Д-р Biswaroop Diabetes, HBP Дієта Діаграма (4-й прилад)

Доктор Бісваруп DIP Дієтна схема для діабету, високого кров’яного тиску, добробуту

(इस चार्ट को हिंदी में पढ़ने के लिए यहाँ क्लिक करें)

Багато наших читачів звертались із запитом щодо дієтичної діабету, як це рекомендував доктор Бісваруп. Хоча діаграму надає доктор Бісваруп безкоштовно під час своєї сесії, а також доступний в Інтернеті, а також на каналі YouTube, але деякі читачі просили надати інформацію на одній сторінці, тому ми спробували розмістити її тут.

Подяки: Надана тут інформація (діаграма, покажчик, рекомендації) є створенням Dr Biswaroop, і ми просто перевидаємо її у простій формі, щоб допомогти широкому співтовариству.

ВАЖЛИВО! Слово обережності!

Інформація надається лише для довідкових цілей. Будь ласка, не забудьте проконсультуватися з лікарем або сертифікованим лікарем перед початком дієти. Оскільки цей метод використанняїжа як ліки«Є дуже потужним, тому очікується, що протягом перших трьох днів використання цього методу рівень цукру в крові може різко знизитися. І протягом семи днів артеріальний тиск, як очікується, знизиться. Тому дуже важливо зменшувати дозування ліків/інсуліну відповідно до зниження рівня цукру в крові/артеріального тиску. Доцільно робити весь процес під наглядом медичного експерта, який має знання про їжу як ліки, а також про традиційну сучасну медицину.

КРОК 1 - Знайдіть свій харчовий індекс (α)

Щоб знайти свій індекс їжі, знайдіть свій зріст у футах дюймах у лівій колонці (або найближче число) і вагу в кг у верхньому рядку та перейдіть до числа, яке ви знайдете на перетині. Число на перетині - це ваш харчовий індекс (α).

Наприклад, мій зріст 5 футів 4 дюйма, а вага становить 59 кг, так мій Харчовий індекс було б "580"

Дієта діаграми Biswaroop Roy Chowdhury

Крок 2 - Різноманітність продуктів харчування

Отримавши свій харчовий індекс (у даному випадку він становить 580), використовуйте наступну формулу, щоб дізнатись, яку кількість потрібно споживати -

Фрукти - візьміть сезонні фрукти, і ви можете взяти будь-який фрукт на ваш вибір - (α X 1) грам, тобто 580 грам
Овочі - візьміть сезонні сирі овочі (неварені, помиті та очищені належним чином), і ви можете взяти будь-які овочі на ваш вибір - (α X 1) грам, тобто 580 грам
Зелене листя - візьміть сирі зелені листя (неварені, вимиті та очищені належним чином), і ви можете взяти будь-яке вибране вами листя, яке ви можете з’їсти - (α X 0,1) грам, тобто 58-60 грам. Наприклад шпинат, салат, лист бетеля (паан) тощо
Горіхи - будь-які горіхи на ваш вибір (α X 0,05) грам, тобто приблизно 29-30 грам
Паростки - свіжі паростки (α X 0,05) грам, тобто приблизно 29-30 грам

Якої їжі уникати -

Уникайте будь-якої промислово упакованої їжі (обробленої, смаженої їжі, упакованих соків)
Уникайте молока/молочних продуктів у будь-якій формі (сире молоко, кип’ячене молоко, чай, кава, молочні коктейлі тощо)
Уникайте куріння, алкоголю та м’яса/продуктів тваринного походження (у будь-якій формі)

Спеціальні поради -

Їжте домашню їжу
Спробуйте їсти фрукти з 8:00 до 12:00 вечора
Спробуйте їсти овочі, листя, горіхи, паростки між 12:00 вечора і 20:00
Уникайте їсти що-небудь після 20:00
Їжте тільки свіжозрізану/приготовлену їжу, не ріжте і не зберігайте довго
Їжте відповідно до апетиту, але обов’язково їжте, не голодуйте
Ви можете вибрати фрукти, овочі, горіхи, капусту, що вам подобається
Після того, як ви прийняли рекомендовану дозу їжі, ви можете їсти свою звичайну їжу на ваш вибір

Цій дієтичній діаграмі названо доктором "Дієта 4-ї передачі" доктором Бісварупом та рекомендовано для загального самопочуття або хворих на цукровий діабет або високий кров'яний тиск протягом 10 років або менше. Існує більше інструкцій (так звана дієта 3-ї передачі) для хворих на цукровий діабет та високий кров'яний тиск протягом більше 10 років, а також хворих на рак.

क्या आप डी. आई. Пі. (DIP) डाइट के बारे में जानना चाहते हैं? वस वीडियो को ज़रूर देखें !
Доктор Бісваруп Рой Чаудхурі пояснює ДІП-дієта (Сніданок, обід, вечеря, тарілка 1, тарілка 2 концепції)