Дієтичні рекомендації для хворих на цукровий діабет, які приймають інсулін

Дієта для діабету складається з планів здорового харчування, що складаються з елементів, багатих поживними речовинами, з низьким вмістом жиру та калорій.

Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
7 вересня 2019 р., 10:33:02

Дієта для діабету складається з планів здорового харчування, що складаються з елементів, багатих поживними речовинами, з низьким вмістом жиру та калорій. (Джерело: Thinkstock Images)

Кількість людей з діабет 2 типу За даними останнього дослідження глобального тягаря захворювань, у всьому світі зараз оцінюється понад півмільярда. Щороку реєструється 22 мільйони нових випадків. Попередні дослідження показали, що такі фактори здорового способу життя, як фізична активність, дієта та регулювання ваги, є корисними заходами для профілактики та лікування діабету 2 типу.

Дієта при цукровому діабеті, як правило, стосується вживання здорової їжі в помірних кількостях та регулярного прийому їжі, щоб уникнути розвитку інших захворювань. Однак це не означає, що люди, які страждають на цукровий діабет, повинні повністю попрощатися з видом їжі, яку вони люблять. Дієта для діабету складається з планів здорового харчування, що складаються з елементів, багатих поживними речовинами, з низьким вмістом жиру та калорій.

Що потрібно включити в раціон:

* Здорові вуглеводи: Здорові вуглеводи, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, бобові та нежирні молочні продукти корисні для вживання, оскільки цукру та крохмаль розкладаються на глюкозу в крові.

* Продукти, багаті клітковиною: Клітковина модерує засвоєння організмом, а також допомагає контролювати рівень цукру в крові. Цілісні зерна, фрукти, такі як апельсини, ягоди, яблука, банани та виноград - це багата клітковиною їжа.

* Риба, яка корисна для серця: споживайте рибу, яка корисна для серця, принаймні два рази на тиждень. Лосось, тунець і скумбрія багаті омега-3 жирними кислотами, які можуть запобігти серцевим захворюванням.

* Хороші жири: Їжа, що містить ненасичені або поліненасичені жири, може знизити рівень холестерину. Сюди можуть входити авокадо, горіхи, арахісове та оливкова олія.

За підрахунками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у 2016 році 1,6 мільйона смертей були безпосередньо спричинені діабетом. Це було сьомою причиною смерті у цьому році. Але це ще не все похмуро. Хороша новина полягає в тому, що часом діабетом можна керувати за допомогою дисциплінованої дієти, регулярного скринінгу та фізичних вправ.

Що слід пам’ятати під час використання інсуліну:

«Використання інсуліну або інших ліків збільшує кількість інсуліну, який виробляє організм. Вживання алкоголю може призвести до надто низького рівня глюкози в крові. Залежно від типу інсуліну, вам може знадобитися вживати однакову кількість вуглеводів одночасно, щодня. Пропуск або затримка прийому їжі під час використання інсуліну, а також призводить до падіння рівня глюкози в крові. Три основних страви та дві невеликі корисні закуски між ними - хороший варіант для діабетика. Отже, необхідно дотримуватися добре спланованої дієти залежно від типу інсуліну, який порадив лікар », - говорить Рінкі Кумарі, головний дієтолог лікарні Фортіс, Каннінгем-роуд.

Продукти, яких слід уникати, поки пацієнт перебуває на інсуліні:

* Смажена їжа, насичені та нежирні

* Цукерки, такі як морозиво та випічка

* Їжа з високим вмістом солі

* Напої з додаванням цукру

📣 Індійський експрес зараз у Telegram. Клацніть тут, щоб приєднатися до нашого каналу (@indianexpress) та бути в курсі останніх заголовків