Talk Health Health Partnership

Ваш Інтернет-ресурс про хронічні захворювання та захворювання - їх симптоми, лікування та догляд.

Закрито натисніть отримання

Ще не приєдналися до нас? Ви втрачаєте повний доступ до форумів та наших онлайн-клінік за порадами фахівців!

Давайте поговоримо про здоров'я:

  • Вугрі
  • Алергія
  • Артрит
  • Сечовий міхур
  • Кишечник
  • Екзема
  • СПК
  • Психічне здоров'я
  • Чоловіче здоров'я
  • Псоріаз
  • Дихальна
  • Розацеа
  • Шрами
  • Вага
  • Жіноче здоров'я

Поділіться своїм досвідом, зверніться за порадою та поговоріть з іншими в нашому зростаючому списку онлайн-форумів про здоров’я.

Для того, щоб розміщувати або додавати відповіді, ви повинні поговоритиздоров'я і зареєструвалися.

Виберіть форум і давайте поговоримо про здоров'я!

Запитайте професіонала:

Розмовна вага

  • вугрі
  • алергія
  • артрит
  • сечовий міхур
  • кишечник
  • екзема
  • СПК
  • чоловіче здоров'я
  • псоріаз
  • дихальної
  • розацеа
  • рубці
  • здоров'я жінок

Квітень/червень - Огляд сухої шкіри

Березень/квітень - Огляд добробуту

Закрито - натисніть для отримання результатів

Січень/березень - Огляд управління вагою

Закрито - натисніть для отримання результатів

Листопад/січень - Огляд менопаузи

Закрито - натисніть для отримання результатів

Вересень/листопад - Огляд здоров'я та хронічного сну

Закрито - натисніть для отримання результатів

Липень/вересень - Огляд стану шкіри

Закрито - натисніть для отримання результатів

Червень/липень - Самодопомога для опитування батьків

Травень/червень - обстеження псоріазу

Закрито - натисніть для отримання результатів

Березень/травень - Огляд кишечника та травної системи

Закрито - натисніть для отримання результатів

Січень/березень - Огляд дитячої екземи

Листопад/січень - опитування додатків

Листопад - Огляд сну

Серпень/листопад - обстеження псоріазу

Закрито - натисніть для отримання результатів

Квітень/червень - Поінформованість про стан малого тазу

Закрито - натисніть для отримання результатів

Січень/квітень - Поінформованість про Гіне

Закрито - натисніть для отримання результатів

Серпень/листопад - алергія та екзема

Закрито - натисніть для отримання результатів

Липень/вересень - Огляд сну 2017 року

Закрито - натисніть для отримання результатів

Травень/липень - Огляд захисту від сонця 2017 р

Закрито - натисніть для отримання результатів

Квітень/травень - Огляд вугрів 2017 року

Закрито - натисніть для отримання результатів

Січень/квітень - клімакс 2017 року

Закрито - натисніть для отримання результатів

Листопад/січень - Вплив на стан шкіри

Закрито - натисніть для отримання результатів

Серпень/жовтень - Що ви думаєте про talkhealth?

Закрито - натисніть для отримання результатів

Червень/серпень - Поінформованість про сонце

Закрито - натисніть для отримання результатів

Травень/липень - сечовий міхур

Закрито - натисніть для отримання результатів

Березень/травень - Поінформованість про розацеа

Закрито - натисніть для отримання результатів

Жовтень/січень - СРК, запор та діарея

Закрито - натисніть для отримання результатів

Вересень/жовтень - Чоловіки та їхнє здоров’я

Закрито - натисніть для отримання результатів

Липень/вересень - Огляд стану шкіри, серпень 2015 року

Закрито - натисніть для отримання результатів

Червень/липень - Огляд здоров'я органів травлення Червень 2015

Закрито - натисніть для отримання результатів

Травень/червень - Опитування про сексуальне здоров'я, травень 2015 р

Закрито - натисніть для отримання результатів

Безкоштовні прокладки iD Light для жінок

Термін дії пропозиції: 2 березня 2021 року

Вільний вітамін D3 Nutrigold

Термін дії пропозиції: 23 березня 2021 року

Безкоштовно MenoMin

Термін дії пропозиції: 3 лютого 2021 року

Підтримка шкіл

Термін дії пропозиції закінчується: 31 грудня 2020 року

У Великобританії, за підрахунками, майже дві третини дорослих та одна третина дітей у віці 11-15 років мають надмірну вагу.

Надмірна вага, включаючи ожиріння, вимірюється за допомогою індексу маси тіла (ІМТ), узагальнення ваги людини з урахуванням їх зросту.

Для людей з ІМТ старше 30 років, класифікованих як страждають ожирінням, може бути дуже низькокалорійною дієтою (ЛЖК), але лише після того, як будуть розглянуті інші плани, і ви поговорили зі своїм лікарем.

