Оновлення коронавірусу: Дієтолог каже, що повертає комфортну їжу, запасається білками, фруктами та овочами

Нью-Йорк (CBSNewYork) - Це невизначений час, але нам все одно потрібно залишатися здоровим за допомогою фізичних вправ та дієти.

Дієтолог доктор Феліція Столер має кілька порад, як правильно харчуватися, коли ви застрягли всередині.

По-перше, навіть якщо у вас може виникнути спокуса придбати якусь комфортну їжу, подумайте про продукти, корисні для вашої імунної системи, такі як білки.

"Але це не повинен бути цілий великий шматок яловичини або цілий великий шматок риби. Це можуть бути такі речі, як квасоля і бобові, і нам не обов’язково потрібні великі порції цього. Ми можемо мати менші порції цього, і ми можемо взяти це і продовжити це », - сказала вона.

СПАЛАХ КОРОНАВІРУСУ

Міфи проти Істини
Часті запитання
Розмова з дітьми про тривогу
Як зробити власний дезінфікуючий засіб для рук
Повне охоплення коронавірусом
CDC Останні оновлення

Столер також каже, що запаси фруктів та овочів "насправді є ключовим фактором".

“Ви знаєте, існує п’ять кольорів веселки. Я закликаю людей їсти п’ять різнокольорових фруктів та овочів і не отримувати зараз мішок кеглі, - сказав Столер.

Якщо вас турбує термін придатності фруктів та овочів, Столер каже, що розглядають сухофрукти та заморожені, консервовані або сушені овочі.

"Що б ви не зробили для того, щоб повернути хорошу їжу назад у своє тіло, зараз дуже важливо", - сказала вона.

Поставте пляшки соди, каже Столер, і замість цього пийте воду.

"Зараз не час завантажувати порожні калорії або цукерки", - сказала вона.

КОРОНАВІРУС: Відділ охорони здоров'я штату Нью-Йорк. | Нью-Йорк дзвінок 1- (888) -364-3065 | Відділ охорони здоров'я Нью-Йорка. | Виклик NYC 311, надішліть SMS на номер COVID на номер 692692 | Відділ охорони здоров'я штату Нью-Джерсі. | NJ Телефонуйте 1- (800) -222-1222 або 211, надішліть SMS на номер NJCOVID на номер 898211 | Відділ охорони здоров'я КТ. | CT дзвінок 211

Столер зазначив, що особливо важливо переконатися, що люди похилого віку та люди з обмеженими можливостями не будуть недоїдати в цей ізоляційний час.

«Ми приймаємо як належне, що я можу відкривати банки, банки, і я знаю, як готувати. Є люди, які мають обмеження у своїй мобільності та здатності відкривати пакунки ”, - сказав Столер.

Перевірте близьких та сусідів, щоб переконатися, що з ними все в порядку, і запитайте, чи можете ви допомогти чи вони мають доступ до таких ресурсів, як "Їжа на колесах".