Дієта з низьким вмістом калорій

Про

Низькокалорійна дієта, по суті, передбачає споживання продуктів, які мають високий вміст поживних речовин, але мають менше калорій. Низькокалорійна дієта, яка підкреслює важливість споживання здорової та поживної їжі, корисна для досягнення втрати ваги та зменшення частоти захворювань способу життя.

Низькокалорійна їжа не є єдиним рішенням для схуднення, але потрібно дотримуватися збалансованої з поживою дієти, щоб правильно скинути кілограми.

Низькокалорійна дієта - це будь-яка дієта, яка дозволяє від 800 до 1000 калорій на день.

Низькокалорійна дієта не означає споживання зменшеної кількості калорійних продуктів. Така дієта лише прискорює голод, викликає тимчасову втрату ваги і позбавляє організм харчування.

Високооброблених продуктів добре уникати, оскільки вони містять порожні калорії. Вони містять велику кількість цукру і мають низьку харчову цінність. Вміст клітковини в них також недостатній, тому вони не в змозі регулювати обмін речовин в організмі, що може бути причиною захворювань способу життя.

Секрет полягає у споживанні продуктів, які містять багато поживних речовин і клітковини, а також низьку калорійність.

Дітям, підліткам і вагітним не рекомендується приймати низькокалорійну дієту. Люди, які зазвичай дотримуються такої дієти, мають надзвичайно надлишкову вагу або хворобливе ожиріння. Дієти, як правило, втрачають від 2 до 3 кг на тиждень або загалом близько 30 кг за 12 тижнів. Особливості дієти важко описати, оскільки дієта в основному залежить від ваших індивідуальних потреб.

Британське дослідження показало величезну користь від прийняття низькокалорійної дієти для жертв діабету 2 типу. Діабетики, які протягом двох місяців приймали низькокалорійну дієту, могли краще контролювати рівень цукру, і деякі з них повністю вилікувались від стану без потреби в ліках або інсуліні.

Тим, хто зацікавлений у виборі низькокалорійної дієти, слід спочатку проконсультуватися з дієтологом.