштову скриньку.

Щоб отримати ефективні домашні тренування, підбадьорливі історії, прості рецепти та поради, яким можна довіряти, підпишіться на Men's Health UK.