Виконання цієї однієї справи може допомогти вашому баченню

припускає

Користування здоровими звичками у повсякденному житті є багато переваг, і ви раз по раз чули, наскільки важливо щодня робити якісь фізичні вправи, навіть якщо це просто рух протягом декількох хвилин, якщо це все, що ви можете залишити ! Зараз з’явилося нове дослідження, яке пояснює, як тренування може бути лише ключовим компонентом у питанні запобігання втраті зору.

Дослідження Медичної школи Університету Вірджинії показало, що фізичні вправи насправді зменшують шкідливий надмірний ріст судин в очах лабораторних мишей до 45%. Чому це важливо? Ну, ці кровоносні судини, здається, вносять великий внесок у дегенерацію жовтої плями - вікову хворобу очей, за оцінками якої мають 10 мільйонів американців, що спричиняє втрату зору, та кілька інших захворювань очей.

То що саме розкрило це дослідження?

Великим виводом є те, що вправи виявили, що уповільнюють або запобігають розвитку дегенерації жовтої плями. Працювати з поту, а не просто сидіти цілий день, також може допомогти з іншими типовими причинами втрати зору, такими як глаукома.

"Давно виникає питання про те, чи може підтримка здорового способу життя затримати або запобігти розвитку дегенерації жовтої плями. Це [дослідження] вперше пропонує вагомі дані лабораторії", - сказав дослідник Бредлі Гелфанд, доктор філософії. Центру удосконаленого зору UVA.

Тепер, якщо ви думаєте, що вам потрібно починати робити інтенсивні тренування, щоб допомогти своїм очам, подумайте ще раз. Як зазначив Гельфанд, миші, які були обстежені в цьому дослідженні, просто мали колесо, на якому вони бігали з різною швидкістю. Маючи це на увазі, миші мали позитивні результати, виконуючи вправи з незначним ударом, і більші фізичні вправи не обов’язково означали більшу користь.

"Миші схожі на людей тим, що вони будуть робити ряд вправ. Поки вони мали колесо і бігали на ньому, була користь", - сказав Гельфанд. "Перевага, яку вони отримали, насичується при низькому рівні вправ".

На сьогоднішній день не зовсім зрозуміло, чому фізичні вправи можуть сприяти поліпшенню зору, але вчені припускають, що посилений приплив крові до очей під час тренувань може бути одним із багатьох факторів, що допомагають запобігти переростанню судин. Дослідники планують вивчити це відкриття далі, сподіваючись, що вони "можуть розробити таблетку або метод, які дадуть вам переваги фізичних вправ без необхідності робити фізичні вправи", за словами Гелфанда. Він сказав, що оскільки, як правило, люди похилого віку страждають дегенерацією жовтої плями, багато хто з них, можливо, не зможуть прийняти абсолютно новий режим фізичних вправ, що призведе до цих позитивних переваг.

Але у будь-якої людини, яка може, є ще одна важлива сторона, яка сприяє розбиванню поту.