Диспепсія

Диспепсія є поширеним симптомом у людей похилого віку. Це стосується різних дискомфортів у животі, таких як нудота, здуття живота, відчуття ситості, біль у шлунку, втрата апетиту, печія та кислий випадок.

Фактори, що викликають диспепсію

Фактори, пов’язані зі старінням: зменшення вироблення травного соку, такого як слина, шлунковий сік, жовч та ферменти, можуть знизити ефективність травлення.
Проблеми з жуванням: погано встановлений протез, руйнування зубів або втрата зуба можуть призвести до неадекватного жування.
Сидячий спосіб життя: Відсутність фізичної активності може зменшити перистальтику кишечника.
Нездоровий спосіб життя: надмірне харчування, нерегулярний час їжі, куріння та алкоголь.
Тривога: Попадання надмірного повітря в шлунок через гіпервентиляцію, що спричиняє здуття живота.
Ліки: певні препарати, такі як нестероїдні протизапальні препарати або аспірин.

Попереджувальні знаки

Диспепсія може бути тимчасовою незначною проблемою. Це також може бути наслідком основного захворювання, такого як виразкова хвороба, яка при неправильному лікуванні може призвести до перфорації або кровотечі. Більше того, рак шлунка може викликати симптоми диспепсії. Отже, якщо є підозра, зверніться до лікаря. Нижче наведено кілька попереджувальних знаків, які не слід ігнорувати:

Постійна диспепсія або поганий апетит протягом незвично тривалого періоду;
Безпричинна втрата ваги;
Рідкий смоляний стілець;
Раптова або стійка надмірна біль у животі;
Диспепсія, що з’являється у людини при тривалому прийомі аспірину або нестероїдного протизапального лікування;
Раптове погіршення симптомів у людини з виразковою хворобою, що перебуває на лікуванні.

Як попередити та полегшити диспепсію

1. Зберігайте здоровий спосіб життя:

Регулярні фізичні вправи та розпорядок дня;
Не палити і не кидати палити;
Уникайте алкоголю.

2. Здорове харчування

Їжте часто, але менше їжі, щоб уникнути перевантаження травної системи.
Їжте повільно і ретельно пережовуйте.
Вибирайте м’якші продукти, такі як конге, локшина в супі, сухарі в рідині або супі, риба, тофу, яйця, приготовані на пару, м’ясо фарш, очищені фрукти тощо.
Використовуйте відповідні методи приготування, такі як тушкування або тушкування.
Наріжте їжу невеликими шматочками перед тим, як готувати або їсти.
Уникайте вживання великої кількості рідини під час їжі, щоб зменшити відчуття ситості.
Уникайте смаженої їжі з високим вмістом жиру.
Уникайте їжі та напоїв з кофеїном, напр. шоколад, кава, чай.
Уникайте одягати облягаючий одяг.
Не їжте повноцінно.
Не лягайте відразу після їжі, щоб запобігти рефлюксу.

3. Управління емоціями та стресом:

Дізнайтеся про нормальне старіння, щоб полегшити зайве занепокоєння;
Практикуйте вправу на розслаблення, щоб зняти напругу;
Правильне управління часом, щоб зменшити стрес через обмеження в часі;
Збільште задоволення життям, оцінюючи себе, оточуючих та речі, які вас оточують.

4. Правильне використання ліків

Різні причини диспепсії вимагають різних форм лікування. Дотримуйтесь порад лікаря та пройдіть повний курс лікування, щоб зменшити ймовірність рецидиву.
Деякі препарати, такі як аспірин та нестероїдні протизапальні препарати, можуть спричинити виразкову хворобу, тому їх не слід застосовувати без відповідної медичної консультації для полегшення болю в суглобах або м’язах.