Додайте пробіотики до свого раціону за допомогою цих 5 продуктів від цільної їжі Кімбертон

Весна означає знаходження часу, щоб оновитись, реорганізуватись і переповнитися. Знайти час і мотивацію для прибирання шаф або організації будинку може бути важким, то чому б не розпочати весняне прибирання зсередини? Зміцнення імунної системи та підтримка здоров’я кишечника може бути таким же простим, як введення пробіотиків у ваш раціон.

Ваше тіло наповнене бактеріями, як добрими, так і поганими. Один з найбільш продаваних пробіотичних брендів Kimberton Whole Foods, Renew Life, описує пробіотики як "дружні" мікроби в кишечнику, які можуть підтримувати як травлення, так і імунітет. Стрес і погана дієта можуть зменшити кількість корисних пробіотиків, але, на щастя, ці живі активні культури містяться природним чином у ферментованих та сирих продуктах, таких як йогурт, кефір, сир, квашена капуста, маринована овоч, комбуча та кімчі.

PA Eats випробувала вибір продуктів, багатих на пробіотики, прямо з полиць Kimberton Whole Foods. Цей універсальний список пропонує кілька різних способів зарядити організм цілющими властивостями пробіотиків.

Baba’s Brew Kombucha

Flower Power, Гібіскус, Медова ромашка, Чорниця, Імбир азіатської груші, Полуничний пісочний пиріг (залежить від місцеположення)

Натхнена своїм дитинством у Сербії, Ольга Соренцо почала варити невеликі партії комбучі у Феніксвілі. Для тих, хто вперше почав варити, Baba’s пояснює, що комбуча - це сирий заварений напій, виготовлений вручну із солодкого чаю та культури комбучі, відомий як „SCOBY” (симбіотична культура бактерій та дріжджів). Нановарня, природно, пухирчаста, повна антиоксидантів і з низьким вмістом цукру, і вона використовує лише органічні інгредієнти справедливої торгівлі, наповнені сезонними продуктами. Основні та сезонні аромати Баби пропонуються в місцях розміщення Даунтінгтаун, Кімбертон та Малверн у KWF для одиничних подач або наповнювачів для росту.

Наші думки: Ми відібрали пробу гібіскуса Баби. Освіжаючий з витонченим квітковим смаком, трохи солодкий і містить лише шість грамів цукру та 50 калорій на пляшку, Baba’s Brew - це здоровий та ситний післяобідній прийом.

Jacob’s Raw Kraut

Кмин, Кароліна, Класичний, Часник, Веселка та Пряний (залежить від місцеположення)

Цей місцевий сімейний бізнес працює під ім’ям сина Якова, натхнення для перетворення домашнього сімейства сімейства на домашнє існування. Хоча бродіння овочів - це давня практика продовження життя врожаю і на найближчі сезони, менш відома багатьом, що процес молочнокислого бродіння містить живі активні культури в кожну банку. Jacob's Raw зазначає, що сучасні методи консервування харчової промисловості часто усувають поживні речовини, що містяться в овочах, але процес бродіння Якова захищає "добрі речі" і навіть, як відомо, підвищує рівень вітаміну С та травних ферментів. Kimberton Whole Foods також містить збагачені пробіотиками загальнозміцнюючі засоби.

Наші думки: Наш зразок тестувача смаку Jacob’s Spicy Kraut. Пікантний, гострий і димний відразу, капуста Якова достатньо ароматна, щоб перекусити прямо з банки і чудово підходить до будь-якого страви.

Фермерський будинок Культура кишки

Класичний, часниковий маринований кріп, імбирний буряк, Кімчі, копчене халапеньо (залежить від місцезнаходження)

Засновниця Кетрін Лукас, "харчовий алхімік", була на чолі відродження продуктів, багатих пробіотиками. Культурні рецепти фермерських будинків об’єднують стародавні методи бродіння з унікальними ароматами, щоб створити концентровані знімки, наповнені поживними речовинами. Спробуйте гарнір з часниковим кропом або копченою кишкою Jalapeño.

Наші думки: Ми любимо міцний, ситний смак та пряний укус Ginger Beet Gut Shot, продукту, який ми взяли у пробі. Зробіть два знімки цієї сміливої суміші, щоб розпочати свій день, або насолоджуйтесь рецептом домашньої салатної заправки.

Olive & Well Olives

Доступні сорти: Kalamata, Green & Black Rovies

Ці оливки вирощують на невеликих сімейних фермах та сільських кооперативах у Греції, де процес розсолу ферментує сирі органічні оливки, роблячи їх багатими на пробіотики. Банки Alive & Well Каламата, чорні та зелені грецькі оливки, які можна знайти лише у KWF та інших натуральних продуктах харчування.

Наші думки: Опитані нами оливки Каламата були м’ясними зі сміливим, солоним смаком, абсолютно солоним. Смак чудово доповнює багате м’ясо та сири, роблячи ці оливки гідним доповненням до дошки шаркатурі.

Корисна молочна ферма на кефірі

Цілісні молочні ферми в долині Олей виробляють усі свої молочні продукти з використанням молока від корів, які годуються травою, що створює чистіше молоко і залишає менший вуглецевий слід. Кефір компанії починається з коров’ячого молока, вигодованого на травах, яке зброджується для отримання гладкого, багатого пробіотиками молочного напою.

Наші думки: Пікантний і терпкий, кефір є чудовою основою для збалансованого та насиченого поживними речовинами смузі - просто додайте свіжі фрукти!

На додаток до цих п’яти продуктів, ви також можете знайти широкий вибір пробіотичних добавок, включаючи MegaFoods, Garden of Life та Renew Life у вашому місцевому бакалейному магазині Kimberton Whole Foods. У кожному відділенні KWF є великий аптечний відділ зі знаючими та корисними працівниками, які можуть допомогти вам знайти найкращу для вас пробіотичну добавку.

Хочете отримати більше інформації про пробіотики? Ознайомтеся з Інтернет-підказками про здоров’я Kimberton Whole Food.

Відвідайте найближчу компанію Kimberton Whole Foods за цими шістьма пунктами: Колдвілл, (484) 971-6055; Кімбертон, (610) 935-1444; Даунінгтаун, (610) 873-8225; Малверн, (484) 324-2800; Дуглассвіль, (610) 385-1588; та Оттсвіль, (610) 847-2419.

Фото на кефірі: Whole Foods Kimberton
Залишилися фотографії: Морган Паезе