Сунна дієта

План дієти, який складається з харчових звичок пророка Мухаммеда - мир йому (Мухаммед). Худнути, набиратися сил, харчуватися згідно з сунною.

Вівторок, 25 травня 2010 р

Вступ до дієти Сунни

Я мусульманин, який мешкає в Новій Зеландії. Протягом останніх кількох років я начебто «відпустив себе», тож ось новий план дієт, якого я вирішив дотримуватися. Метою цього плану є сприяти зменшенню жиру в організмі та загальному здоров’ю.

Я називаю цей дієтичний план дієтою Сунни. Сунна - це вчення пророка Мухаммеда С.А. Він був прикладом не лише для мусульман, але й для не мусульман. Серед багатьох його вчень, які значно покращують наше повсякденне життя, ви знайдете методи, які також покращують ваше здоров'я.

Подробиці про харчові звички нашого пророка можна знайти в багатьох місцях у книгах, місцевій мечеті та в Інтернеті. Я спробую отримати прямі цитати з Корану та Хадісів, що стосуються споживання їжі та харчових звичок пророків, тому на якомусь етапі я буду складати вичерпний список (якщо у вас є такий, надішліть мені коментар із вашим електронним листом). Але в моєму розділі поширених запитань будуть перелічені основи, які я включу в свій раціон.

* Застереження: Я не алім (релігієзнавець) і не дієтолог. Я не буду нести відповідальність за проблеми зі здоров'ям, з якими ви стикаєтесь. Зверніться до свого лікаря, якщо вам погано. Ви маєте право на свою думку, але, будь ласка, не звинувачуйте мене в провині. Я використовую свої особисті знання та знання інших людей та будь-яке незначне знання про свої харчові звички пророків, щоб покращити своє життя та поділитися цим досвідом з іншими. Єдиною кореспонденцією, якою я буду займатися, є виправлення будь-яких неправильних посилань на Коран чи Хадіс.

Тренувальна програма:

Щоденна прогулянка або біг або мінімум 4 рази на тиждень.
Ваги для нарощування сили м’язів
Традиційні ситуації для абс, якщо у вас є машина, використовуйте її.
Тренування без ваги, такі як розтяжки, йога, плавання тощо.

Поширені запитання (Часті запитання)

Що таке дієта Сунни?
Рекомендовані харчові звички пророка Мухаммеда (мир йому). Основна складова цієї дієти - ніколи не їсти до повного напою (1/3 води, 1/3 їжі і третина порожньої), не вживати занадто багато жирної їжі і вводити або збільшувати свій раціон такими речами, які допомагають організму, наприклад оцтом, часник, імбир, чорне насіння і велика кількість води.

Як довго я роблю цю дієту?
Не існує заздалегідь визначеного періоду часу. Але мій план дієти буде зосереджений на 30-денному плані. Робіть це протягом 30 днів і подивіться, чи знайдете якісь результати. Це зміна способу життя і, можливо, те, чим ви можете займатися до кінця свого життя. Це не означає, що ви повинні релігійно слідувати цьому. Ідея полягає в тому, щоб включити ці компоненти і мати хороші харчові звички з першого дня цієї дієти.

Чи є якісь спеціальні продукти харчування?
Щодня потрібні товари з вашого списку покупок.

Чи існує ризик для здоров’я?
Як і будь-що, якщо ви потураєте собі, ви піддаватимете себе ризику. Не живіть просто з фініків і не пийте оцет у скляних наповненнях. Потрібен здоровий глузд. Контролюйте споживання їжі та збалансуйте свій раціон.

Що ще може допомогти?
Дієта є одним із компонентів схуднення, іншим важливим компонентом є фізичні вправи. Вам не потрібно бігти марафон, щоб назвати це вправою, але для того, щоб підготуватися, вам можуть допомогти ходьба, біг, силові тренування та плавання.