Дієта: трагедія чи комедія

Фото Енгіна Акюрта на Pexels.com

Уявіть. Зараз субота у вашому місцевому рок-тренажерному залі. Ви були зайняті тренуванням на витривалість, підніманням вгору та вниз тощо. Ви ненавидите тренування на витривалість, тому що люди завжди думають, що ви спускаєтесь, бо боїтеся НІ ти спускаєшся на тренування на витривалість, і оскільки ти жахливий нарцис, ти повинен голосно проголосити, що після кожного маршруту.

Ви зробили три з ваших п’яти підйомів і падінь. Твої передпліччя накачані, ти пітнієш, як свиня, і милий хлопець із татуюваннями, який, мабуть, поганий хлопчик із золотим серцем, виглядає надмірно роздратованим тим, що ти взяв автозакладку на двадцять хвилин. Стільки про зустріч-милу.

Раптом до ваших ніздрів припливає приємний аромат. Це те, що ви одночасно любите і боїтесь. Часник смажить у кафе вашого тренажерного залу. Подібно до Олени Трої чи курячого бутерброда Попая, за ці часникові картоплі, мабуть, велися війни.

Дилема. Ви щойно зробили три із ваших п’яти підйомів і падінь ... заняття, яке вам дуже не подобається, але ви робите задля покращення свого сходження та отримання кількох спалених калорій. Це все було б витрачено даремно на кошик з цим картоплею фрі. Так. Страшне, страшне марнотратство. Ви біжите до своєї сестри, яка щойно зійшла з маршруту.

"Я нашкодив своїй мізинці, давайте трохи часникової картоплі".

Ви отримуєте картоплю часнику. Кінець.

Мораль цієї історії. Я докладу всіх зусиль і вчинити гріх фальші (це гріх, правда?), Щоб просто їсти смачну їжу. Якщо є одне, про що ви, мабуть, можете здогадатися, це те, що ви не вибираєте прізвисько @chubbygirlclimbing, оскільки ви з’їли занадто багато бананів, ви мене відчуваєте?

Їжа завжди була моєю слабкістю. Я можу змусити себе займатися фізичними вправами, насправді мені це найбільше подобається (не враховуючи підйоми та падіння). Але їжа ... емоційно та фізично задовільна, їжа із запахом ... Я знаю, як їсти.

Найпоширеніша порада, яку я отримую, - їсти більше ситної їжі, бо згодом я не буду голодним. Нежирне м’ясо, овочі та ін. Ви можете з’їсти тонну з невеликою провиною, і це займе місце у вашому животі.

Ну, милий, це добре працювало б, якби я перестав їсти лише тому, що був ПОВНИМ. Найчастіше, коли я погано їжу, це не через голод, а через якусь іншу внутрішню порожнечу. Наче я не хочу пропустити їжу. FOMO для їжі.

Тепер мені трохи допомогло періодичне голодування. З якихось причин, якщо у мене є встановлені рекомендації (наприклад, мені дозволяється їсти лише від 12 до 8), то я досить суворо дотримуюся цих рекомендацій. Це ще ефективніше, коли у мене є програма, яка говорить мені починати та закінчувати піст. Я дозволяю комп’ютерам вести досить наосліп. Я стану хорошим рабом, коли вони заберуть.

Гикавка цього методу полягає в тому, що я відчуваю, що можу з’їсти вдвічі більше, коли перебуваю в “періоді прийому їжі”. Більше їжі FOMO.

Але моє мислення змінилося вчора, коли мені друг сказав щось досить глибоке. (Я кажу справедливо оскільки вона ночувала кілька разів текіли до ночі, тому я відчуваю, що велика заслуга в цьому полягає в Хосе Куерво.)

Вона сказала, що я повинен перестати думати про їжу та дієти як про техніку для схуднення і почати думати про це як про паливо чи силу для мого сходження. "Ви не намагаєтесь стати професіоналом, але це те, про що ви піклуєтесь і хочете покращитись, тому, можливо, це було б більшою мотивацією для вас, тоді як виглядаєте худим".

Ну, блін. Це правда. Бажання виглядати гарячою лише забирає мене поки що. Завжди можу розпочати дієту з понеділка. Я завжди можу носити вбрання, завдяки якому я почуваюся добре в будь-якому розмірі. Є люди, які люблять тебе будь-якого розміру. Але якщо це паливо, про яке ми говоримо ... ну, дозвольте сказати вам, коли я з'їм кошик з часниковою картоплею фрі і жирний бургер, я більше не відскакую на цій стіні.

Отже, мій виклик у найближчі тижні (перед яким ви повинні притягнути мене до відповідальності) полягає в тому, щоб думати про їжу, як вона буде співвідноситися з моїм майбутнім, а не про те, як вона змусить мене почуватись зараз. Чи дасть мені цей бублик достатньо сил, щоб піднятися до проекту 5.11, над яким я працював? Можливо, куряча грудка буде кращим вибором. Чи може крижаний брауні виконати для мене цей звис V3? Ні, але, можливо, ситний омлет може.

Це, і мені, мабуть, потрібно почати носити пробки для носа у спортзалі. Це кафе занадто добре.