Дієтичні поради щодо косметичної хірургії?

Косметична хірургія може стати гарним часом, щоб змінити свої харчові звички. Навіть якщо ви не покращуєте функції тіла, пов’язані з вагою, краще харчуватися та почуватись краще, безумовно, додасть впевненості. Харчуйтеся правильно, поки ви відновлюєтеся після косметичної хірургії, щоб після завершення загоєння ви отримали стрункіше тіло як бонус.

косметичної

Вживання правильної їжі для відновлення

Після операції ваше тіло отримає велику користь від додаткових поживних речовин:

  • Вживайте 1,2 грама білка на день. Нежирне м’ясо містить багато білка і мало жиру. Сюди входять дика риба, органічне м’ясо, яйця та багаті білком овочі.
  • Антиоксиданти допоможуть в лікуванні та боротьбі з вільними радикалами. Вітаміни С і А корисні. Селен та CoQ10 також потрапляють до цієї категорії. П’ять порцій фруктів та овочів допоможуть вам задовольнити вимоги.
  • Суперпродукти чудово лікують. Сюди входять оливкова олія, авокадо, вишня, чорниця та темний шоколад.

Вирізання рафінованого цукру

Соки, збагачені вітамінами, слід замінити свіжими фруктами. Вживання цукру через напої швидко додає калорій. Попиту та інших безалкогольних напоїв слід повністю уникати. Замінити водою або чаєм. Вживаючи чай і каву, або використовуйте штучні підсолоджувачі, або взагалі уникайте їх. На додаток до напоїв, цукерки та хлібобулочні вироби містять багато цукру та жиру, в той час як вони містять поживні речовини. Корисні закуски, як морквяні палички, є здоровою заміною.

Запакуйте трохи закусок

Харчуватися на винос швидко і зручно. Проблема виникає, коли контроль над порціями не в ваших руках, а здорові варіанти не завжди доступні. Хоча залишатися голодним або навіть пропускати їжу не рекомендується, слід намагатися регулярно їсти. Замість того, щоб купувати їжу в ресторані, розгляньте можливість упаковки їжі з дому. Якщо у вас є обмежений час для приготування їжі вдома, можливо, варто придбати готові закуски. Гранульовані батончики з низьким вмістом жиру або готові салати можуть стати кращим варіантом, ніж замовити гамбургер із картоплею фрі. Фрукти легко упаковувати та їсти, тому ви завжди можете кинути яблуко або апельсин у свою сумку.

Залишайтеся зволоженим

Іноді легко сплутати спрагу з голодом. Обов’язково пийте достатньо води. Вода також має й інші переваги, тому не бійтеся переконатися, що у вас є все необхідне (фільтр для води, пляшка з водою, чай тощо).