VLCD спостерігається під наглядом лікаря, оскільки він буде дотримуватися протягом 12 тижнів і, як правило, базується на добовому плані їжі, що становить 800 калорій або менше, порівняно з щоденною рекомендацією 2500 для чоловіків та 2000 для жінок. Він може мати ряд побічних ефектів і не рекомендований NHS.

Однією з ініціатив допомогти сім'ям поліпшити своє харчування є Change4Life обмін сніданками та напоями. Ця програма пропонує пропозиції, які допоможуть людям торгувати цукристими продуктами для більш здорових продуктів.

Найздоровіший спосіб схуднути - це не збиткові та примхливі дієти, а дотримання здорової дієти з контролем калорій, внесення невеликих дієтичних змін протягом стабільного періоду в поєднанні з регулярними фізичними вправами, наприклад ходьба, біг, відвідування спортзалу, організовані заняття та плавання. Місцевий спортивно-розважальний центр зможе запропонувати низку заходів.

На вибір є численні плани дієти, і важливо вибрати той, який підходить саме вам. Перш ніж приступати до будь-якого дієтичного плану або режиму фізичних вправ, бажано поговорити зі своїм лікарем загальної практики або медичною сестрою.

Якщо ви хочете перейти на дієту з контролем калорій, ось декілька найпопулярніших методів:

Дієта 5: 2

Це відоме як періодичне голодування, коли ви їсте нормально протягом п’яти днів і постите по два щотижня.

Щоб це працювало, потрібно підтримувати здоровий раціон харчування, не переїдаючи напередодні днів голодування, оскільки пропуск їжі може зробити вас сонливими, запаморочливими і дратівливими, що іноді призводить до головних болів.

Дієта Дюкана

Дієта з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка, не обмежує кількість їжі, яку ви можете з’їсти протягом чотирьох фаз, якщо дотримуватися плану.

Кожна фаза фокусується на іншому елементі для досягнення поступової втрати ваги - у першій фазі це суто нежирний білок, тоді як фази від 2 до 4 концентруються на фруктах, овочах та вуглеводах.

Палео-дієта/дієта печерної людини

Суворо орієнтуючись на харчові звички наших предків мисливців-збирачів, ця дієта не дозволяє обробляти їжу та зернові культури, такі як пшениця, молочні продукти та картопля.

Розглядається як більш довгостроковий план з низьким вмістом вуглеводів/високим вмістом білка, тому немає підрахунку калорій, але менш оброблена їжа допоможе зменшити споживання більш калорійних готових страв.

Дієта Аткінса

Цей метод голодує в організмі вуглеводи, такі як молочні продукти, картопля, зернові та хліб, що змушує організм спалювати жир для отримання енергії.

Перша фаза спрямована на швидке зниження ваги, а три наступні фази є більш поступовим підходом, заохочуючи до певних вправ.

Дієта Саут-Біч

Ця дієта була розроблена для серцевих хворих і не має підрахунку калорій, натомість вам пропонується дотримуватись трьохразового прийому/двох закусок, а також певних вправ для досягнення поступової втрати ваги.

Комбіновані дієтичні та харчові асортименти

Інші дієти базуються на різних планах їжі, використовуючи власні асортименти, такі як Кембриджський план ваги, SlimFast та Weight Watchers.

Комбінована дієта та фізичні вправи/підтримка

Альтернативи включають Розмарі Конлі, яка поєднує дієту з режимом фізичних вправ, та Світ для схуднення чи легше життя, що передбачає щомісячну передплату телефонної підтримки, а також щотижневі або місцеві групові зустрічі.

Британська дієтологічна асоціація заявила, що дієтичні та фізичні вправи з обмеженим вмістом калорій можуть пропонувати збалансований підхід до схуднення, який навчить вас розміру порцій, важливості регулярних фізичних вправ та здоровому вибору.

Якщо ви плануєте схуднути, може бути корисно обговорити свої особисті обставини, наприклад, скільки ви хочете втратити і за який період часу, зі своїм лікарем загальної практики, який може запропонувати найкращий для вас план.

Джерела, використані при написанні цієї статті, доступні за запитом

Інформація, що міститься на цій сторінці статей, написана в режимі токздоров'я на основі наявних медичних доказів. Наші статті, що базуються на доказах, сертифіковані Інформаційним стандартом, а наші джерела доступні за запитом. Однак зміст не написаний медичними працівниками і ніколи не повинен вважатися заміною медичної консультації. Завжди слід звертатися до лікаря, перш ніж змінювати режим лікування. говоритиздоров'я не підтримує жодних конкретних продуктів, брендів та процедур.

Інформація, написана під час бесідиздоров'я команда