Дивіться історію Домініка про схуднення. Про власні слова.

Джош: Привіт, я Джош із DVCC; Я сиджу тут з Домом Квірком, який вже давно є клієнтом DVCC і за час свого перебування * втратив досить вражаючі понад 25 фунтів жиру.

Я просто хотів би швидко поговорити про те, як він це зробив, про зміни, які він вніс, і швидко поговорити про його цілі на майбутнє. Тож Доме, поговори трохи з нами про себе; хто ти, скільки тобі років, чим ти займаєшся тощо.

Дом: Я Домінік Квірк, 38 років; Я приєднався до DVCC вже кілька місяців тому, і сказати, що це * змінило життя, це м'яко кажучи. Не тільки вправа, але і мотивація, що лежить в основі цієї вправи, разом із справжнім розумінням того, що насправді є поганою їжею, або в моєму випадку раніше, дуже поганою їжею.

Я різко змінив свої харчові звички; дивлячись на те, що я снідаю, починаючи день на високому рівні, зберігаючи це позитивно; дивлячись на не дуже легкі варіанти обіду, і плануючи наперед, а потім дійсно дотримуючись, з самого початку, MDS та різних сортів м’яса, які я можу мати, головне без вуглеводів та із зеленою овочевою рослиною.

Тож це додало мені набагато більше енергії. Я в світі бізнесу, маю пару компаній; Я один із тих, хто ставить цілі та рухається вперед для мене, прагнучи справді прийти у форму на літо.

Отже, є ще багато роботи; перефокусувати, це не завжди легко, у вас є періоди, коли ви прагнете утримати вагу, але з оточуючими мене людьми було приємно зосередитись на цьому щодня, щотижня та щомісяця. І, вибачаючи каламбур, поклавши його на шматки.

Джош: Добре. Отже, розмова про специфіку; який був типовий для вас день їжі до того, як ви приєдналися до DVCC?

Дом: Як правило, я завжди був тим, хто ніколи не снідав, і, як я виявив, це, мабуть, найгірше, що ти можеш зробити; а потім я почав дуже, дуже голодувати в обідній час, замовляти щось, що було зручно і що могло б наповнити мене і, мабуть, набагато більше, ніж мені було насправді потрібно; і це може бути що завгодно, від доміно до величезних багетів - все, що в ньому було вуглеводами, я їв це справді.

І тоді до кінця дня це, як правило, буде знову те, що буде орієнтоване на м’ясо, а також завжди з вуглеводами, а також з деякими овочами. Я ніколи не був шанувальником овочів, але, думаю, я зрозумів у цьому: ви не завжди їсте речі, які, можливо, вам подобаються, інші речі, але вам потрібно поглянути на кінець гри і подивитися, що це робить для вашого тіла і ваше мислення також.

Джош: Гаразд, то чим це відрізняється від того, що ти робиш зараз?

Тож обід тепер буде або корисним супом, або салатом з трохи курки; точно не рафіновані вуглеводи - я намагаюся дотримуватися цього, наскільки можу, але оточую спокусу з людьми, які працюють зі мною. І тоді ввечері у мене дуже рідко бувають рафіновані вуглеводи, тому зазвичай я буду мати стейк, курку, лосось, капусту, зелені овочі, моркву, якщо хочу трохи освіжити.

Я відчуваю ситість від білка; Зараз я дійшов до того етапу, що якщо у мене є вуглеводи, це не обов'язково змушує мене почуватися ситим, мені стає некомфортно, і я знаю, що це не дасть мені такої довгострокової енергії або, звичайно, довгострокових цілей що я хочу отримати будь-який.

Джош: Добре; і, очевидно, ці звички були дуже великою причиною того, чому ви змогли * втратити стільки жиру, скільки у вас є. Втративши * значну кількість жиру, багато людей думають: «Ну, я багато чого досяг; куди я звідси йду ”?

Очевидно, маючи успіх у бізнесі, ви дуже добре ставите цілі, тому поговоріть зі мною трохи про те, куди ви хочете піти в майбутньому, ваші плани на літо.

Дом: Гаразд, плани на літо: поїхати на приємне сімейне свято з друзями; Я хочу вийти на той пляж, відчуваючи себе впевнено та добре. І мета полягає в тому, що в травні я збираюся повернутися на MDS і хочу пролити принаймні ще один камінь * до літа; тож я буду почуватись добре і виглядати добре.

Джош: Добре. І, звичайно, на моєму досвіді, маючи ці цілі головним розумом і по-справжньому добре обмірковуючи їх, а потім створюючи маленькі мікро поведінки, які збираються привести вас до цих цілей;

Так, наприклад, слідування MDS буде щось, що ви можете робити, і кожен день відповідати за це, що призведе вас до цієї мети - мати можливість вийти на цей пляж і почуватися впевнено.

Це дуже хороша справа, дуже продуктивна і стане однією з ключових речей для вашого подальшого довгострокового успіху.

Сподіваємось, вам, хлопці, сподобалось слухати, як Дом трохи розповідає про свою історію, звідки він родом і куди піде в майбутньому; і я сподіваюся, що ви всі з нетерпінням чекаєте оновлення після відпустки Дома і побачите деякі фотографії з пляжу. Тож дякую за слухання та гарного дня - до побачення.