Дієти відсмоктують: Кінцевий план насолоди їжею та схуднення з Джосією Новака


Яка найкраща дієта? Кето? Палео? Низьким вмістом вуглеводів? З високим вмістом жиру? А як щодо посту? Яке найкраще тренування? Сьогодні ми затоплені дієтичними примхами та екстремальними тренуваннями. Як ми знаємо, яка програма харчування та фізичних вправ найкраща для нас?

дієти

Сьогодні у нас є Джосія Новак. Він є автором «Дієти смоктати: Остаточний план насолоди їжею та схуднення». Джосія по-справжньому дізнався про модні дієти та фізичні вправи. Він розповідає про те, як нам потрібно зосередитись на своєму здоров’ї перед естетичними результатами. Він також обговорює власну особисту кризу та те, як основи здорових звичок допомогли йому пережити емоційно важкий час.

Джосія Новак

Джосія Новак - фітнес-тренер, автор, ведучий подкасту «Справжня трансформація» та творець системи трансформації тіла «Істинна трансформація».

Його дружній до життя спосіб життя, простий та довгостроковий підхід допоміг тисячам чоловіків та жінок досягти постійних результатів, коли мова йде про цілі їхнього тіла, фізичної форми, життя та здоров’я.

Його роботи були представлені в журналах Fitness RX, Mind Pump Media, Order of Man та багатьох популярних торгових точках.

Що ви дізнаєтесь

  • Як Йосія почувався, коли його 4-річний син захворів
  • Як він використовував свої здорові звички, щоб справлятися зі стресом і хвилюватися, і найкраще виявлявся для своєї родини в критичний момент
  • Як стати здоровим, не живучи в спортзалі
  • Як їжа, алкоголь та наркотики - це лише тимчасове рішення, яке маскує проблему
  • Як замінити пороки корисними звичками, щоб уникнути провини та бути найкращим для себе
  • Розуміння примхливих дієт
  • Як розробити здоровий план харчування, який не залишатиме вас у в’язниці чи обділеному
  • Секрети посту і якщо вам варто спробувати
  • Чому ваш план фітнесу та харчування повинен базуватися на цілях здоров’я, а не на естетичних результатах
  • Як він придумав свою назву книги
`` Якщо ти не піклуєшся про себе, ти не можеш піклуватися про інших людей '' .@josiahfitness #menshealth # selfcare #dads #fathers #dadlifeНатисніть, щоб Tweet

ПОВ'ЯЗАНІ ЕПИЗОДИ:

Подобається шоу? Залиште огляд iTunes.

Якщо вам подобається шоу, радимо залишити огляд iTunes.
Ми читаємо відгуки про шоу щотижня. Наступний може бути вашим!
Дякую за підтримку.