Дієта та вправи Хізер Грем: підтримка фізичної форми у віці 40 років

24 січня 2011 р

Приголомшлива актриса Хізер Грем знялася у низці хітових фільмів: Остін Пауерс: Шпигун, який мене обікрав, Загублений у космосі, Боуфінгер, З пекла, Управління гнівом, і Похмілля. Вона, безумовно, цукерки для очей, з її досконалістю білявої дівчини та курінням гарячих тіл, чого вона досягла завдяки простій дієті та вправам, які вона знайшла для себе.

"Тренування дає мені відчуття розслабленості, оскільки часто я відчуваю, що просто занадто багато думаю". Вона каже. "І я весь час їв солодощі, я був великою цукровою людиною, але зараз я схожий на" я не можу цього робити ", тому намагаюсь харчуватися здоровіше. Я намагаюся вибрати те, що підходить для мого тіла. "

Дієта Хізер Грем включає основні принципи контролю порцій. Цей тип дієти дозволяє Хізер їсти все, що вона хоче, до тих пір, поки вона зберігає порції або розміри в невеликих або помірних кількостях.

Для виконання вправ Хізер Грем вона займається йогою та пілатесом. Йога - це вправа, що передбачає м’яке розтягування, правильне дихання разом із поступовим глибоким розслабленням, яке допомагає заспокоїти розум і тіло. Одночасно це зміцнює і подовжує м’язи і підвищує їх гнучкість.

Це була дуже популярна процедура, особливо серед жінок із індустрії розваг, оскільки допомагає подовжувати м’язи.

Пілатес концентрується на своїх основних постуральних м’язах, глибоких м’язах живота та найближчих до хребта м’язах. Завдяки цій рутині вона може навчитися керувати ядром завдяки інтеграції тулуба, тазу та плечового пояса.

"Мені найбільше подобається йога, я намагаюся робити це три рази на тиждень. Я роблю пілатес, наприклад, два рази на тиждень".

Підпишіться

Підпишіться на нашу електронну розсилку, щоб отримувати оновлення.