Здоров’яРозкрито: дієта та режим фітнесу "Месники: Кінцева гра" Скарлет Йоханссон

9 Поширені побічні ефекти періодичного голодування та способи боротьби з ними

Ви так багато чули про переваги періодичного голодування (ПІ), включаючи втрату ваги, зменшення запалення, поліпшення травлення, зменшення здуття живота, підвищення розумової ясності, кращий сон та впорання з тягою до цукру.

ПЕРЕГЛЯНУТИ: Скарлет Йоханссон тренується як демон для ролі Чорної вдови. Не можна заперечувати, що дівчина в хорошій формі, але вона також ТВОРДО працювала у тренажерному залі, щоб підготуватися до ролі Чорної вдови у фільмі Месники: Кінцева гра. Але як знають усі любителі фітнесу, абс виготовляють на кухні - саме тому Скарлетт

Скарлет Йоханссон постила по 12 годин на день і тренувалась як олімпійська спортсменка для програми "Месники: Кінцева гра". Персональний тренер актриси За словами її особистого тренера, метою Скарлет Йоханссон, готуючись до ролі у Месниках: Кінцева гра, була якомога ближче підійти

Скарлет Йоханссон розпочала свою роль Чорної вдови ще в 2009 році, і з тих пір ми були великими шанувальниками.

І, хоча сюжетні лінії зачепили нас із самого початку, ми не можемо також не вразити міцною, худорлявою фігурою, якою володіють усі наші улюблені Месники.

Але вірте чи ні, перед тим, як вперше вступити в костюм Чорної вдови, Скарлетт, 34 роки, заявила The Hollywood Reporter, що вона ніколи не ступала ногою в тренажерному залі, що не тільки робить нас ще більш враженими, але показує, що ніколи не пізно надихнутися та активніше.

Прийняття середземноморської дієти «стримує переїдання»

Відповідно до нового дослідження, прийняття середземноморської дієти може допомогти запобігти переїданню. Дослідження Медичної школи Вейк-Форест у Північній Кароліні, опубліковане в журналі Obesity, показало, що нелюди-примати, які прийняли переважно середземноморську дієту на рослинній основі, вирішили не їсти всю їжу, яку їм надали. Патологи провели рандомізоване дослідження з 38 жінками-приматами, в ході яких деяким була призначена середземноморська дієта, а іншим більш важка вестернізована дієта протягом 38 місяців (еквівалент дев’яти років у людському вимірі) і їм дозволялося їсти скільки завгодно.

Скарлетт Йоханссон (на фото в образі Месники: Ера Альтрона), яка грає Чорну вдову у фільмах, що постилися до 15 годин на день, щоб підготувати Люка, експерта-тренера для нещодавно розробленого додатка Кріса для здоров'я та фітнесу Centr, розповів Daily Mail Австралія, що люди точно можуть стежити за зірками '

Подарунок фітнесу став однією з найкращих частин роботи в Marvel ", - каже Скарлет Йоханссон. Перш ніж грати в Чорну вдову у франшизі" Месники ", звичайно, це велика частина головоломки. Для" Ендшпілю "Йоханссон з часом знайшов успіх -обмежена їжа для стабілізації її енергії: якщо вона остання

"Подарунок фітнесу став однією з найкращих частин роботи в компанії Marvel", - сказала вона виданню.

"Зараз я сильніший і спроможніший, ніж був 10 років тому, що так приголомшливо, коли я можу сказати".

З 2009 року, коли вона знялася у своєму першому фільмі Marvel "Залізна людина 2", Скарлет працює з особистим тренером Еріком Джонсоном, який є співзасновником фітнес-компанії Homage, що базується в Нью-Йорку.

Завдяки напруженому графіку, а також матері чотирирічної Роуз, Ерік показує, що Скарлет тренується чотири-п’ять разів на тиждень, починаючи з 6 ранку до того, як Роуз прокинеться.

"Важко все вмістити, коли ти намагаєшся збалансувати материнство, навчання та роботу", - говорить Скарлет.

"Цей баланс - це міф!"

