Програми крокомірів перетворять ваш iPhone на лічильник кроків

Поділіться

Підрахунок кроків був визнаною часом метрикою фітнесу протягом десятиліть, навіть якщо емпіричне правило 10000 кроків базувалося на японській маркетинговій стратегії, а не на чомусь, що нагадує науку. Старші серед нас можуть згадати механічні крокоміри, які ми прикріпили до поясів для відстеження своїх кроків протягом дня. У наші дні таку роль відіграють такі цифрові пристрої, як Apple Watch.

Але як щодо iPhone? Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але iPhone також є пристроєм для фітнесу, який стане в нагоді тим, хто не купив Apple Watch.

Підрахунок кроків вбудований в iPhone завдяки співпроцесору руху серії M та додатку Health. Ніяких сторонніх додатків не потрібно, хоча такі програми можуть додати простоти використання та корисних функцій. Я протестував пару таких - про це трохи пізніше. Але, спершу, давайте розглянемо основні функції iPhone.

Початок роботи з підрахунком кроків

Щоб перетворити iPhone на лічильник кроків, можливо, доведеться налаштувати кілька налаштувань.

По-перше, переконайтеся, що вимірювання вашого тіла правильно встановлені в додатку Health. Висота є важливою метрикою, оскільки вона дозволяє iPhone точніше вимірювати ваш крок. Унизу торкніться Огляд, а потім перейдіть у розділ Виміри тіла> Висота> Додати дані, щоб ввести свій зріст.

Закінчивши роботу зі здоров’ям, перейдіть у Налаштування> Конфіденційність> Рух і фітнес, щоб переконатися, що відстеження фітнесу ввімкнено. Вам також потрібно буде ввімкнути функцію охорони здоров’я у списку додатків нижче. Зробіть те ж саме для будь-яких сторонніх програм крокоміра, які ви намагаєтесь.

Ваш додаток Health зараз готовий до підрахунку кроків! Щоб відстежувати ваш щоденний прогрес легше, зробіть дані про кроки вперед та зосередьтеся в Health. Перейдіть на екран Підсумок програми Health і торкніться Змінити у верхньому правому куті. У списку, що з’явиться, торкніться зірочки, що відповідає кроку. Торкніться Готово. Дані кроків тепер відображаються як улюблені на екрані Підсумок, що також відображає тенденції кроків з часом.

Інші показники, які, можливо, ви хочете зробити більш помітними, включають хвилини вправ, підняті рейси та пішохідну та бігову відстань. Після цього вони також відображатимуться як картки на екрані Підсумок.

Додаток Apple Health працює настільки добре, що сторонній кроковий трекер не є необхідністю, але є кілька хороших, які різними способами покращують взаємодію з користувачем. Ось два моїх улюблених: крокомір ActivityTracker та крокомір++.

Крокомір ActivityTracker

Крокомір ActivityTracker безкоштовний, хоча ви можете розблокувати додані функції Pro за одноразову оплату в розмірі 4,99 доларів США. Це мій улюблений додаток такого роду (і я вже багато пробував), головним чином завдяки своєму інтерфейсу, який є барвистим, елегантним, винахідливим і простим у використанні.

На головному екрані шагоміра ActivityTracker відображається кількість кроків за день, а також кільце, яке визначає, наскільки близько ви знаходитесь до досягнення заздалегідь визначеного щоденного показника. Нижче наведено вимірювання спалених калорій, хвилини вправ, пройдені милі та підняті польоти.

Додаткові дані - просто проведіть пальцем або натисніть. Прокрутіть екрани зведених даних за попередні дні, натиснувши вгорі або провевши пальцем праворуч. Торкніться основного показника підрахунку кроків, щоб побачити графіки погодинної активності. Торкніться будь-якої кнопки дня внизу, щоб отримати графік щоденної активності, а потім торкніться будь-якої панелі, щоб переглянути погодинні дані цього дня.

