Дієта та харчування спрощені

Написала спортсменка Gymwrap Ребекка Клементс.

Як тренер з питань харчування, я це все бачив. Від швидкого харчування до кожного прийому їжі до менш ніж 900 калорій на день - мене вже не сильно дивує. Мене все ще дивує те, як сильно я ЛЮБЛЮ роботу з людьми щодо їх харчування. Щодня, коли люди надсилають мені свої журнали продовольства, мене виводять, щоб розпочати їх розтинання. Що круто, є два аспекти харчування: Структура і Весело!

Структура:

Ви насправді набагато більше, ніж машина. Ви неймовірно хитромудра істота з різними уподобаннями, алергією, впливом навколишнього середовища, і у вас навіть є психологічні компоненти, які можуть зіграти величезну роль у виді їжі, яку ви їсте, і в тому, як ваше тіло реагує на цю їжу. Чудовий тренер з питань харчування може використовувати дані та рівняння, може навчити вас правильно харчуватися, а також здатний пов’язувати їжу з вашими вищими значеннями. Яке відношення мають цінності до їжі? Чудове питання! Ось приклад: фаст-фуд для кожного прийому їжі, про який я згадав раніше? Цей клієнт прийшов до мене і дав мені чесні журнали їжі (за що я їм вдячний!) Замість того, щоб сказати «фаст-фуд - це погано, їжте більше овочів», я зміг пов’язати, чому замінювати кілька страв швидкого харчування на домашні страви з горщиками допомогли б цьому клієнту мати більше енергії, щоб не відставати від своїх онуків. Після кількох місяців зміцнення впевненості, виховання та підключення цінностей та цілей до їжі - мій клієнт приєднався до рекреаційної команди з бейсболу, покращив свій сон і тепер більшу частину часу не відстає від своїх онуків! Харчування може бути неймовірно складним, але це не обов'язково. Ось три найкращі поради (щоб!), Щоб покращити власний рецепт харчування:

Їжа не повинна бути важкою. Це може бути структуровано та весело! Пов’яжіть свої цінності зі своїм харчуванням, прагніть їсти справжню цільну їжу, розуміти, скільки їжі ви повинні їсти, і прагніть їсти послідовно/у потрібний час. Одного разу сказала Ен Вігмор, "Їжа, яку ви їсте, може бути або найбезпечнішою та найпотужнішою формою ліків, або найповільнішою формою отрути". Тож підберіть ліки!

Ознайомтесь з оригінальною публікацією в блозі на сайті Ребекки тут.
Instagram: @simply_whimsical
Facebook: RCOnlineCoaching

* Примітка: Інформація, погляди, поради, рекомендації тощо у цій статті надходять від автора статті, а не від Gymwrap.

Залишити коментар

Коментарі будуть схвалені до показу.

Також у блозі

5 продуктів харчування для зміцнення вашого психічного здоров’я

17 листопада 2020 р

Gymwrap, представлений у світі бігунів

04 листопада 2020 р

Борис Коджое - «Поживне життя»

15 жовтня 2020 р

Слідуйте

Підпишіться, щоб отримувати останні новини про розпродажі, нові випуски та багато іншого ...