Світ для схуднення. ти ДЕЙСТВИТЬ стільки з’їсти і схуднути?

Прекрасний мнер надіслав мені купу інформації про SW, і я щойно переглядав їх веб-сайт. Вражає мене, що ви можете з’їсти тонни, і вони все ще стверджують, що ви можете схуднути, тож як же працюють дами з SW на цьому сайті?

Так, втратив найкращу частину 6 каменів протягом декількох років за планом і поза ним. 3 камені за останні 7 місяців.

Це фантастичний план, і так, я приймаю їжу по максимуму, оскільки люблю їжу - ви не станете розміром 24, тому що їсте як горобчик - ви знаєте.

Єдине, що я б сказав, це те, що якщо ви дотримуєтесь плану Easy Extra, що є новим для планів SW, будь ласка, будь ласка, переконайтесь, що ви дотримуєтесь плану на 100%. Багато людей стежать за ЕЕ, і, за моїм досвідом, втрата ваги сповільнюється (більше, ніж на оригінальній та зеленій) через кілька тижнів, оскільки 1/3 їжі з надшвидкою швидкістю, яку ОБОВ’ЯЗКОВО потрібно їсти з їжею Extra Easy, не завжди виконується. Насправді досить важко з’їсти стільки їжі Super Speed під час кожного прийому їжі. Деякі люди вважають, що додавати горошину та солодку кукурудзу на 1/3 - це добре, як її овоч досі - це не так, як вони є овочами зеленого дня. IMO - Extra Easy - це кривава штука, але у нас є набагато менше можливостей для помилок і все одно отримуємо втрату ваги, ніж у оригінальних та зелених планів на день. Тим не менш, дотримуйтесь будь-якого з планів SW на 100% кожен день, і OMG вага просто впаде.

Я люблю SW. Це змінило мене і моє життя. За останні 7 місяців я втратив 3 камінчики і з’їв плитку шоколаду (моя слабкість) більшість днів (крім випадків, коли я економив свої сини на вині). Це можна зробити, і немає необхідності коли-небудь відчувати голод за планом.

Ні, я не консультант з SW - просто дуже задоволений клієнт!

Ого, це дивовижно. ви повинні почуватися фантастично. Думаю, це спонукало мене глибше заглибитися, завтра я буду багато друкувати на роботі .

Я б порекомендував спробувати кілька рецептів, і коли ви знайдете такий, який вам подобається, витрачайте день на об’ємне приготування їжі та заморожування. Це допомагає мені залишатися в плані, коли я не можу спокуситися готувати.
Більшість прийомів їжі потрібно готувати з нуля, що може стати трохи «мех» у дні, коли ви зайняті або працюєте.

Я б також сів і склав список покупок та планувальник їжі на 1-й тиждень, лише щоб допомогти вам увійти в нього.

Такі речі, як певні порошки каррі, спеції, смажене світло, оксо-кубики/боврил, варто інвестувати, оскільки вони, здається, є в багатьох рецептах SW.

Подумайте, які плани ви плануєте зробити, і що ви хочете перекусити між їжею, коли ви голодні. Будьте реалістами - якщо ви зазвичай сідаєте і з’їдаєте 10 печива з чашкою в середині ранку, чи справді яблуко заповнить порожнечу? Я запасаюсь легкими йогуртами Мюллера (більшість з них безкоштовні, а це означає, що ви можете скільки завгодно) для закусок. У мене також є шинка в холодильнику, щоб перекусити в червоні/оригінальні дні.

Я вважаю, що вечори - це моя слабкість, і коли я хочу вибрати і поїсти. Я не збентежений за сніданком, тому я зараз з'їдаю на сніданок банан та йогурт і зберігаю свій вибір Healthy Extra B, у моєму випадку Weetabix на вечір. Заповнення у weetabix о 20.30 вечора зупиняє мене, щоб дістати з собою печиво тощо. Є такі способи, як адаптувати план, який вам підходить. Ще одна річ, яку я роблю, - це набивання фруктів грецьким йогуртом без жиру (Всього 0%). Його більше наповнення, ніж просто миска полуниці. Деякі люди в моєму класі змішують холодці без цукру зі своїми фрезами для більшої потужності наповнення.

Ще одна легка швидка їжа, яку я готую, - це індичка/куряча грудка, загорнута в бекон (зрізаємо зайвий жир) і напхана смішним коров’ячим легким сирним трикутником. Подається з овочами. Це основна версія, коли я не можу бути спокійним, але ви можете додати чиліс, часник і все, що вам подобається, щоб зробити його цікавішим.

Інший мій звичайний - це чіпси, яйця та квасоля. Проваріть відварену картоплю протягом 10 хвилин. Помістіть на деко, обприскане сонячним світлом, обсмажте чіпси світлом для смаження і поставте в гарячу духовку на 20/30 хвилин. Подавати з пашотом та яйцями та запеченою квасолею. Нім ! І справді ситна.

Клини зроблені так само, але посипані деякими спеціями, як паприка або 5 прянощів, подаються із знежиреним нат йогом або майонезом з низьким вмістом жиру (підрахуйте син до майонезу).

Купівля магнітику, перегляд веб-сайту та відвідування уроків чудово підходять для різноманітних ідей.