Додаткові функції включають щоденне нагадування та віджет Today. Існує також можливість імпортувати історичні дані програми Health, якщо ви плануєте в першу чергу покладатися на крокомір ActivityTracker або просто хочете, щоб старі дані Health зберігались у сторонній програмі.

Крокомір ActivityTracker не покладається на GPS, який є основною точкою продажу, оскільки він економить заряд акумулятора.

Якщо ви хочете перейти на Pro, програма пропонує додаткові функції, які включають:

Повідомлення про щоденні результати та щотижневі нагадування
Вибір будь-яких двох додаткових показань статистики у віджеті "Сьогодні"
Імпорт або експорт даних (зручно для використання за межами програми або для перенесення на новий iPhone)
Головний екран без реклами

Крокомір++

Безкоштовний крокомір ++ має перевагу простоти, одна з причин того, що він мені подобається. Крім того, він має кілька функцій, яких я не бачив в інших програмах для підрахунку кроків.

Основний інтерфейс програми - це великий графік, який відображає кількість кроків по днях. Вище - рахунок поточного дня, разом із пройденими милями та піднятими поверхами.

Розділ "Досягнення" за допомогою кнопки у формі стрічки у верхньому правому куті допомагає досягти різних цілей (наприклад, смуги послідовних днів). Це особливо приємно для користувачів iPhone, які не мають Apple Watch із значками досягнення цього пристрою.

Торкніться значка налаштувань у верхньому лівому куті, щоб отримати різноманітні параметри, що включають:

Перемикач вимірювання кроку, який дозволяє вибирати між тим, як додаток оцінить його або введе сам
Чотири теми додатків разом із Dark Mode
Дванадцять варіантів кольору для піктограми програми
Імпорт та експорт даних безкоштовно

Незначні роздратування включають злегка застарілий стиль інтерфейсу (який виглядає непомітно з темними інтерфейсами) та рекламу внизу головного екрану (чого зрозуміло важко уникнути за допомогою безкоштовних програм для крокоміра). Ви можете усунути рекламу за допомогою оплати в додатку в розмірі 1,99 доларів США, але ви не отримуєте додаткової функціональності, яку я бачу.

iPhone проти Apple Watch

Як я вже сказав, існує багато інших програм для підрахунку кроків. Якщо мої рішення не роблять це за вас, пошукайте в App Store на «кроковому кроці», щоб дізнатися, що там. Зауважте, що деякі додатки мають агресивну повноекранну рекламу, можливості входу на Facebook, плату за підписку замість одноразових платежів для розблокування преміум-функцій та інші неприємності.

Незалежно від програми, фокус у використанні iPhone як лічильника кроків полягає в тому, щоб завжди мати його при собі. На відміну від Apple Watch, який завжди прив’язаний до зап’ястя, залишати iPhone на дивані або на столі за роботою надто легко, коли встаєш гуляти. Тож візьміть за звичку хапати його.

Я схильний забувати свій iPhone, саме тому розумний годинник є єдиним реалістичним варіантом для мене, щоб точно відстежувати свою фізичну активність. Якщо ви можете собі дозволити Apple Watch, я закликаю вас зробити все можливе; це просто більш зручний трекер здоров'я (і, до речі, багато додатків для підрахунку кроків iPhone мають функції Apple Watch).

Але якщо у вас обмежений бюджет або використання вашого iPhone для відстеження фітнесу - це більше ваш стиль, програми Health може бути достатньо для ваших потреб, а якщо ні, крокомір ActivityTracker та Pedometer ++ пропонують альтернативні інтерфейси безкоштовно.

Підпишіться сьогодні, щоб не пропустити жодної статті TidBITS!

Щотижня ви будете отримувати технічні поради, поглиблені огляди та глибокий аналіз новин для вимогливих користувачів Apple. Протягом 29 років ми публікуємо професійну, підтриману членами технічну журналістику, яка робить вас розумнішими.

Підтвердження реєстрації буде надіслано вам по електронній пошті.