Дискусія про Еллі

Чи переваги цієї дієтичної таблетки варті вартості?

Діаграма таблеток для схуднення в аптеці може здатися Диким Заходом, оскільки більшість продуктів вважаються дієтичними добавками і тому не підпадають під дію правил США з контролю за продуктами та ліками. Однак у червні 2007 року один препарат став першою схваленою FDA таблеткою для схуднення, яка відпускається без рецепта. Незважаючи на свою високу ціну, незручні побічні ефекти та невеликі потенційні переваги, він розлітається з полиць.

Що таке Еллі?
Alli - менш потужна версія дієтичних таблеток, що відпускаються за рецептом, Xenical (орлістат). При половинному дозуванні рецептурної версії експерти вважають, що потенціал зловживання та загальний ризик досить низький, щоб бути безпечним для безрецептурного використання. Ви можете розраховувати на плату від 50 до 60 доларів США за 30-денний запас Alli, який можна придбати в супермаркетах, аптеках та в Інтернеті.

Як працює Alli?
Простіше кажучи, Аллі - блокатор жиру. Ви приймаєте таблетку з кожним прийомом їжі. Основний інгредієнт таблетки зв’язується з травними ферментами, які зазвичай розщеплюють жир із спожитої їжі. Оскільки Alli приєднується до цих ферментів, це заважає їм перетравлювати близько чверті жиру, який ви щойно з’їли, дозволяючи їй проходити через травну систему та поза організмом, неперетравленим та неабсорбованим. Загалом, менше калорій з дієтичного жиру зберігається як фактичний жир в організмі.

Звучить просто, так? У цьому є більше, ніж це. Alli - це не чарівні таблетки для схуднення, і виробники не стверджують, що це так. Вони твердо впевнені, що щоденні фізичні вправи, дієта зі зниженою калорійністю та конкретний план дієти, який обмежує кількість вживаного жиру, супроводжують вживання Alli. Якщо ви переїдаєте вуглеводами, білками та/або жирами, ви не втратите вагу, приймаючи Алі. Якщо ви їсте більше жиру, ніж рекомендується за один прийом їжі (15 грамів або менше), ви відчуєте досить незручні та серйозні побічні ефекти (див. Плюси та мінуси нижче), і все одно можете не схуднути, приймаючи Alli. Як і будь-який старий план схуднення, він передбачає підрахунок і скорочення калорій, читання етикеток на їжі, обмеження їжі з високим вмістом жиру та регулярні фізичні вправи. Щоб побачити результати, потрібна сила волі, рішучість і послідовність.

Що показує дослідження

"Лікувальні ефекти" Еллі можуть серйозно зашкодити вашому повсякденному життю та самопочуттю. Можливо, вам доведеться взяти вільний від роботи час, одягнути жіночі або дорослі товари для захисту від нещасних випадків та впоратися з іншими проблемами травлення. Уявіть, що дотримуєтесь фітнес-режиму та всього іншого у своєму повсякденному житті, турбуючись про ці речі.

За словами дієтолога SparkPeople Беккі Хенд, Еллі перешкоджає засвоєнню жиророзчинних вітамінів. Важливо приймати полівітамінні/мінеральні добавки (перед сном) під час прийому Alli, але це не гарантує, що ваше тіло все одно отримає та засвоїть всі поживні речовини, які йому необхідні, особливо ті, яким потрібен жир для засвоєння.

Еллі байдуже, жир, який ви їли, був від Біг Мака або корисна порція лосося. Незважаючи на те, що всі типи жиру для вас не є шкідливими, Аллі буде виводити з організму як хороші, так і погані жири. Дієтолог Беккі вважає цю проблему "дуже важливою", незважаючи на відсутність згадувань у пресі та в допоміжних матеріалах "Аллі". Корисні жири важливі для загального стану здоров’я, і блокування їх може мати негативні наслідки.

Згідно з дієтою Alli, людина буде приймати приблизно 450 калорій з жиру (50 грамів) щодня. "Цей настанова схожий на рекомендації Національної академії наук", - говорить Беккі. Таблетка Alli призведе до того, що 25% цих жирових грамів (на 113 калорій) будуть виводитися і невикористовуватися щодня. Протягом тижня збережені калорії призведуть до втрати приблизно 1/4 фунта. Якщо ви споживаєте менше жиру, ніж рекомендує Еллі, результати вашої втрати ваги будуть ще меншими - унція.

"Існує майже вбудований конфлікт інтересів із використанням Alli", - говорить тренер SparkPeople Дін Андерсон. "Ви повинні підвищити вміст жиру у своїй дієті настільки, щоб таблетки мали якийсь помітний ефект, але це збільшує ризик побічних ефектів і штовхає людей до співвідношення поживних речовин, яке не мало б сенсу для звичайної дієти. "

Суть
Прийом таблеток не вчить вас, як створити здоровий спосіб життя, з яким можна жити довго. Однак дієтолог Беккі похвалить ресурси, які Аллі надає у своїх початкових наборах та в Інтернеті.

"Еллі пропонує корисні поради з різних тем", - каже вона. "Планування меню, ідеї приготування їжі, покупки продуктів, вибір їжі з низьким вмістом жиру, продуктів, яких слід уникати, вечері та багато переваг відстеження споживання їжі - це все". Вносячи постійні зміни у свій раціон, яких ви можете насправді дотримуватися, ви, швидше за все, збережете вагу назавжди. Еллі вимагає певних змін у харчуванні, але це не є довгостроковим рішенням битви за опуклість. Дієтолог Беккі каже, що існує багато надійних книг про схуднення, кулінарних книг, ресурсів та веб-сайтів, включаючи SparkPeople, які набагато дешевші за Alli. "Якщо комусь дійсно потрібні дорогі таблетки, щоб залишатися відповідальними за споживання жиру, то Еллі може бути розумним вибором", - каже вона. "Але для більшості людей втрата лише додаткової чверті фунта на тиждень не варта того дискомфорту, витрат і збентеження, які викликає Еллі", - пояснює вона.

У SparkPeople ми усвідомлюємо, що наші учасники не завжди будуть прислухатися до нашої поради, коли мова заходить про інші плани дієт, добавки або навіть про фізичні вправи. "Що чудово в програмі SparkPeople, - каже тренер SparkPeople Джен Мюллер, - це те, що ви можете змінювати свої трекери, вчитися в наших корисних статтях та отримувати підтримку позитивного співтовариства, незалежно від того, яку дієтичну програму ви вибрали." Щоб дізнатись більше про Alli, відвідайте веб-сайт виробника www.myalli.com. Ви також можете обговорити Alli з іншими членами SparkPeople на наших дошках повідомлень.

Ця стаття була розглянута та схвалена експертами SparkPeople з фітнесу та харчування Діном Андерсоном, Беккі Хенд, Танею Джолліфф та Джен Мюллер.