Дієта з низьким вмістом вуглеводів

Вуглеводи не додають жиру в організмі, якщо ви не з’їдаєте приблизно три рази більше щоденних калорій через вуглеводи. Щоб вуглеводи перетворювались на жир. Якщо вуглеводів більше в організмі, буде накопичувати те, що вам не потрібно негайно для енергії, а згодом вивільняти глюкозу, щоб підтримувати роботу мозку та тіла, поки ви не їсте.

У низькому вмісті вуглеводів немає нічого унікального, хоча люди клянуться, що, знижуючи вуглеводи, вони втрачають вагу, кажучи. "Коли я вирізав хліб, макарони, рис, торти тощо, я втратив, як 3 фунта". Молодець з вашої втрати ваги, але все, що ви просто зробили, з'їдає менше, ніж зазвичай. Це не має нічого спільного з вуглеводами.

Якщо ви любитель вуглеводів, зайняті роботою чи соціальним життям, або у вас немає плану харчування або підготовки, то дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути не для вас, однак ви можете розкласти вуглеводи протягом дня в меншій кількості або збережіть його як останній прийом їжі протягом дня і їжте більше овочів та білків

Я сподіваюся, це допомогло поставити ситуацію на перспективу, підкресливши недоліки деяких стратегій втрати жиру, про які кажуть деякі, але насправді цього робити не потрібно.