Дієти про хижі дієти - з бурштином

1) Представтесь.

Привіт! Я Ембер, вона ж самотня дівчина-кето-дівчина у соціальних мережах. Мені 53 роки, я одружений, маю 2 дорослих дітей та 10-місячну онуку.

Я боровся з проблемами ваги з 10 років. Не кажучи вже про боротьбу з безліччю розладів харчування/фізичних вправ. У якийсь момент я спробував майже кожну дієту, включаючи дієту під наглядом лікаря. Я втрачав 80-100 фунтів 4 рази, 3 були через "Ваг-ватчери" з однаковими результатами - повертаючи все або більшу частину назад, іноді більше.

У мене найважче, я мав понад 240 фунтів і носив розмір 24/26. Це досить важливо, враховуючи, що мені всього 5’2 ″. Моє здоров’я також страшенно страждало. Я став гіпертоніком (210/110) і перед діабетом. Одного разу я приймав 4 ліки від високого АТ. У мене був сильний кислотний рефлюкс і я приймав Нексіум щодня протягом 8 років. Моя розацеа була важкою та дуже незручною. Це було досить погано, я був величезним, але мати моє обличчя також жахливо було відверто принизливо. Проблеми з травленням завдавали мені сильного болю. Ще гіршим за фізичний біль був той емоційний та психологічний біль, який я переніс. Я був у депресії і провів добрих 20 років свого життя, ховаючись від світу. Я став глядачем власного життя. Спостерігати в кулуарах, а не жити. Навіть втративши вагу ці 3 рази, я глибоко в глибині думки знав, що ніяк не можу зберегти такий спосіб життя до кінця свого життя, і це мене лякало, коли я нарешті досяг рівня технічного обслуговування. Це було нещасно - завжди голодний і відчуваючи себе позбавленим. Це було лише питання часу, поки вага знову не нагромадиться.

Все це змінилося, коли я натрапив на кето. Сказати, що це змінило життя, - це величезне заниження.

2) Як ти їв до Хижака.

Я був стандартним кетом за 2 роки до того, як стати хижаком. Я перейшов через спектр з низьким вмістом вуглеводів від низько вуглеводного до кето, а потім до м’ясоїдного. Я з легкістю визнаю, що замінив "погану" їжу на кето-дружню. Так, десерти, особливо. У мене була велика залежність від цукру/вуглеводів, але, втрачаючи тягу та голод, мені стало простіше і легше усунути потребу у всьому солодкому. Це стало частіше задоволенням, а не майже щоденним явищем. Я також з перервами постив. Це вийшло дуже природно, оскільки я навіть не був голодним. Я робив OMAD добрий рік, тільки вечеряв.

Однак до кето я купував цілу мантру з низьким вмістом жиру і високим вмістом вуглеводів - м’ясо - це погано, яку підтримували уряд, лікарі, дієтологи, батьки та друзі. Зрештою, це був здоровий спосіб харчування. Щоранку я вівсяну кашу з цілим бананом, 2 жменями ягід, 2 шматками нежирного цільнозернового хліба, маргарином та знежиреним молоком. Зрештою сніданок - найважливіша їжа дня! На обід я б зазвичай взяв сандвіч з арахісовим маслом і медом на цілісному хлібі з низьким вмістом жиру! Вечеря, у якій ви могли бути впевнені, насамперед складалася з курки, крохмалю та овочів. Звичайно, там теж були сильно змішані перероблені вуглеводи та фаст-фуд!

3) Чому для початку ви спробували Хижака?.

Через 2 роки кето я відмовився від усіх препаратів проти АТ, Nexium, і більше не був діабетиком. Моя розацеа дещо очистилася, і мої проблеми з травленням значно покращились. Я зустрів друга, який є великим захисником хижака, і постійно говорив, що спробую перевірити, чи зможу я зцілити решту шляху. Я зрозумів, чому б не спробувати і не подивитися, що станеться. Крім того, тоді я міг би говорити з досвіду та мати особисті знання про весь спектр низьких вуглеводів. Я міг би допомогти ще більшій кількості людей.

4) Як ви особисто підходите до дієти м’ясоїдів.

В основному я їжу яловичину та бекон, а також деяких зубрів, лосів, оленину та диких свиней. Я не вживаю органічну їжу, але все ще намагаюся «придбати» смак до неї. Я буду використовувати кілька спецій (приправа до справжньої солі та палео-рожевий). Нещодавно я додав назад яйця та трохи молочних продуктів після того, як перейшов без яєць/молочних продуктів (крім вершкового масла, іноді) протягом 7 місяців. У мене буде десь трохи жирних вершків, що приведе мене до кави. Зазвичай я його не п'ю, але оскільки холодно, я маю це іноді. Я не відхиляюся від плану, окрім кількох вибраних речей, коли ми їдемо в круїз. Навіть тоді я здебільшого залишаюся кето або цього року - хижаком. Я також вип’ю кілька напоїв, коли ми виходимо на танці. Як правило, вода та горілка. Я їду обід і вечерю, а весь інший час постим. Справа не в обмеженні на основі годинника. Це буває просто, коли я голодний.

Я не догматичний, коли справа доходить до "правильного" способу поводження з хижаком. Я вважаю, що всі ми повинні з'ясувати, що для нас працює і що ми можемо підтримувати. Зрештою, це не тимчасова дієта. Якщо ви не можете з цим дотримуватися, який сенс?

5) Які переваги ви бачили з моменту початку дієти м’ясоїдів.

Зараз я відмовився від усіх ліків та добавок! А моєї розацеа майже немає. Але найбільшою зміною, яка насправді мене здивувала, було величезне поліпшення травлення. Я вважав те, що я відчував на кето, нормальним явищем, оскільки це було набагато краще, ніж коли я був у США, але нічого собі не помилився. У мене зараз НУЛЬких проблем. Нульовий здуття. Нульовий газ. Нульові судоми. Нульовий біль. І нульовий запор. Мабуть, клітковина мені не була другом. У мене немає бажання більше ніколи їсти клітковину.

6) Які негативи ви виявили при дієті м’ясоїдів.

Їсти трохи важче, що мені дуже подобається. Приємно, коли хтось чекає на мене змін. Але зазвичай можна щось знайти. Я просто трохи вибагливий.

Мені не нудно було просто їсти тваринну їжу і не відчував жодної депривації. Мені також байдуже, як інші реагують на мій спосіб життя. Мене більше не турбує. Я почуваюся дивовижно.

7) Чи займаєтесь ви дієтою щодо м’ясоїдів, якщо так, то як ви це знайдете і що робите?.

Мені прикро сказати, що ні. Я планую впоратися з цим ... в якийсь момент. Я боровся з anorexia athletica, і це підкреслює мене, що я можу повернутися до свого божевільного нав’язливого способу тренувань. 2-5 годин на день/6 днів на тиждень у спортзалі, а також ще більше годин вдома. Іноді робиш 10 миль на день на біговій доріжці поверх усього іншого.

8) Яку пораду ви могли б дати тій, хто зацікавлений спробувати цю дієту, але ще не зробив стрибка.

Чесно кажучи, чому б не спробувати? Це не зашкодить незалежно від дурості, яка там заявляє про інше. Існує нуль доказів, що вживання м’яса небезпечно. Звичайно, завжди є винятки, як укус кліщем Самотньої зірки. 😛

Найбільша порада, яку я маю, полягає в тому, що якщо ви не були кето/низьким вмістом вуглеводів, я настійно рекомендую вам почати там і перейти в хижака, а не стрибати прямо. У мене було нуль проблем з переходом від кето, крім невеликої втоми та апетит. Звичайно, якщо хтось із тих, хто зірвав бинт, піти на це. Я не!

9) Чи вважаєте Ви, що Хижак коли-небудь буде прийнятий як звичайна дієта.

Це гарне запитання! Я, звичайно, сподіваюся. Багато нас виступають саме за це! Справа в тому, що це зашкодило б тим, хто отримує прибуток від нашого поганого здоров'я. Це не пройде без важкої боротьби. Але багато хто з нас готові робити саме це.

10) Все, що ви хотіли б додати, і де люди можуть слідувати за вами.

Тому багато хто зосереджується на аспекті схуднення. Зрозуміла. Я теж. Однак, оскільки я відчув справжнє здоров’я, зараз я розглядаю втрату ваги як чудовий побічний ефект. Не вся історія. Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, але коли ти зосереджуєшся на здоров’ї, трапляються великі речі ! Терпіння є ключовим.

Я в усіх соціальних мережах!

IG: @LoneStarKetoGirl
Twitter: @Lone_Star_Keto
FB: Lone Star Keto & Amber Bell Wentworth
Youtube: Самотня зірка Кето
Веб-сайт: Lone-Star-Keto.com
Підкаст: KetovoreKast
Тренування м'ясоїдів MeatRX: MeatRX.com

Якщо вам подобається те, про що я говорю, перегляньте наведене нижче.

Carnivore Fit Expanded Edition: електронна книга/книга в м’якій обкладинці, де докладно викладено, як прийняти сучасну дієту м’ясоїдів та як робити на ній.
Дієта про хижаків Історії успіху на Facebook.
Інформаційний бюлетень про дієту про хижаків.
У мене є ряд одягу на Amazon США/Великобританія/Німеччина, з доставкою Amazon Prime.
У мене є інший асортимент одягу та аксесуарів на Etsy. На знак подяки за прочитання цієї статті ви можете скористатися кодом знижки KETOGENICENDURANCE10 зі знижкою 10% у моєму магазині Etsy.
Я також продаю цілий ряд журналів, щоденників, блокнотів та планувальників, знову ж таки з Amazon Prime Delivery.
Я посол торгової марки Descended From Odin, подивіться на їх одяг та аксесуари: натисніть тут і отримайте знижку 10% із кодом “ketogenicendurance”