Дієтна дієта Джона Уолла, прискіпливого поїдача, який пробує Кето

The Washington Wizards All-Star робить все можливе, щоб уникати вуглеводів, одужуючи від розриву Ахілла.

Дієта в реальному житті - це серія, в якій GQ розмовляє зі спортсменами, знаменитостями та всіма перервами щодо їх дієти та рутинних вправ: що працює, що ні, і де вони все ще вдосконалюються. Майте на увазі, те, що їм підходить, не обов’язково може бути для вас здоровим.

Коли наприкінці січня розіграш Washington Wizards Джон Уолл зісковзнув і впав з колінного скутера, він навіть не підозрював, що просто отримав травму, що змінила кар'єру. У той час Уолл відновлювався після операції на п’яті - отже, колінного скутера - і готувався до подальшої процедури з видалення інфекції.

Під час подальшої процедури лікарі виявили, що Уолл пережив розрив ахіллового сухожилля від, здавалося б, незначного падіння, тобто знадобилася ще одна операція. «Я лежав на ліжку, наче наркотик від ліків, які вони мені дали для [подальшої процедури], і казав:« Що на світі? Ти брешеш. Немає ніякої можливості ", - каже Стіна.

Навряд чи він зіграє в сезоні 2019–20, і це призвело до різкої критики щодо контракту 28-річного «супермакса», який повинен заплатити йому 170 мільйонів доларів до 2023 року. На відміну від деяких зірок спорту, які роблять вигляд інакше, Уолл ніколи не ухилявся від реальності, що він дивиться і читає те, що люди говорять про нього. Цей останній раунд критики, який не несправедливо вказує на те, що повернення з розірваного Ахілла надзвичайно важко зробити, не залишився непоміченим п’ятикратною зіркою НБА.

Приблизно через п’ять місяців після операції на Ахіллесі Стіна не могла робити нічого, крім як чекати. Він спостерігав за Снігопадом, Королевою Півдня та Чикаго П.Д., і проводив багато якісного часу зі своєю дівчиною та їх новонародженим сином Ейсом. Але нещодавно Стіна отримала можливість знову займатися, і, як і будь-який професійний спортсмен, який займався голосними недоброзичливцями, він зайшов в Instagram, щоб повідомити світові, з чим він працює.

Як виявляється, коли ця фотографія була зроблена, Стіна ледве повернулася до підняття тягарів. (Цього літа, як зазвичай, він тренується в Маямі.) Він зараховує свою дивовижну фігуру до кето-дієти, яку він зневажливо прийняв приблизно півроку тому.

В інтерв’ю GQ Уолл обговорив, як він дотримувався кето-дієти, незважаючи на те, що був відомим прискіпливим пожирачем, і розказав про свої розмови з добрим другом Демаркусом Кузенсом, який також раніше зазнав значної травми Ахілла (і аналогічно намагається спробувати кето-дієту цього літа).

GQ: Чи можете ви прямо зараз провести мене через ваші вправи?

Джон Уолл: Я вранці відвідую фізіотерапію і роблю всі нудні, рутинні справи, які вам доводиться робити для Ахілла, такі як робота над рубцевою тканиною, підняття литок, вправи на рівновагу, намагаючись повернути цю гнучкість. Реабілітаційне лікування полягає в тому, щоб повернути сили в ногу. Я також отримую масаж якомога більше. Розділ реабілітації не надто поганий, і це займає близько двох годин.

Після цього проводиться силова підготовка в тому ж будинку. Понеділок - підйом нижньої частини тіла, вівторок - підготовка нижньої частини тіла, середа - підтяжка верхньої частини тіла, четвер - підготовка верхньої частини тіла, п’ятниця - ще одна підтяжка нижньої частини тіла, а субота - кондиціонуючий день.

Тож неділя - ваш єдиний вихідний на даний момент?

Так. Починаючи з Вегаської літньої ліги, я мав змогу вийти на корт і зробити трохи тренувань з обробки м’ячів та точкових стрільб без стрибків. Мої дні дуже послідовні. Я починаю близько 10 і закінчую о 4 або 4:30.

Як ви почувались, коли знову почали робити якісь тренування з баскетболу?

Це зробило моє тренування ще веселішим. Ви бачите посмішку на моєму обличчі більше, ніж раніше, тому що я пройшов через те, що був у прогулянковому черевику. Повторювати це знову не було цікаво, але я маю на увазі, що мова йде про дитячі кроки. Це не марафон. Я не поспішаю. Я просто слухаю лікарів своєї команди, і все, що вони говорять мені, що мені дозволено, я зосереджуюся на цьому.

Які речі ви хочете вдосконалити у своїй важкій атлетиці?

Зараз я насправді не турбуюся про те, щоб стати сильнішими чи швидшими. Я лише повертаюся до основ. Але врешті-решт, я хочу стати стрункішою. Минулого року я сильно набрав вагу, але багато ваги - це м’язова маса. Коли я вступив у сезон минулого року, я здавався, що збираюся грати у вільній безпеці в НФЛ. Тож я зрештою хочу бути сильним, але одночасно худорлявим. Якщо я зможу повернутися до 200, 205, це буде для мене чудово.

Після операції чи був період, коли ти взагалі не міг тренуватися?