Зазвичай сеанси актриси тривають від 45 хвилин до години і зосереджені на інтегрованих основних силових тренуваннях, розповідає Ерік Базару.

Почніть втрачати жир на животі вже сьогодні, скориставшись цими 14 рекомендаціями щодо харчування

Незважаючи на те, що немає жодного магічного рішення щодо зменшення жиру на животі, і, на жаль, неможливо точно визначити зменшення жиру з живота, ви можете знизити загальний відсоток жиру в організмі, що допоможе зменшити талію.

Скарлетт Йоханссон засліплює срібною сукнею-кольчугою, коли Брі Ларсон блищить у слизькій сукні на Avengers: Endgame World Premiere в Лос-Анджелесі. Прогнозується, що фільм про супергероїв встановить загальний рекорд каси з прогнозованим показником до 0 мільйонів. AMC Theatres оголосили в понеділок, що фільм пройшов

(Інтерв'ю Endgame Avengers) Сьогодні ввечері у нас також було коротке інтерв'ю, яке було проведено. Їм було задано кілька конкретних питань, і Скарлет Йоханссон натякає на розділення Месників на команди і натякає на подорож у часі, тому Месники, можливо, розділяються, щоб зібрати кожну з Нескінченності Камені для побудови

Це передбачає цілий набір комбінованих "рухів від пліометрії, йоги, олімпійської атлетики, гирі та гімнастики до досягнення пікового рівня результативності".

Ерік працював зі Скарлет через три етапи:

Ерік каже, що улюблені рухи Скарлет включають тягу, підтягування, військові преси, присідання з пістолетом та махи з гирі.

Особисті тренери Скарлет Йоханссон кажуть, що берпінг - це марна трата часу - ось що ви повинні робити замість цього

Кажуть, бурпі - це як "додавання сміття заради цього".

Цього тижня на Ломбарді: Видання Месників. Йоханссон згадав про фільм принаймні, і режисер/сценарист підтверджений. Людина-мураха і оса вийшли після війни нескінченності, так? І вони знімали війну нескінченності та кінцеву гру одночасно, так що це має сенс.

Дивіться "Месники: церемонія відбитків рук" у китайському театрі TCL Скарлет Йоханссон та Кевін Фейг B-Roll Adrift у космосі без їжі та води, Тоні Старк

"Ми ставились до цього процесу як до спортсмена, який готується до змагань", - розповідає Ерік.

"Приділяючи більше уваги її результативності, її фігура просто слідувала".

Дієта Скарлетт була ще однією важливою частиною допомоги їй у підтримці своєї ролі, дотримуючись дієти "вуглеводневої їзди", яка переключається між високим вмістом вуглеводів і низьким споживанням жиру, проти низького споживання вуглеводів і більшим споживанням жирів, зберігаючи при цьому споживання білка.

Переривчасте голодування дуже популярне останнім часом, і, схоже, Скарлет також є шанувальницею, підтримуючи мінімальне вікно голодування 12 годин щодня.

Ерік додає, що змагальний дух Скарлет, безумовно, виявився потужним мотиватором для зірки.

"Якщо я покажу їй щось, що я можу зробити легко, вона хоче це зробити", - сміється Ерік.

"Ми закінчуємо багато сесій спринтом, я проти неї, і якщо я запропоную п'ять ярдів фору, вона отримує відповідь, на яку я навіть наважуся".

Ерік каже, що втрата ваги та відсоток жиру в тілі не турбували Скарлетт, яка воліла зосередитись на тому, чи зможе вона правильно виконувати свої трюки та чи їй костюм зручно підходить, і ми абсолютно втілені в цьому скиньте ваги, лише зосередившись на тому, щоб бути міцними, здоровими та здоровими.

Кейт Фішер повернулася! Колишня наречена Джеймса Пекера Ціпора Малка, 45 років, дебютує свою НЕВЕРОЯТНУ втрату ваги на 50 кг після перегляду фітнесу та дієти - оскільки вона каже: "Я більше не ненавиджу себе"

Секрет отримання халяви під час подорожі