Протягом перших п’яти місяців я нічого не міг зробити, оскільки мені зробили операцію, потім ще одну операцію після зараження. Потім я проходив процес надягання завантаження, надягання гіпсу, потім я виводив акторський склад на інший завантажувач. І поки я проходжу весь цей процес, я не міг потіти чи щось інше, тому що вони не хотіли, щоб піт потрапляв у надріз. Це було дуже довге завдання. Я дуже радий, де я перебуваю. Я думав, що буду набагато відставати, ніж те, що я зараз.

Я збирався сказати, я думаю, люди були б здивовані, почувши, що ви не почали тренуватися до недавнього часу.

Так, з тих пір, як я отримав травму, я не мав багато вуглеводів, справді. Я сидів на кето-дієті. У мене є чудовий шеф-кухар Кортні Гарріс, і я хочу дотримуватися цієї дієти протягом усього цього процесу. Повернувшись до гри, я намагатимусь отримувати вуглеводи в ігрові дні і подібні речі. Але це було важко - у мене п’ять місяців не було смаженого рису чи макаронів, і я хлопець із великим смаженим креветками. Я не можу мати нічого з цього, але я бачив, як результати окупаються моїм тілом. Я стрункіший, і коли я їхав до Вегасу [Літня ліга], усі казали: "Чорт, ти добре виглядаєш, худий". І я сказав: "Ви навіть не знаєте, що я почав тренуватися навіть місяць тому".

Що ви їсте щодня?

На сніданок я маю смузі або миску з асаї. Для інших страв я можу отримати відбивну з баранини, стейк, усі види овочів. В основному, я дуже вибагливий любитель їжі. Деякі речі, які я їжу, я не здивувався б, якби ніколи раніше їх не їв. Але я зараз трохи старший; Я повинен бути розумнішим зі своїм тілом. Наявність великої ваги не допоможе мені бути на найкращому рівні. Мені довелося замкнутись і схуднути, щоб мати довшу кар’єру.

Ви бачили, як струнко виглядає Демаркус Кузенс у ці дні?

Так, і це божевільно, бо він теж на кето-дієті. Я запитав його, як він схуд на 20 кілограмів після закінчення сезону, і це через кето-дієту. Це додало мені більшої впевненості, бо я знаю, що це працює на нас обох, і він здатний зробити більше кондиціонування, ніж я. Отже, я буду там, де я зараз, і я ще не можу фізично вийти на корт, я задоволений прогресом, який я роблю.

ДеМаркус сказав, що розмовляв з вами, коли ви вперше розірвали свій Ахілл, і я припускаю, що ви вже говорили з того часу. Які поради він дав вам для відновлення?

Це мій брат, чоловіче. Він просто сказав мені, що будуть дні, коли ти відчуєш, що "я поверну це", а потім кілька днів, коли ти скажеш: "Ні, я не розумію, я не можу зробити це ". І він мав рацію. Але я психічно сильна людина, і я маю свого сина, мою сім’ю та друзів, щоб підтримувати мотивацію. Туз дає мені інший погляд на життя - це моя перша дитина, яка народилася 5 грудня. Я хочу, щоб мій син бачив, як я граю на високому рівні в НБА, і я також хочу довести всім людям, що не праві, які кажуть, що я ніколи не буду те саме, я більше ніколи не можу так добре грати.

Чи є у Ace ще якась улюблена їжа?

Ні, чоловіче, йому всього сім місяців, тож, чим ти його нагодуєш, він з’їсть. Він буде робити обличчя, якщо щось йому не до смаку, але він все одно з’їсть це. Якщо ми скуштуємо щось, що нам не подобається, ми його викинемо. Він дещо скуштує і спробує більше.

Отже, ви кажете, що ви вибагливіший за нього.

О, чоловіче, я? Я не їжу гірчицю, соління, салат, салати, мені подобається вся моя їжа звичайна. Якби я сьогодні з’їв індичий бургер, це було б м’ясо і булочка. Всі кидають на мене, бо я така, але я отримую це від мами.

Ви опублікували в Instagram: "Я підглядаю енергію і відчуваю сумніви, але я відчую смак перемоги". Припускаю, ви посилаєтесь на те, що люди сказали про ваш контракт.

Знаєш, що мене всім цим дивує? Кожен має право на власну думку, але просто, щоб почути, як люди кажуть: "О, у нього найгірший контракт у НБА", я схожий на це. Коли я отримав контракт, люди сказали, що я заслужив його і те, і те, але тоді, другого, на якому я не граю, у мене найгірший у лізі. Це те, що мене підживлює, що стимулює мене, і саме про це я кажу, коли кажу, що змагаюся у всьому. Це гра, в яку я люблю грати, і якщо ви заберете гру, яку я люблю, я знайду спосіб повернутися до неї.

Якщо хтось отримав уявлення про мене і сказав, що я не люблю гру в баскетбол, я не надто працюю, надто дбаю про “спосіб життя”, я зміню сприйняття цієї людини, бо це не правда . Але що мене також дивує, так це те, що вони думають, що ми повинні сидіти в будинку цілими днями і не радіти життю чи йти робити що-небудь. Нам ще потрібно жити поза баскетболом. Ми все ще звичайні люди - я все ще маю жити на цій землі. Я просто буваю суперзіркою баскетболу.

Це інтерв’ю відредаговано та скорочено для ясності.

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності